"Терапия по полочкам: порядок в голове и практике"

Инструмент для контекстуально-поведенческих психологов, который развивает терапевтическое мышление и раскладывает все по местам.

Нам непросто признаться в этом, но такое случается:

🌀 Собираешь клиентский кейс воедино, но картинка расплывается. Особенно когда клиент приносит много разных жалоб и тем. Все кажется важным, и фокус размывается.

🌀 Готовишься к сессии, а все важные материалы и заметки разбросаны по тетрадкам, что-то пылится в презентации с учебы, или скопировано в Notion... В итоге эта ценность не используется.

🌀 Ты вроде бы действуешь "как учили", но внутри нет опоры и ясности. Терапия идет сама по себе, какими-то кусками. Появляется ощущение хаоса, и это незаметно подтачивает уверенность.

🌀 Концептуализация превращается в непосильную задачу, которая пугает.

🌀 Подготовка к сессиям отнимает много ресурсов. Сессии стоят одна за другой, а ты уже и так на пределе.

Коллега, вот что я хочу сказать тебе:

Когда в голове как в квартире после переезда, это чисто по-человечески выматывает. Все нужное где-то есть… но найти и применить это своевременно – задача со звездочкой.

Хочется сохранить ясность мышления и структуру, чтобы каждая вещь лежала на своем месте и помогала в быту. Чтобы было видно: вот с этим мы работаем, вот здесь застряли, вот возможные пути выхода...

Именно из этого состояния и родилась идея "Терапии по полочкам" – спокойной, понятной системы, которая наводит порядок и дает опору контекстуально-поведенческим психологам.

В чем фишка "Терапии по полочкам"

Это не просто шаблон концептуализации.
Это полноценный инструмент, который создавался изнутри практики с учетом реальных трудностей, через которые мы, АСТ-и FAP-терапевты, проходим каждый день.

📈 Интеграция теории и практики в целостную систему

— Разбивает терапию на этапы, дополняющие друг друга.
— Подсвечивает слепые пятна и ключевые моменты в работе с клиентом.
— Делает процесс работы единым и полноценным.

Каждый шаг логично вытекает из предыдущего.
Не надо гадать, что дальше — просто двигайся по полочкам:

теория → фокус-вопросы → интервенции → гипотезы → заметки

Как отметил один из тестировщиков "Терапии по полочкам":

«Я восхищена, насколько продумано всё выстроено. Здесь я сразу вижу терапию в последовательности. Просто садишься и идёшь по шагам.»

🛠 С этим инструментом ты не утонешь в информации

Собраны ключевые идеи из ACT и FAP, переведенные на человеческий язык. Без перегруза, но с практичной глубиной, красочными метафорами и жизовыми мемами.
Здесь ты упорядочиваешь поток информации и обретаешь больше ясности.

«Это то, что я хотела бы получить в результате обучения, а себе сама не смогла организовать. Практично, просто, понятно. Такой гайд меня особенно выручил бы в начале практики.»

🧠 Готовишься меньше — понимаешь больше

Инструмент экономит время на подготовку к сессиям, снижает когнитивную нагрузку, сохраняя терапию осмысленной и глубокой.

«Когда работаешь с несколькими клиентами подряд, голова плывёт. А тут всё перед глазами. И не надо держать в голове весь поток инфы.»

«Терапия по полочкам» помогает быстрее увидеть, где происходит застревание и что с ним можно поделать. Подходит и как самостоятельный инструмент, и как подготовка к супервизии.

«На супервизию просто беру эту штуку. Все уже есть, ничего не надо собирать по кусочкам... Один раз я сам разобрался со своей трудностью, пролистав вопросы на саморефлексию, и потребность в интервизии отпала))»

Что там внутри

🪜 10 последовательных этапов — от "с чего начать первую встречу" до "как провести завершающую сессию".
📘 Теоретические выжимки по ACT и FAP — чтобы освежить ключевые идеи и сразу же применять на практике.
❓ Вопросы для терапевта — чтобы порефлексировать и прояснить слепые зоны.
🧩 Интервенции и вопросы клиенту — чтобы получить необходимую информацию и углубить процесс.
📄 Шаблоны для концептуализации и планирования — чтобы наконец-то собрать все в одном месте.

