Здоровый образ жизни - это главная мечта
Чтобы осуществить свою мечту, Вам необходимо хорошо, а лучше отлично себя чувствовать. Этому способствует здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни – это, прежде всего, правильное питание, занятия спортом, здоровый сон, обогащение своего внутреннего мира, борьба с вредными привычками, как можно меньше нервничать, радоваться каждой минуте жизни. Только когда Вы себя прекрасно чувствуете, Вы с легкостью готовы двигаться к своей мечте и преодолевать все трудности на Вашем пути к мечте. Стараться вести здоровый образ жизни необходимо каждый день, чтобы у Вас не возникло плохого самочувствия и вследствие этого, негативного мышления, которое будет тормозить, или вообще прекратит Ваше продвижение к Вашей мечте.
Здоровый образ жизни — это Ваш положительный настрой, который приведет Вас туда, где сегодня Вы только в мечтах.
ЗОЖ. Начало
Прежде чем в чем-то себя ограничить или загрузить тренировками, обратитесь к специалистам, сдайте типовые анализы. Стоит убедиться, что организм работает правильно, и Вы здоровы. Это тем более важно, что каждый из людей уникален: тот режим нагрузок и питания, который подойдёт Вам, может вызвать стресс и сбой в работе органов Ваших друзей и родных.
Когда Вы обследовались и определили свой уровень здоровья с терапевтом, обратитесь к диетологу, который подскажет, как Вам питаться. Если есть избыточная масса тела, корректировать её также нужно только под присмотрами специалистов. Иначе можно добиться обратного эффекта или ухудшения здоровья.
Параллельно с диетологом нужно пообщаться и с тренером. Он составит для Вас индивидуальную программу занятий для поддержания здоровья. Чтобы следовать его предписаниям и верно выполнять упражнения, запишитесь в спортзал. Общая атмосфера и поддержка профессионала приведут к желаемым результатам быстрее, чем занятия в одиночестве.
Если после тренировок ваше тело отзывается болью в мышцах, паниковать не стоит. Вы делаете все правильно.
Ежедневная зарядка по утрам на балконе или в парке, а также вечерний моцион наполнят вас энергией, помогут отвлечься от забот и дадут время подумать над своими мечтами.
Если вести ЗОЖ для вас в новинку, не отступайте перед трудностями, вспомните о самодисциплине. А, когда ошибка будет совершена, признайте её и стремитесь исправить. Наказывать себя за сладости и лень деструктивно.
Здоровый образ жизни: путь к успеху
InBizME рекомендует найти верную мотивацию для самосовершенствования. Задайте себе вопросы:
1.Что будет со мной через год (месяц, три месяца, полгода), если я буду вести здоровый образ жизни? Наверняка вы представляете себя подтянутым, обаятельным человеком. Визуализируйте этот образ через картинки, фотографии успешных людей.
2.А если не успею вовремя привести себя в порядок? Когда Вы совершите ошибку в питании или пропустите тренировку из-за серьёзных (и не очень), причин, не отступайте от своей цели. Забудьте об унынии. Вместо самоедства и наказания для себя, увеличьте время прогулки, пригласите на неё друзей или детей. Это отвлечёт от угнетающих образов.
3.Что будет, если я остановлюсь и отступлю? Предполагать худшее мы Вас не призываем, но представлять картину неуспеха необходимо, чтобы не опустить руки, если он случится. Когда Вы терпите неудачу, не забывайте, что она ещё один шаг к успеху.
Помните, что ЗОЖ не является самоцелью ни для Вас, ни тем более для нашей доски желаний в отношении наших пользователей. Этот образ жизни стал этапом на пути к глобальной цели, важной для Вас. К попустительству это не имеет отношения, но и самодисциплина должна иметь свои границы. Мечта не должна стать Вашей «тюрьмой», пусть останется сокровенным желанием на чуть больший срок. За этот период Вы поставите себе новые цели, что тоже неплохо.
Специалисты утверждают: чтобы продвинуться вперёд, нужно принять себя сначала таким, какой Вы есть. Когда вам начнёт нравиться отражение в зеркале, как и течение ваших мыслей, ваше тело отзовётся положительно на изменения в рационе и перемене нагрузок.
Стресс часто тормозит успех. Спросите себя: у Вас нет повода помогать ему? Изменения Вас не пугают? Если есть хоть крохотное сомнение в ответе, Вам просто необходимо вернуться к началу секретов успеха, и пройти путь заново, чтобы проработать возможные ошибки. Это позволит избежать ощущения самообмана, ложно поставленных целей и навязанных желаний. У каждого они свои, Вы желаете одного, а Ваш сосед грезит о другом.
