Сон и каннабис. Какие последствия? (часть 1)

Источник статьи: Intel 420
  • Первая часть старого рассказа о стоунере звучит примерно так: в определенный момент, после привычного употребления марихуаны в течение многих дней подряд, вы теряете способность мечтать. Ваша голова касается подушки, и ваш разум становится пустым холстом, пока вы не встанете на следующее утро.
  • Между тем вторая часть касается того, что произойдет, если вы бросите курить травку: Вместо очередной ночи шелковистой черноты ваш сон будет реветь яркими красками, неописуемыми сценариями и интенсивными извержениями ландшафта снов.


Это будет похоже на то, что все сны, которые вы не видели во время курения, сразу возвращаются в реальнейших визуализациях.

Ученые также задокументировали это явление, в исследовании 2001 года, опубликованном в JAMA Psychiatry, которое было направлено на понимание, как люди, которые ежедневно употребляли марихуану для отдыха, реагировали, когда воздерживались от курения травки. Субъекты согласились продолжать курить марихуану, как обычно, в течение нескольких дней, пройти трехдневный период воздержания, возобновить свои привычные привычки в отношении ганджи, а затем бросить еще на три дня. 

Среди побочных эффектов, замеченных учеными во время периодов воздержания, были снижение аппетита, проблемы со сном, повышенный уровень раздражительности и то, что «странные сны значительно усилились во время одной фазы воздержания».

Многие люди имеют базовое понимание того, как работает сон. Когда мы закрываем глаза, наши физиологические системы циркулируют между установленными стадиями сна - стадиями с 1 по 4, затем то, что ученые называют быстрым сном или быстрым сном движения глаз.


Быстрый сон - это место, где вы спите, поскольку ваше тело вступает в стадию паралича (если вы не были парализованы, вы, скорее всего, осуществите свои мечты в реальной жизни).

«Люди, которые употребляют марихуану, имеют тенденцию подавлять быстрый сон. У них меньше быстрого сна», - говорит доктор Самун Ахмад, практикующий психофармаколог и психиатр. «А если меньше быстрого сна, у вас будет меньше снов, потому что сны случаются только во время быстрого сна».


Исследования показывают, что употребление марихуаны нарушает обычные циркадные ритмы вашего организма или цикл бодрствования во сне.

Как показало исследование, проведенное в 2008 году с использованием полисомнографического (PSG) тестирования, употребление марихуаны «уменьшало время быстрого сна» и короче «задержку быстрого сна». До этого исследование 1975 года было первым, в котором сообщалось, что потребление ТГК «значительно снижало активность движения глаз во время сна с быстрые движения глаз (REM) и, в меньшей степени, продолжительность самого REM». Кроме того, исследование 1975 года также обнаружило эффект «отскока» для быстрого сна.

Это может показаться противоречивым для тех, у кого проблемы со сном, такие как недосыпание или апноэ, которые используют марихуану, чтобы помочь им заснуть. В целом качество вашего сна снижается от этого. Однако большинство ученых скажут вам, что пониженное качество сна все же лучше, чем отсутствие сна вообще. Тем не менее, если вы осмелитесь мечтать, вам придется отказаться от ночного колпака марихуаны.


Продолжение следует...


Подписывайся на журнал MedCannabis