Как мысли о смерти помогают стать счастливее и успешнее. Опыт Стива Джобса и научные исследования

Время чтения: 1 минута

Каждое утро Стив Джобс спрашивал себя: «Если бы это был последний день моей жизни, хотел бы я делать то, что собираюсь делать сегодня?» Как сказал Джобс в знаменитой речи перед выпускниками Стэнфорда, размышления о смерти — мощный способ сосредоточиться на том, как вы используете свое время. Это подтверждают научные исследования.

«Память о том, что я скоро умру — самый важный инструмент, который помогает мне принимать сложные решения в моей жизни. Потому что все остальное — чужие ожидания, гордость, вся эта боязнь смущения или провала — все эти вещи растворяются пред лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно», — сказал Стив Джобс выпускникам Стэнфорда.

Древние философы-стоики жили по принципу memento mori (лат. «помни о смерти»). Майкл Истер, автор книги The Comfort Crisis, говорит, что с Джобсом согласны и буддизм, и современная наука.

В статье рассказывается о путешествии Истера в Бутан, где он поговорил с буддийскими учителями о смерти. «Я обнаружил, что люди, которые не думали о смерти, — это те же, кто потом сожалеет на смертном одре. Потому что они не использовали инструмент, который мог бы помочь им жить более полной жизнью», — сказал один лама.

Исследование Университета Кентукки показало, что люди, которых просили думать о смерти, чувствовали себя более счастливыми и более удовлетворенными, чем контрольная группа.

Другое исследование, проведенное в Йельском онкологическом центре и Массачусетской больнице общего профиля, показало, что готовность смотреть смерти в глаза приводит к более высокому качеству жизни пациентов в терминальном состоянии.

Согласно еще одному исследованию, размышления о смерти способствуют более просоциальному поведению. Это может быть волонтерство или пожертвования на благотворительность.