Кому пригодится

🧑‍🎓Начинающим психологам в АСТ-подходе

Ты погружаешься в подход, стараешься ничего не упустить, но в голове пока разрозненные кусочки. Хочется почувствовать, что ты не просто знаешь, а действительно делаешь АСТ.
"Терапия по полочкам" даст тебе опору и ощущение, что все логично и на своих местах. Такая полноценная система даст мощный старт и поможет уверенно выстраивать процесс в начале твоей практики.

👨‍🔬 Опытным контекстуально-поведенческим терапевтам (ACT / FAP)

Ты овладел подходом, но хочешь начать глубинную работу, в том числе через терапевтические отношения. Когда клиентов становится больше, а кейсы –сложнее, тебе хочется сохранить качество работы при высокой загруженности.
Этот инструмент помогает быстро собрать мысли, выдвинуть гипотезы, выстроить план. И при этом не скатиться в механическую работу.

📎Как это работает

— Ты получаешь цифровой PDF-файл с навигацией и гиперссылками.
— Документ можно заполнять с устройства в электронном виде или распечатать для заполнения вручную.

Вот пример со страничками "Введение" и "Оглавление":

💸 Сколько стоит

Стоимость "Терапии по полочкам" – 2990₽.

🤝🏻 После покупки ты получаешь пожизненный доступ к инструменту и можешь начать работу в своем ритме, адаптируя систему под себя и свой стиль терапии.

📬 Как заказать

— Напиши мне в Telegram: @gvosa
— Я пришлю свои реквизиты для оплаты
— После оплаты ты получишь PDF-файл

Не уверен(а), подойдет ли тебе "Терапия по полочкам"?

Нужно чуть больше ясности, прежде чем решиться?

👋 Остаемся на связи?

Инструмент вышел в мир в начале 2025 и живет своей жизнью активнее, чем я могла представить) Коллеги не просто используют "Терапию по полочкам", а делятся своими насущными тревогами и переосмысляют через этот инструмент свою терапевтическую позицию. Мне очень хочется сохранять это пространство диалога, так что приглашаю в свой телеграм-канал.

Еще я провожу супервизии для коллег. Мы не только разбираем клиентские случаи и развиваем ваше мастерство, но и содействуем развитию вашей профессиональной идентичности: исследуем вас как терапевта, ваши отношения с клиентами и профессией в целом.

✉️ Письмо от автора "Терапии по полочкам"

"Порядок внутри – то, с чего начинается настоящее присутствие рядом с клиентом."

Привет! Меня зовут Софья Гвоздикова, я психолог и супервизор. Мой путь в контекстуально-поведенческом подходе начался в 2021 году. "Терапия по полочкам" родилась из личной боли. Я знаю, каково это – пытаться собрать в кучу кейс клиента, когда в голове уже хаос от 15+ сессий в неделю.

Инструмент появился из желания навести порядок — сначала в теоретической базе, потом в заметках по клиентам, а затем и в своей терапевтической идентичности. "Терапия по полочкам" стала опорой для меня и моих супервизантов. Теперь я хочу поделиться этой опорой с тобой.

Продукт я разрабатывала не в одиночку. В тестировании участвовали коллеги из АСТ и FAP-среды. Благодаря их поддержке и честной обратной связи инструмент стал живым, адаптированным к реальности.

Сегодня я продолжаю развивать практику и интегрирую ACT и FAP с совеременными психодинамическими направлениями. Мне важно не только что мы делаем с клиентом, но и как стоятся наши отношения: что происходит между нами в моменте, как разыгрываются привычные сценарии, и как через непосредственный терапевтических контакт может происходить изменение.

Для такой глубокой и часто уязвимой работы терапевту нужна устойчивость. Чтобы идти в подлинный контакт, проявлять любопытство, задавать неудобные вопросы, важно понимать, на чем ты стоишь. Четко осознавать, какие предпосылки лежат под твоими интервенциями. Если внутри хаос, тревога и перегруз, то терапевтическое присутствие размывается, а отношения становятся формальными.

Поэтому для меня "Терапия по полочкам" — это не просто структура, а основа, от которой можно оттолкнуться. Мне стало легче дышать. Та энергия, что ранее затрачивалась на систематизацию, переходит в прокачку чувствительности и осознанности к здесь-и-сейчас.

Софья Гвоздикова,
Психодинамический психолог,
АСТ и FAP-терапевт, супервизор,
Психолог клиники Чистые Когниции
Электронная визитка