Синдром самозванца на высокой должности
Откуда берется и как убрать.
1. Откуда берется.
Синдром самозванца - это когда человек по факту имеет высокие достижения, при этом продолжает себя чувствовать тем самым молодым специалистом, который когда-то начинал работу без опыта и признания.
Так происходит, когда вы быстро бежите вверх по карьере, не уделяя внимания тому, чтобы присваивать свои достижения - праздновать их, рассказывать о них так, чтобы вы сами пропитывались ими.
Представьте, что вы взобрались на гору и спустились, ни разу не взглянув вокруг, не насладившись видом, все время смотрели только себе под ноги.
Вас спросят:
- Ну как там на горе?
Вы скажете:
- Да также, как и везде - дорога. Только идти тяжелее.
2. Как убрать синдром самозванца.
Вот первое упражнение, которые я даю клиентам.
Напишите лист достижений. Только не говорите мне, что вы это уже делали.
ВЫ НЕ ДЕЛАЛИ. Иначе вас бы тут не было.
Чтобы вам было проще писать, вот вопросы, которые я всегда даю клиентам. Ответьте на них так, как будто от качества ответа зависит ваша жизнь:
1. Что я делала, что позволяло мне получать новые должности (начинайте с того, что помните)
2. Какие качества я в себе развила, которые позволили мне получить их.
3. Какие качества всегда помогают мне справляться со своими задачами и ответственностью, реализовывать амбициозные проекты.
4. Оцифровать, что я сделала для компании на той или иной должности, в тот или иной период. Т.е. что конкретно компания имеет сейчас благодаря мне. (здесь никакой скромности, наоборот, максимально выпячивайте все, что вспомните, все, чем гордитесь
Я гарантирую, что если вы КАЧЕСТВЕННО выполните это упражнение, то синдром самозванца отступит.
А чтобы убрать его полностью и постоянно чувствовать уверенность и удовлетворение от работы, переходите по ссылке, записывайтесь на интервью.
Это формат консультации, который сам по себе имеет терапевтический эффект.
ЖМИТЕ СЮДА,
попадете ко мне в вотсап, предложу время для встречи.
Отзывы об эффекте одной встречи со мной читайте ТУТ
Ну и для тех кто любит истории, вот история клиентки с которой мы начали работать ровно с такого же упражения.
История про Ольгу. Топ-руководитель с синдромом СОСТОЯВШЕГОСЯ САМОЗВАНЦА.
На другом конце зума включается видео. Передо мной женщина в стильной белой рубашке, ей под 50. Кое-что я уже о ней знаю. Она самая успешная в кругу своих знакомых. Топ позиция в известной компании, начинала с рядового сотрудника и прошла путь до директора одного из ключевых направлений.
Хорошо выглядит, стильно одевается, многолетний брак, дружная семья, живет в доме мечты, дети выросли. Среди друзей Ольга считается образцом благополучия.
Она смотрит на меня немного застывшим взглядом и нервно теребит подвеску на шее.
- Я не понимаю, как дальше строить карьеру: оставаться в своей компании и расширять зону влияния или искать еще более крупную компанию и уходить туда? Но там придется завоевывать все заново… И я не уверена, что у меня хватит на это сил.
- Откуда мысли про уходить, надоело?
- Нет. Мне нравится моя работа, но я перестала чувствовать свою ценность для компании, поэтому у меня нет удовлетворения.
Между прочим, замечу, что отсутствие чувства собственной ценности, по моим наблюдениям, выражается и в денежном эквиваленте.
У Ольги хорошая зарплата, но по рынку она ниже средней для такой позиции. И человек не просит ее поднять, потому что внутри есть страх, что ее вообще уволят.
Т.е. она себя чувствует немного мошенником - как будто все, чего она достигла, получилось как-то само, случайно. Ее заслуги тут нет.
У меня есть авторское название этого синдрома – синдром СОСТОЯВШЕГОСЯ САМОЗВАНЦА. Когда заслуги есть, но они внутренне не присвоены.
Человек многого достиг, много сделал для компании, для людей, это отражает высокая должность или уровень бизнеса.
При этом, сам человек так не чувствует. У него убеждение, что все получилось без его участия. И вот-вот все это поймут и «выведут на чистую воду».
В таких ситуациях надо срочно возвращать себе свою ценность. В процессе индивидуального наставничества мы определили, какие последовательные шаги нужны Ольге, чтобы избавиться от синдрома самозванца, сделать присвоение заслуг и поднять самооценку.
