Как стать Дуэйном Скалой Джонсоном?

Как актер добился такого успеха спросите вы?

Внушительный вид актера, вызывает восхищение и не зря его прозвище "Скала".

Не зря же он получил самый высокий гонорар за главную роль в фильме "Царь скорпионов".

Но сейчас нас интересует другое, как ему удаеться быть в такой отличной форме год за годом.

Просыпаться актер в 4 часа утра и идет на пробежку встречая рассвет, далее после много калорийного завтрака также утром актер направляться в тренажерный зал.

Дуэйн каждый день тренируется кроме воскресенья, в каждый из дней недели прорабатывая отдельную группу мышц, уделяя внимание каждой детали.

Тренировка его состоит из 4 подходов по 12 повторений, с отдыхом не более полторы минуты. В зале он выкладывается на все 120 процентов.

В понедельник у актера день ног, во вторник- спина, среда- плечи, четверг- день рук и пресса, пятница идет повторение ног, и суббота - день груди.

Это всего лишь половина того что делает Дуэйн, питание вот что важно при таких тренировка, а питание у актера 5 раз в день.

Это завтрак, обед, полдник, ужин и перекус в общем съедая по 4500 килокалорий в день. Много не правда ли.

Так что могу вам сказать актер упорно работает над собой в каждый день для такого результата.

Подпишитесь на канал если понравилась статья и желаете первыми увидеть новые статьи.