День 15

Да, сохранять фокус и настрой задача действительно, на первый взгляд, не простая.

Мы юзаем помадорро и тп для концентрации. Мне в основном отвлекают параллельные дела, звонящий телефон, сообщения, люди. Большинство из них содержат призыв к действию и какую-то задачу. Но важно собрать волю и во имя концентрации на важной задаче слать всё нахуй, хотя бы временно. 

Для этого также очень важно сформировать действия в план, по конкретной данной задаче. Что бы не начинать выполнение с раздумий с какой бы стороны зацепится за задачу, а начать выполнять конкретные действия. 

Также полезно вести ту ду лист. 

По сути Мы его составляем утром и трекаем вечером. Но важно также вписывать туда то что было сделано в течении дня и по мимо запланировано запланированного. 

Важно писать вообще всё что происходило, по всем направлениям жизни. Тогда при анализе понятно на что уходит время и как смещаются приоритеты. И тогда даже проебайство можно планировать. Выделить себе вторую половину дня на сериалы и наслаждаться жизнью, а не грызть себя после за прокрастинацию. 

Это требует большой честности с самим собой, но несёт приятный результат. 


Я никак не могу добавить физической активности в жизнь, хотя бы минимальной. Очень сильно чувствую что надо, и хочется, но вот ввести никак не выходит( 

С удовольствием приму советы по старту. 


Димас, поделись пожалуйста фановой идеей, очень интересно и думаю что коллективное сознание может и тебе помочь как то с воплощением)


Медитацию юзаю сейчас три раза в день, хорошо. Останавливаться не собираюсь и вам не советую.