Диета Эдит Пиаф

Оригинал взят у

belorys_kh в Диета Эдит Пиаф

Эдит Пиаф как истинная француженка всю жизнь следила за своей фигурой. Двух недельную диету можно повторять 2 раза в год. На этой диете можно сбросить 10− 12 кг Полностью исключите: соль, сахар, алкоголь, хлеб, мучные изделия.

Диета по дням

День 1-й

Завтрак: черный кофе, сыр (30 г). Обед: 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить растительным маслом). Ужин: 150 г нежирного вареного мяса, салат из овощей.

День 2-й

Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 150 г вареного мяса, овощи. Ужин: 150 г вареной рыбы, салат из овощей.

День 3-й

Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: морковь, помидор, мандарин, апельсин. Ужин: 2 яйца, 150 г вареной рыбы, салат из овощей.

День 4-й

Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 яйцо, овощи, 30 г сыра. Ужин: 150 г вареного мяса, овощи.

День 5-й

Завтрак: 1 яйцо, кофе. Обед: вареная рыба, помидоры. Ужин: 150 г нежирного творога, кефир.

День 6-й

Завтрак: черный кофе, 30 г сыра. Обед: вареная курица, овощи. Ужин: 150 г нежирного творога, кефир.

День 7-й

Завтрак: чай, 1 яйцо. Обед: 150 г вареного мяса, фрукты. Ужин: 150 г нежирного творога, кефир.

День 8-й

Завтрак: черный кофе, сыр (30 г). Обед: 2 яйца, 1 помидор, салат из овощей (заправить растительным маслом). Ужин: 150 г нежирного вареного мяса, салат из овощей.

День 9-й

Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 150 г вареного мяса, овощи. Ужин: 150 г вареной рыбы, салат из овощей.

День 10-й

Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: морковь, помидор, мандарин, апельсин. Ужин: 2 яйца, 150 г вареной рыбы, салат из овощей.

День 11-й

Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 яйцо, овощи, 30 г сыра. Ужин: 150 г вареного мяса, овощи.

День 12-й

Завтрак: 1 яйцо, кофе. Обед: вареная рыба, помидоры. Ужин: 150 г нежирного творога, кефир.

День 13-й

Завтрак: черный кофе, 30 г сыра. Обед: вареная курица, овощи. Ужин: 150 г нежирного творога, кефир.

День 14-й

Завтрак: чай, 1 яйцо. Обед: 150 г вареного мяса, фрукты. Ужин: 150 г нежирного творога, кефир.