БЛОК 4 - то, что не привык

Всем привет!


Не забудь подписаться на блог в телеграме БЛОГ МАРКОВА


Четвертую неделю посвятим расширению границ и выходу из привычной для тела зоны комфорта.


ПО пунктам:

  1. Пробуем жить иначе. Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп. Поэтому начнем с мелочей: пойдем на работу другим непривычным путем, один день будем делать все левой рукой, когда ты правша и наоборот, знакомиться с новыми людьми, посещать новые места, сидеть в непривычных заведениях и тд. Главное начать внедрять новое в свою жизнь, даже если это просто смена привычного жанра фильма. Это очень хорошо поможет в будущем адаптироваться в ситуациях и ,если делать что-то иначе - то и взгляд будет иной, откроются возможности там ,где ты их не ждешь и тд.
  2. Выходим из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили, уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше — посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.
  3. Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?



ЖДУ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ОТ ТЕХ, КТО ВНЕДРИЛ ХОТЬ 20 ПРОЦЕНТОВ С "МЕСЯЦА ПЕРЕМЕН"

Надеюсь, я смог помочь тебе измениться самому и начать смотреть на мир немного иначе.

(mmarkov)

April 8, 2019
by mmarkov
0
40

БЛОК 3. Планы и желания

Всем привет!

Когда мы почистили от шлака наше тело и мышление, спокойно можно переходить к важнейшему атрибуту в развитии - постановке целей и планированию.


Не забудь подписаться на блог в телеграме БЛОГ МАРКОВА


Третья неделя изменений включает в себя:

  1. Постановку целей и их выполнение. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги. Заведите себе дневник, где будете записывать цели на месяц, которые после распределите на микрошаги к достижении цели. Все эти мини-цели распределите на дни и начинайте выполнять, постепенно вычеркивая их из дневника. Очень важно ставить конкретную цель и дедлайн. Вот даю вам две статьи, которые помогли мне в свое время: первая и вторая (кликабельно)
  2. Список невероятных дел и вещей. Одно из самых любимых моих упражнений. Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключите критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты, которые нужны. Чего бы вы хотели?
  3. Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

4. Никогда, никогда, никогда не сдаваться. Если вы выбрали цель - идите к ней, на пути вы будете падать, вас будут осуждать и вообще много всего произойдет на пути к успеху. Жизнь не сказка - тут по щелчку не происходит ничего, золотой рыбки с желаниями нет. Все в ваших руках и вы сами все можете.


БОНУС: лайфхаки от моего "богатого папы", которые мне помогают пересекать новую границу в доходе и развитии:

1. Я слежу за успехом других и настоятельно советую это делать вам. Это мотивирует с невероятной силой и когда кто-то шикует, а ты сидишь в дерьме, как-то не хочется оставлять всё так, да?

2. Я слушаю музыку без соплей. И я точно знаю то, что от музыки может зависеть наше эмоциональное состояние. Своим плейлистом я задаю себе настрой на весь день.

3. Адская неделя. Я устраиваю себе периодически адскую неделю. За эту неделю я должен закрыть все висящие дела, сделать прорыв в своём развитии и доходе. На этом неделе практически нет отдыха, зато есть колоссальный результат. Обычно, на этой неделе я реализую новую идею, которая выводит меня на новый уровень. Кстати, сейчас у меня именно эта неделя. Сплю ровно 7.5 часов, полностью исключаю сообщения и пустую трату времени в социальных сетях. Делаю максимум. Перед адской неделей я выписываю список всех своих дел, которые висят и, соответственно, на этой неделе все дела закрываю.

April 1, 2019
by mmarkov
0
21

БЛОК 2 - выбрасываем мусор из жизни

Хей, приветствую тебя.

В первом блоке мы подготавливали тело и сознание к свершениям и к новой жизни.


Не забудь подписаться на блог в телеграме БЛОГ МАРКОВА



Во втором блоке уделим внимание пространству, делам и обязательствам, а также окружению.

Что ж, погнали:


Чистка пространства.

Для того, чтобы получить что-то новое - нужно выбросить старое и не нужное. А таких вещей у нас множество. Прямо сейчас оглянитесь по сторонам и увидите сколько рядом тех вещей, которыми вы вовсе не пользуетесь. Сколько забытых безделушек лежат по полкам, сколько отложили книг "на потом" и прочего.

Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах.

Подумайте: каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит?

