Как избавиться от зависимости от чужого мнения?

Современный человек попадает под влияния общественности с раннего детства. «Веди себя нормально, что о нас подумают люди?» Приходилось такое слышать от родителей или бабушки? Повзрослев, мы поступаем в школу и стараемся «заработать» одобрение популярных ребят класса и похвалу учителя. Так ли это правильно? Все хорошо в меру! Чрезмерное стремление соответствовать чужим стандартам приводит к развитию различных комплексов. Такие люди теряют собственное «я», и их нельзя назвать самодостаточными личностями. Зависимость от чужого мнения мешает нам жить, развиваться и строить карьеру. Это достаточно распространенная и серьезная проблема, поэтому давайте поговорим о том, отчего она появляется и обсудим возможные способы избавления.

Причины возникновения зависимости от чужого мнения
Борьбу с любыми комплексами и зависимостями надо начинать с поиска причины их появления.

Только определив «корень зла» можно подобрать оптимальные способы решения задачи. Давайте поговорим о том, почему мы попадаем под влияние мнения окружающих. В «группу риска» попадают люди страдающие от заниженной самооценки. Этот комплекс заставляет нас думать о том, что наши интересы, чувства, желания ничтожны по сравнению с потребностями окружающих. «Заработать» такую самооценку можно в результате родительского воспитания или переживания ряда жизненных неудач. Такие люди:

не умеют прислушиваться к себе, определять свои цели и желания;
готовы отказаться от выполнения желания только потому, что это противоречит общепринятым стандартам;
не способны отвечать за свои действия, поступки и жизнь;
готовы следовать за лидерами, «отложив» все свое на потом.
Люди, страдающие от зависимости от чужого мнения, обычно заблуждаются, говоря себе о том, что их манера поведения – это отличный способ завоевания авторитета. На самом деле все совершенно не так. Это самообман. Перестаньте обманывать себя, признайте наличие проблемы. Уверен, что, избавившись от нее Вы почувствуете себя гораздо легче, и сможете жить полноценной жизнью, но уже своей, а не чужой.

Как понять, что Ваше поведение – это не признак хорошего воспитания, а проблема? Зависимый человек постоянно ищет ответы на такие вопросы:

Что обо мне скажут (подумают) соседи?
Как отреагируют одноклассники (однокурсники, коллеги) на мой поступок?
Готовы отказаться от выполнения определенных действий, боясь, что Ваш поступок не будет понят? Поздравляю! Пора всерьез заняться саморазвитием.

По мнению психологов, от зависимости от мнения окружающих страдают люди, не только страдающие заниженной самооценкой, но и те, кто «недополучил» в детстве любви и внимания родителей, воспитывался на ошибочны стереотипах и не отличаются сильным характером.

Самостоятельно избавиться от такого комплекса будет очень сложно. Поддержка специалиста по избавлению от зависимостей понадобится, если Вы:

прежде чем что-то сделать, переживаете по поводу того, как это воспримут окружающие;
услышав в свой адрес малейший негатив, начинаете плохо себя чувствовать и становитесь безынициативными;
болезненно воспринимаете критику;
готовы поддержать мнение других, даже если с ним не согласны, а озвучить свое не осмеливаетесь.
Негативное влияние зависимости на жизнь человека
Любые страхи, фобии и зависимости отравляют нашу жизнь. Мы ежедневно страдаем и мучаемся от того, что не способны вести себя так, как хотим. Так что же будет, если не бороться с комплексами? Давайте посмотрим, что нас ждет:

Подавление собственного «я», отказ от собственного внутреннего мира.
Постоянное ожидание одобрения родных, соседе или коллег.
Жизнь по родительским правилам и стандартам.
Отсутствие собственного взгляда на жизнь.
Боязнь выделится из толпы и занятие позиции «серой мышки».
Как Вам перспектива? Думаю, что не радужная! Возможно следует именно сейчас взять себя в руки, заняться саморазвитием и изменить свою жизнь к лучшему? Не сомневайтесь в своих силах. Я уверен, что у вас все получится. Давайте поговорим о том, что Вам придется предпринять, чтобы кардинально изменить свою жизнь.

Борьба с зависимостью: существующие методики
Зависимость от чужого мнения способна «задавить» нас, лишить собственного мнения и перспектив на будущее. Признав ее существование, мы делаем первый шаг на пути к избавлению. Я рекомендую своим клиентам по возможности заручиться поддержкой родных или друзей. Вместе проще преодолевать любые трудности. Современные психологи и специалисты по саморазвитию для оказания помощи клиентам используют различные методики. Их выбор осуществляется индивидуально, после проведения первичной консультации, на которой мы выявляем причину возникновения проблемы, степень ее сложности и индивидуальные особенности зависимого.

Хочу Вас коротко ознакомить с применяемыми методами:

Наблюдение. Контролируйте собственные чувства, мысли и желания. Очень важно определить. Что именно вызывает у Вас разочарование, обиду, злость и другие негативные чувства. Найдя первопричину будет гораздо проще контролировать свои эмоции, действовать самостоятельно, а не прислушиваться к чужому мнению.
Уединение. Научитесь наслаждаться одиночеством. Создайте благоприятную обстановку для медитации и погружения в собственные мысли. Вам помогут приглушенный свет, тихая расслабляющая музыка. Не хотите медитировать? Возьмите с полки любимую книгу, и просто почитайте в одиночестве.
Выявление собственных жизненных приоритетов. Главный акцент надо делать на то, что это должны быть Ваши собственные цели и желания, а не навязанные со стороны.
Агрессия и отстаивание собственного мнения. Не бойтесь кого-то обидеть, доказывая свою правоту. Свое мнение надо отстаивать решительно и смело. Каждый из нас имеет на это право.
Хочу обратить Ваше внимание на то, что те методы, которые идеально подходят одним, категорически не подходят другим. Выбор оптимального способа избавления следует доверить специалисту.

Чтобы избавиться от зависимости от мнения окружающих, нужно научиться себя воспринимать таким, какой Вы есть. Не следует стесняться и постоянно проводить параллели между собственной личностью и чужими, навязанными стандартами. Нужно научиться правильно воспринимать свои «плюсы» и «минусы». Поймите, что люди не идеальны, и полюбите себя таким, как есть.

Тем, кто «заработал» комплекс в результате деспотичного воспитания, я советую задуматься о том, чего желаете именно Вы. Не родители, вторая половина или коллеги.

Для того чтобы ценить собственное мнение о чем-то и уважать чужое придется научиться быть терпимее к другим. Только в этом случае двое людей, имеющий кардинально разный взгляд на один предмет, смогут не спорить или «прятать голову в песок», уступая право первенства другому, а провести конструктивный диалог.

Не надо бояться вслух говорить о своих эмоциях и чувствах. Не секрет, что мы поступаем не так как хотим из боязни быть отвергнутым обществом. Это серьезная ошибка. Каждый и нас имеет право на собственное мнение.

И в заключении хочу дать самый сложный для многих, страдающих зависимостью от общественного мнения совет. Учитесь отказывать. Уважающий себя человек должен уметь твердо говорить слово «нет».

Известный ученый Альберт Эйнштейн говорил – «Нашедший себя теряет зависимость от чужого мнения».

Сделайте это выражение своим девизом. Наша жизнь одна, и мы имеем право прожить ее так, как нам хочется. Не оглядывайтесь по сторонам. Учитесь правильно ставить цели, и идти к ним, не видя препятствий. Цените и уважайте себя, и тогда окружающие будут также относиться к вам. Не бойтесь признаться в своей слабости.