Как понять что во мне не так?
Марина на 5 лет младше меня. У нее уже трое детей, и она уже такую карьеру построила. Юля –звезда. По всем каналам крутят. У Кати отбоя от парней нет. У Маши - муж богатый.
С таким запросом пришла клиентка в терапию.
Для того что бы ответить на этот вопрос нужно переместить фокус внимания на себя. А если бы не было этих Марин, Кать и Машь.
Какой жизни хотели бы вы и почему?
Счастье = успешность + счастливость.
Здесь будет полезным вспомнить детство. Чем вы увлекались9могли заниматься этим днями), кем хотели стать. Успешность- это ваше движение к этим целям. Именно движение. Пусть небольшие шажки. Главное не стоять.
В первую очередь необходимо узнать и принять себя. На востоке это вмещается в фразу « Познай себя». А вот что вам мешает это сделать мы сможем выявить на психологических консультациях. "Мне всегда нравилось рисовать," - тихо произнесла клиентка, вспоминая детские годы. - "Часами могла сидеть с альбомом и карандашами. Мечтала стать иллюстратором детских книг, создавать волшебные миры." Ее голос дрогнул. - "Но родители считали это несерьезным. Говорили, что на этом не заработаешь, нужно выбирать "нормальную" профессию."
Этот диалог – лишь первый шаг на долгом и увлекательном пути самопознания. Чтобы ответить на вопрос "Что со мной не так?", нужно сначала понять, что значит "так", но уже не по меркам Марин и Кать, а по вашим собственным. И здесь важно быть честной с собой, не бояться желать и мечтать.
Следующий этап – анализ препятствий.
Что же мешает вам двигаться к своим целям?
Возможно, это внутренние барьеры:
* Страх неудачи. Он сковывает, заставляет отказываться от желаемого еще до того, как вы попробовали.
* Синдром самозванца. Вы не верите в свои силы, считаете, что недостойны успеха, и постоянно ждете разоблачения.
* Перфекционизм. Стремление к идеалу может парализовать, ведь идеал недостижим, а значит, любой результат будет казаться недостаточно хорошим.
Бывают и внешние преграды: нехватка времени, финансовые трудности, отсутствие поддержки со стороны близких.
Важно проанализировать каждую из них, чтобы найти пути решения.
Чем может помочь психотерапия?
* Осознать истинные желания. Иногда мы сами не знаем, чего хотим, живем по чужим сценариям.
* Выявить и проработать внутренние блоки. Страхи, комплексы, негативные установки – все это можно преодолеть.
* Поставить реалистичные цели и составить план действий. Не пытайтесь объять необъятное. Двигайтесь к мечте постепенно, маленькими шагами.
* Найти ресурсы и поддержку. Важно окружить себя людьми, которые верят в вас и готовы помочь.
В любом случае всегда помните:
Вы – уникальная личность со своими талантами, желаниями и ценностями. Не сравнивайте себя с другими, у каждого свой путь.
Главное – не стоять на месте, двигаться навстречу себе настоящей, к своей собственной версии счастья.
И тогда вопрос "Что со мной не так?" потеряет свою актуальность, уступив место радостному ощущению полноты жизни.