Выбрасываем все то, что ассоциируется с негативом, все, что может напомнить о горьком опыте, все, что вам сейчас не нужно. Прошлое в прошлом,оно дарит опыт, а яркие теплые моменты остаются в памяти и сознании. Но в настоящем не стоит беречь и хранить то, что вам дарил бывший в 2005 году, например.

Выбросьте весь этот мусор с чувством благодарности. Благодарите каждую вещь за то, что она вам принесла какую-нибудь эмоцию, за то, что была полезна и тд. Благодарность - это то, что поможет отпустить эту вещь в добрый путь, и Вселенная обязательно услышит слова благодарности.

Выбросили - вдохните, дышать стало намного легче, не правда ли?


Чистка дел и обязательств.

Ответьте себе честно: сколько уже дней обещаете выучить английский, сколько раз говорили: я сделаю .. .. . . завтра. Пора переставать откладывать дела на потом, да и относится к делам только с двух сторон: либо выполнять, либо не браться за них, отказаться от них насовсем!

Вспомните все свои обещания, что давали себе или другим.

А также пересмотрите свои дела и обязательства. Оставьте только то, что влечет, что нужно и необходимо, а все остальное - вычеркнуть.

Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.


Чистка окружения.

Окружение очень важный фактор в росте. Оно непременно влияет на вашу жизнь и может как подталкивать на гору к успеху, так и засасывать в грязь.

Например, если посадить одного краба в ведро, то он сможет выбраться, но если закинуть в ведро еще десяток крабов, - никто из них так и не выберется, потому что будут мешать друг другу. Вот так и с окружением.

Необходимо закончить все отношения, которые тянут вас назад, затягивают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить нет.

Единственное исключение - родители. С ними стоит налаживать отношения, как бы трудно не было.

Нужно работать над собой, окружать себя людьми, которые лучше вас в чем-то, умнее, сильнее, которые добились успеха или общение с которыми доставляет детские эмоции и удовольствие.

Соберите вокруг себя тех людей, с которыми приятно общаться, которые станут вашей визитной карточкой и главным мотиватором в жизни.

Поверьте с хорошим окружением и горы свернуть можно! Проверьте сами!


Вредные привычки.

Вы курите? Выпиваете? У вас есть какая-нибудь зависимость?

Давайте прямо сейчас будем откровенными и честными пред собой. Возьмем листик и запишем все вредные привычки и привычки, которые мешают жить.

И постепенно будем избавляться от них, вычеркивая одну за одной из этого листика, спустя месяц жизни без нее.

Возьмем второй листик и запишем все те качества и привычки, которые хотим видеть в себе и будем прививать их.


Для того, чтобы действие (ритуал) стал привычкой - нужно выполнять его в в течении 21 дня.


Вот в принципе, основные пункты, что помогут очистить вашу жизнь от мусора и дать новому возможность попасть к вам.

Работайте над собой и своим окружением, своими привычками и мышлением и все обязательно получится. Иного не дано.


БОНУС: Главная черта победителя - Упорство!


Когда Уинстон Черчилль был уже очень стар, университет, находившийся поблизости от его родного города, пригласил его выступить с речью. Это было событие для Англии. Издалека

прибывали люди, чтобы увидеть самого великого и самого известного из живших тогда англичан.

Говорили, что он собирается выступить со своей самой значительной речью — сконцентрированную мудрость всей своей долгой жизни хотел он облечь в слова.

Тысячи людей до отказа заполнили самый большой лекционный зал университета и

напряженно ждали великого человека и его речи. Черчилль встал, подошел к микрофону и сказал:

“Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь”.

После этого он снова сел. Конец речи. И больше он не сказал ни слова.

Постепенно присутствующие начали понимать:

Черчилль не захотел говорить больше, так как ничего, хотя бы приблизительно столь же важного, он больше сказать не мог. 

Не сдаваться было девизом его жизни.

March 24, 2019
by mmarkov
0
34

Месяц перемен или как стать лучше!

Хей, ку, привет, хелоу

Если ты читаешь этот текст - ты молодец, что решился на такой серьезный шаг.

и я с тобой, поехали:



  1. АНОНС ПРОГРАММЫ ПЕРЕМЕН НА МЕСЯЦ

2. БЛОК 1 - чистка тела и сознания

3. БЛОК 2 - выбрасываем мусор из жизни

4. БЛОК 3. Планы и желания

5. БЛОК 4 - то, что не привык

6. заключение - через неделю


Не забудь подписаться на блог в телеграме БЛОГ МАРКОВА

March 17, 2019
by mmarkov
0
86

БЛОК 1 - чистка тела и сознания

Для того, чтобы быть сильным, крепким и закаленным человеком следует поддерживать себя в тонусе.