В результате через 2 месяца она получила удвоенную премию, перестала тушить пожары на работе, спокойно передает все команде, а сама занимается стратегическими вопросами. Но самое главное, она стала получать удовольствие от каждого момента своей жизни.
Но обо всем по порядку.
Для начала, я попросила Ольгу написать лист достижений, в котором зафиксировать следующие моменты:
1. Что я сделала, что позволило мне получить очередную должность/повышение.
2. Какие качества я в себе развила, которые позволили мне получить их.
3. Какие качества помогают мне справляться со своими задачами и ответственностью, реализовывать амбициозные проекты.
4. Оцифровать, что я сделала для компании на той или иной должности, в тот или иной период. Т.е. что конкретно компания имеет сейчас благодаря мне.
- Мария, я даже сама обалдела, когда этот лист писала, ведь действительно есть чем гордиться. А я постоянно гноблю себя: тут недоделала, там можно было бы лучше… Я часто сравниваю себя с кем-то, как правило, не в свою пользу. Как будто они меня круче. А на самом деле, понимаю, что многие и половины того, что я могу, не сделают.
Это был первый этап работы. С мозгом.
Как только мы начинаем фокусировать его на том ценном, что уже сделали и продолжаем делать, в голове открывается файл, куда заносится эта информация. Фиксация - это цемент. Без него дом развалится.
Затем, мы подключаем работу с эмоциями и физическим телом. Нам нужно загрузить, как чувствуются достижения, гордость за них, удовлетворение. На это есть специальные инструменты. Я использую в работе тета-хилинг и пространственные практики.
Дальше нам нужно было раскопать, когда это началось, когда такая форма мышления и поведения закрепились, как жизненная модель. Всегда есть какая-то конкретная ситуация с конкретным человеком, которая активирует синдром самозванца.
Ее нужно выгрузить, а вместо этого загрузить сценарий успеха, в котором мы РАЗРЕШАЕМ себе ошибаться и экспериментировать.
Я – ЭТО НЕ МОИ ДЕЙСТВИЯ.
Поэтому даже ЕСЛИ МОИ ДЕЙСТВИЯ НЕ ПРАВИЛЬНЫЕ и не привели к нужному результату, Я НЕ СТАНОВЛЮСЬ ОТ ЭТОГО ХУЖЕ.
И ЭТО НЕ ПОВОД ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ.
Конечно, я не смогу описать здесь того огромного количества практик, упражнений, которые мы проделали за 2 месяца. Но скажу, что получили в итоге:
Ольга стала себя ценить, доверять себе и миру, перестала бояться, что ее «рассекретят», почувствовала уверенность и спокойствие.
Вместе с этим ушел блок на делегирование. Стала делать это легко и с удовольствием. Команда выросла. Ольга отдает своим людям решение сложных вопросов, за которые раньше бралась сама с засученными рукавами.
Теперь Ольга кайфует от того, насколько она на своем месте в этой компании. Ее график руководителя стал, наконец, соответствовать должности. В нем 70 % времени занимают стратегические вопросы, а не работа пожарника.
Приятным бонусом последняя премия пришла в 2 раза больше ожидаемой. Почему? Потому что внутренняя ценность притягивает внешние.
- Мария, вот сейчас, наконец, я реально почувствовала, что у меня все благополучно. Я успокоилась. Я просыпаюсь и расплываюсь в улыбке. Я кайфую от того, что меня ждет каждый день. И вроде внешне все изменилось не так сильно. Но внутри я чувствую, что мир постоянно мне помогает, и это мне дат такую легкость, какой не было никогда в жизни.
На самом деле, чаще всего истинный запрос, с которым НЕ приходят клиенты, но который становится понятен примерно на пятой минуте диалога - это укрепить уверенность и осознать собственную ценность для этого мира.
Чувство самоценности определяет ВСЕ. Изначально клиент думает, что если сменить работу, то вместе с этим сменится и внутреннее состояние. На самом деле, все в точности наоборот.
А когда тебе за 40, понимать и чувствовать свою ценность становится ключевой потребностью, иначе «как будто все было зря, я так и не сделала то, ради чего родилась».
Хотите свою классную историю трансформации?
Записывайтесь на интервью.
Это формат консультации, который сам по себе имеет терапевтический эффект.
ЖМИТЕ СЮДА,
попадете ко мне в вотсап, предложу время для встречи.
Также вы можете вдохновиться отзывами о том, что дает всего лишь ОДНА встреча со мной. Это ТУТ