Постоянно чувствуете голод? Что с этим делать?
1. Прислушайтесь к организму, вы чувствуете голод или тягу к еде?
Ван нужно научиться понимать когда вас тянет к еде либо вы реально хотите кушать, сравните свои чувства когда вы поели ивас тянет на что ни будь и те когда вы по настоящему голодны.
2. Диета по которой вы питаетесь полное г...
В нормальном режиме питания должны присутствовать и овощи и мясо, а также белки, углеводы и жиры.
3. Вы выполняете много кардио тренировок.
Переизбыток таких тренировок приводит к постоянному чувству голода, при данных тренировках повышается уровень гормона кортизола и грелина.
4. Вы просто не высыпаетесь.
При недосыпе организм пытается больше запасать энергию и меньше тратить. Если хотите не набирать вес, просто начните высыпаться.
И в конец могу вам сказать что не всегда дело в неправильном питании и лени.
Подписывайтесь на канал если вам понравилась статья и для того чтобы всегда быть в курсе новых статей.