Не забудь подписаться на блог в телеграме БЛОГ МАРКОВА


Этот блок будет содержать в себе информацию, применение которой поможет очистить организм и приведет к внедрению правильных установок. Также это тест - если ты провалишь первый блок, то обречен на обыденную, серую и не примечательную жизнь. Ведь только стресс может заставить тебя что-то делать, что-то осознать и предпринять. Идя всегда по гладкой ровной и прямой дороге, ты упускаешь все возможности, выпадающие на пути, а также не растешь и не развиваешься.

Очень важно начинать с себя. А именно с осознания своего существования и ответа на вопросы: кто я? зачем я живу? Как я живу? Нравится мне все это? Почему я не хочу менять что-то в жизни? и почему я не живу так, как хочу? Что нужно сделать для того, чтобы жить так, как я хочу?

Привожу простые правила, которые несомненно помогут измениться и стать лучшей версией себя!


  1. Ранний подьем.

Да, это необходимо. Если просыпаться рано утром (около 6 часов) - у тебя появляется время на себя, которого не хватает днем никогда. Тебя никто не отвлекает: домашние спят, друзья в соц сетях еще видят 10тый сон и в следствии, вставая рано, ты получаешь тишину, покой и можешь заняться собой и своими планами. Произвести настройку на день, зарядку, решить сложные дела, пока никто не мешает.

Важным фактором здесь еще выступает твое отношение к этому всему. Ведь "ёмаё, это ж надо рано вставать, чтобы идти куда-то.. там холодно, там противно, не хочу! и "С нетерпением жду утра, - я хочу заняться своими делами и настроиться на день" - разные установки. Каждая из них оставляет отпечаток в сознании и проецируется на день. Поэтому сделай верный выбор, ведь он за тобой.

БОНУС: книга "Подсознание может все", - прочти, после берешь ищешь себе в интернете афирмации, выписываешь и утром и вечером уделяешь 5-10 мин на них. Или же скачиваешь приложение на афирмации в гугл плей или эпстор.

Не можешь найти книгу или еще какие-то проблемы, - пиши мне в личку.


2. Облегченное питание.

Чтобы измениться нужен огромный объем энергии. Скорее всего, сейчас она у тебя расходуется на поддержание организма в тонусе, несмотря на влияние всех тех пагубных факторов (сигареты, алкоголь, тяжелая еда, стрессы, окружающая среда и тд.) У каждого свой список факторов, которые стоит вычеркнуть из жизни. Не жалея, и чем раньше, - тем лучше.

  • Хорошо питайтесь. Чем хуже ты питаесяьш, тем быстрее заканчивается энергия и тем меньше остаётся сил на дела.
  • Пей кофе, только когда нужно сосредоточиться и зарядиться энергией.
  • Откажись от кофеина за 4–6 часов до сна. Именно столько он находится в организме после употребления.При частом употреблении он перестаёт действовать.
  • Не пей много чашек кофе подряд, после напитков с кофеином пей воду и не употребляйкофеин на голодный желудок.
  • Пей больше воды. Это улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины и даже подавляет аппетит
  • Постоянно оценивай, сколько у тебя энергии, и действуйв соответствии со своим состоянием. Если устал, лучше отдохни, а когда полон сил, берись за сложные дела.

В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.


3. Спорт. 

Тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно, жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим тебе способом.

  •  Ходи быстро.

Узнать самоощущение человека проще всего по его походке. Присмотрись, какая она — медленная, усталая, болезненная? Или энергичная и целеустремленная? Уверенные в себе люди ходят быстро. Им есть куда идти, с кем повидаться, и есть важная работа, которую надо выполнить. Если ты не торопишься, то самоуверенность можно повысить, добавив живости в свою походку. Ускорив свою походку на 25%, ты будешь выглядеть, и чувствовать себя важнее.

  • Держи осанку.

Аналогично — то, как человек несет себя, может многое о нем рассказать. Люди с опущенными плечами и вялыми движениями демонстрируют недостаток самоуверенности. Они не увлечены тем, что они делают, и не считают себя важными. Тренируя правильную осанку, ты автоматически почувствуешь прилив уверенности. Стой прямо, поднимите голову, смотрите в глаза. Так вы произведете положительное впечатление на окружающих и сразу же почувствуете живость и прилив сил.

  • Занимайся спортом.

