Постоянно чувствуете голод? Что с этим делать?

1. Прислушайтесь к организму, вы чувствуете голод или тягу к еде?

Ван нужно научиться понимать когда вас тянет к еде либо вы реально хотите кушать, сравните свои чувства когда вы поели ивас тянет на что ни будь и те когда вы по настоящему голодны.

2. Диета по которой вы питаетесь полное г...

В нормальном режиме питания должны присутствовать и овощи и мясо, а также белки, углеводы и жиры.

3. Вы выполняете много кардио тренировок.

Переизбыток таких тренировок приводит к постоянному чувству голода, при данных тренировках повышается уровень гормона кортизола и грелина.

4. Вы просто не высыпаетесь.

При недосыпе организм пытается больше запасать энергию и меньше тратить. Если хотите не набирать вес, просто начните высыпаться.

И в конец могу вам сказать что не всегда дело в неправильном питании и лени.

Подписывайтесь на канал если вам понравилась статья и для того чтобы всегда быть в курсе новых статей.