Вес: сбросить/набрать

Начни решать эту проблему с малого

Изучи свое ДАНО:

1. Что ты ешь
2. Когда ты ешь
3. При каких обстоятельствах тебе хочется есть сильнее всего
4. Разберись с тем, чего ты не ешь, но это есть необходимо для полноценного питания

Затем начни наблюдать за собой в ситуации и моменте, когда ты делаешь то, что приводит к повышению веса и

1. Осознавай причину!
2. Принимай причину!
3. Разрешай этому быть!

ЕСли тебе тревожно признавпй свою тревогу

Если тебе грустно признавай свою грусть

Если радостно тоже самое

Главное О-СО-ЗНАВАЙ ЧТО С ТОБОЙ ПРОИСХОДИТ

Затем разберись с тем, что уже сейчас начнет действовать в сторону снижения веса

Дыхание

Упражнения

Возможно массаж

Наблюдая за своим пищевым поведением находи закономерности: например: я расстроилась тем, что у меня что-то не получается и пошла есть. Или я почувствовала тревогу за свою семью из-за проблем у мужа и пошла есть.

То есть найди те свои обычные эмоциональные реакции на то, что происходит в твоей жизни.

Затем проработай в терапии триггеры и ситуации, которые вынуждают тебя чувствовать себя бессильной перед воздержанием от пищи/воды/действий приводящих к набору веса

Вес - это результат того, что в твоей системе что-то дало сбой.

Работа с психикой - поможет наладить эмоционально-волевую сферу, энергия которой необходима для изменения поведения

Работа с интеллектом - поможет изучить тему, которая напрямую влияет на вес

Работа с телом - поможет справится с последствиями возникшего в твоей системе сбоя.

Все три эти направления необходимы для стабильного результата, к которому невозможно прийти голодовками, разовыми сессиями и медикоментозной поддержкой.

Радостный результат - это уникальный комплекс предпринятых мер, требуемых для его создания.

Намерение и цель- похудеть, сбросить вес неэкологично! И создает обратный эффект.

Задача сформулировать экологичное намерение и четкую цель, на которую будет направлен интеллект, внимание и чему будет выделено время.

Четкая цель -

Задача

План