Так же как и ваш внешний вид, физическая форма оказывает огромное влияние на самоуверенность. Если вы не в форме, то будете чувствовать себя неуверенным, непривлекательным и менее энергичным. Занимаясь спортом, вы улучшите свою физическую внешность, зарядитесь энергией и сделаете что-то позитивное. Дисциплинированные занятия спортом не только повысят ваше самочувствие, но и создадут положительный настрой на весь день.

Лично я бегаю хотя бы раз в неделю и принимаю холодный душ.


4. Сон

Хороший сон – залог здоровья. Люди, которые высыпаются и живут дольше. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей. 

  1. Вставай всегда в одно и то же время, независимо от того, будни это или выходной день. Постоянное время подъема создаст точку отсчета для всех функций организма, автоматически формируя распорядок дня. Соблюдение этого простого правила может избавить не только от бессонницы, но и поможет в правильном планировании дел. Многим вполне достаточно одного этого правила, чтобы спать, как младенец.
  2. Ложиться спать только при появлении сонливости. Не заставляй себя насильно уснуть, если завтра рано вставать – это наоборот приведет к излишнему стрессу. Если же не можешь заснуть в течение 15-20 минут, уйди из спальни и займитесь чем-то спокойным, например, чтением. Возвращайся в постель только после появления сонливости. Не бойся, повторяй это столько раз, сколько потребуется.
  3. Заведи себе за правило проветривать свою спальню перед сном.
  4. Избегай курения перед сном или в ночное время. А лучше – вообще не кури. Никотин, как и все наркотики, нарушает нормальный обмен веществ, изменяя организм не в лучшую сторону.
  5. Не принимай алкоголь перед сном, так как он приводит к обезвоживанию организма, из-за чего ночной сон бывает поверхностным с частым прерывание и просыпанием раньше срока. Как следствие — слабость, головная боль, депрессия. Эти последствия усиливаются еще и продуктами распада алкоголя, которые могут выводиться из организма до нескольких суток.
  6. Избегайте приема кофеина как минимум за шесть часов до сна.
  7. Легкий прием пищи на ночь может способствовать крепкому сну, так как еда является самым лучшим и самым доступным антидепрессантом, однако не перестарайся, так как тяжесть в желудке может свести на нет все положительное влияние легкого перекуса.
  8. Помни: снотворное (как и любое другое лекарство) принимают только больные люди. Ты – не больной, не принимай эти лекарства просто так. К тому же любое лекарство имеет токсичное действие на организм, вплоть до побочных эффектов. По этому снотворное – крайняя мера и только под контролем врача.
  9. Ты треть жизни проводишь во сне. Поэтому присмотритесь к тому, на чем спишь. Спи на правильно подобранной подушке и матрасе – это очень важно. Правильно подобранные постельные принадлежности не только помогут расслабиться, но и избавят от лишнего напряжения на суставы и кости. Береги свой позвоночник, он – продолжение мозга.
  10. И самое главное – соблюдай режим дня. Регулярность – залог всего хорошего: принимай пищу регулярно, планируй свой день. И начни наконец таки вставать каждый день в одно и то же время!


5. Музыка, передачи, новости - информационный фон

Ты даже не представляешь как поток информации откладывается и залегает плотным пластом в подсознании. Абсолютно все: музыка, передачи по телевизору, ролики в ютубе, разговоры с людьми, носители информации и остальное - оставляет отпечаток в бессознательном человека.

Именно этот отложенный пласт информации фильтруется через твое сознание и после руководит тобой. Да, в это сложно поверить, но так и есть.

Поэтому крайне важно следить за той информацией, которую мы поглощаем словно губка, нужно понимать что все это откладывается и рано или поздно при определенных обстоятельствах может вылезть как боком, так и показать в лучшем свете тебя.

Так что давай начнем заряжать себя полезным и нужным и минимизируем влияние негатива в жизни.

  • слушаем музыку, которая поднимает настрой
  • читаем то, что нравится
  • делаем то, что по душе
  • танцуем, поем, дурачимся
  • относимся ко внешним раздражителям критично и оцениваем ситуации обьективно и адекватно.
  • максимально вычеркиваем негатив из жизни: из своей речи, телепередач, людей, мыслей, настроя.


В целом, пока что все.

Если что-то придет еще на ум, отпишу.

Как видишь, - это не свод правил, также ты не видишь инструкцию, применив которую - станешь лучше.

Это лишь база, начальная база, главная мысль которой ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ, САМОЧУВСТВИЕ И ЖИЗНЬ В ТВОИХ РУКАХ, - поэтому давай займемся собой вместе.

Если применить даже несколько из этих пунктов - спустя недели две-три гарантированно заметишь прогресс и изменения в жизни.

Долой жалобы на нехватку время, лень и прочую херь.


ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ ЧТО-ТО ИЗМЕНИТЬ - ТЫ ИЗ КОЖИ ВОН ВЫЛЕЗЕШЬ, НО ИЗМЕНИШЬ

главное не ныть.

не жаловаться.

а действовать. Базу я предоставил - твое задание: адаптировать ее под себя и поискать (в интернете, в опытных людей и тд) свою оптимальную систему для чистки тела и сознания. Ведь все мы индивидуальны и то, что подойдет для меня - может быть не приемлемым для тебя.


ВСЕМ УДАЧИ!

через неделю новый блок, отписывайтесь мне о изменениях в жизни.

ммарков.

March 16, 2019
by mmarkov
0
58

НЕ ДЛЯ СЛАБАКОВ - АНОНС ПРОГРАММЫ ПЕРЕМЕН НА МЕСЯЦ

Привет, ребята.

Это снова Марков.

Мы все живем в социуме. Люди среди людей. Нас обьединяет одно большое горе. Какое?

Наша лень, прокрастинация и зона комфорта.

Самое худшее здесь то, что это не понятия в нашей жизни, а уже сформированные, выработанные привычки. Ведь почти каждый второй желает начать что-то делать с понедельника, каждый день мы слышим "завтра сделаю" из своих уст и уст окружающих.

Все мы желаем жить богато и красиво, жить в кайф и улыбаться, но при этом ждем с нетерпением какого-то определенного стечения обстоятельств, ждем благоприятных условий, чтобы начать меняться, чтобы пойти на курсы по интересующему делу и просто жить.

Наша система навязала нам заведомо выгодные для себя (системы) установки мышления, ввели смешные ритуалы, стереотипы, сводящие людей к слабоумных кретинов. И что самое обидное, что даже, если ты смог абстрагироваться хоть немного от этого дерьма, то основная масса окружающих людей - нет. И ты живешь в их окружении, которое нужно непременно менять. Иначе - станешь таким же, это болото, которое беспощадно засосет и тебя, если ничего не делать.

В нашем мире нас связывает « Хроническая усталость ». Страдают ей в той или иной форме более 90% людей. Самое страшное что большинство из них даже не подозревают, что с ними что-то не так!

Хроническая усталость это:

Потухший взгляд, отсутствие энергии, снижение иммунитета, невозможность сконцентрироваться, отсутствие красок жизни и отсутствие либидо в общем полная прохуятина.

О каких великих целях и свершениях может идти речь если ты тухлый как кусок говна, а твоя эффективность стремится к нулю? Вопрос оставлю без ответа тут все очевидно.

Я прекрасно знаю о чем идет речь. Я сам прожил в таком состоянии большую часть жизни и понял что ПРОСТО ПРОЕБАЛ БЕСЦЕННЫЕ И ЛУЧШИЕ ГОДЫ ЖИЗНИ. Я жил не зная что такое жизнь!

Вот реально:

Люди «живут» и умирают так и не поняв что такое настоящая жизнь. (с.)


Поэтому я готовлю небольшой план действий на месяц. Надеюсь, что придерживаясь его, люди начнут вырабатывать в себе правильные установки, привычки и осознание своего текущего положения для изменения его в дальнейшем. Да и сам я буду меняться.

Ведь все начинается с мышления, вот именно его и будем развивать, а вот ментальные сдвиги должны заставить тебя не сидеть на месте и начать ебашить, именно так.

ТЫ ЖЕ ХОЧЕШЬ ЖИТЬ И НАСЛАЖДАТЬСЯ ТЕМ, ЧТО ТЫ ЖИВЕШЬ?

и я хочу.



так вот, вот небольшой план, (только набросал)

В ближайшее время напишу первый блок на первую неделю, а далее буду выпускать по одному блоку каждую неделю.

Все буду публиковать у себя в телеграм канале : https://t.me/blog_markova

В конце подведем итоги. Я свои - вы свои.


Просьба.

Все, кто будет выполнять все действия - отписывайтесь мне в личку об переменах в жизни. Я уверен они будут. Уверен, что вы удивитесь. И в конце сделаем итоговое заключение нашего "месяца перемен".
а так же поделитесь этим проектом с как можно большим количеством людей. будем меняться вместе.



БлагоДарю за внимание, ожидайте первый блок действий. Обнял.

ММарков.



Ссылка на мой телеграм-блог БЛОГ МАРКОВА

March 11, 2019
by mmarkov
1
127
Show more