Elegir los zapatos adecuados para prevenir el dolor de pies

El pequeño tamaño de estas complejas estructuras, en relación con el resto del cuerpo, y el hecho de que son la base de apoyo de todo el cuerpo, les impone una enorme carga. Cada paso que damos y los consiguientes golpes suponen una cantidad adicional de peso, y a lo largo del día pueden sumar muchas toneladas de peso al que también se someten los pies. Este golpeteo constante, generalmente agravado por un calzado inadecuado, no deja ninguna duda de por qué la mayoría de las personas sufrirán algún tipo de dolor en uno o plantillas para dolor de pies.

Los dolores en los pies generalmente ocurren en tres áreas diferentes del pie. La parte delantera o metatarsiana del pie (metatarsianos), la parte media (arco) y la parte trasera (talón). Cuando se afecta la parte delantera del pie o los pies y el dolor está en la parte anterior del pie, generalmente se diagnostica como metatarsalgia. En la metatarsalgia, el dolor también puede invadir los dedos de los pies. También puede haber afecciones que afecten a uno o más dedos del pie que no estén relacionadas con la metatarsalgia y, por supuesto, esto debe ser diagnosticado.

En la mayoría de los casos, el dolor en la parte media del pie o en los pies se debe a un arco transversal aplanado. Este aplanamiento es causado por un estiramiento excesivo del ligamento transverso que conduce a la ruptura del arco. Esto se conoce como pie plano (pie plano). Por el contrario, exactamente lo contrario será un arco inusualmente alto. Eso en sí mismo ejerce una gran presión sobre la biomecánica de los pies, ejerciendo más presión sobre los metatarsianos y el talón.

El dolor en el talón generalmente es causado por algún tipo de irritación en la fascia y los ligamentos subyacentes (plantares), y también en el tendón de Aquiles. Son muchas las causas de la gran variedad de dolores y molestias que pueden afectar el pie o los pies, así como las múltiples causas que los originan.

La persona afectada por el dolor en uno o ambos pies debe buscar un diagnóstico definitivo de su condición de su quiropráctico, médico o podólogo, para que sea más capaz de hacer frente a su discapacidad. Y debemos considerar el dolor en los pies como incapacitante en el mejor de los casos. Dependemos de nuestros pies para estar de pie, caminar, correr; practicar deportes y, por supuesto, todas y cada una de las actividades que forman parte de nuestra vida diaria.

La explicación anterior de los dolores que pueden ocurrir en los pies está muy simplificada. Hay muchos diagnósticos que causan una variedad de estos dolores y síntomas. Cuando el individuo es consciente de la causa del dolor después de buscar un diagnóstico definitivo de su profesional de la salud, entonces puede hacerse cargo del autocuidado necesario que es de suma importancia para eliminar el dolor y la incomodidad. Para aquellos que sufren en silencio sin buscar los medios para obtener el alivio que tanto necesitan y que puede estar tan lejos como conseguir zapatos de buena calidad que les queden bien, sólo puedo decirles que están cometiendo una gran injusticia con ellos mismos.

El mayor consejo que se le puede dar a todos es ¡VEA SUS ZAPATOS! Los zapatos equivocados pueden ser la causa principal de todas las dolencias que nos sobrevendrán a los humanos. Examine sus zapatos cuidadosamente para ver cómo se desgastan. Por lo general, encontrará que están desgastados de manera desigual, lo que significa una debilidad del pie o pies en el lado desigual. Por lo general, deben usarse de manera uniforme si la biomecánica de los pies es correcta. Examine las suelas de ambos zapatos. Si encuentra que una suela está más desgastada, comenzando desde el dedo hasta el talón, será una indicación de que el pie está sobrepronante (caminar con los dedos hacia afuera), y generalmente ocurre en aquellos con pies planos. La subpronación se encuentra generalmente en individuos con arcos altos. Cuando hay un desgaste desigual de los talones en el borde exterior, suele ser indicativo de un desequilibrio del pie.

Encontrar un zapato que le quede bien puede ser un desafío que la mayoría de nosotros atravesamos durante toda nuestra vida, desde la niñez hasta la edad adulta. Las personas mayores, en particular, tienen dificultades para encontrar un zapato que sea cómodo y fácil de usar sin cierto grado de incomodidad. Un zapato barato es solo eso. Cuando los materiales utilizados son de calidad inferior y están mal construidos y, lo que es más importante, no están diseñados para ajustarse correctamente, existe la posibilidad de que le duelan los pies y le duelan los pies. Los zapatos serán propensos a romperse incluso con el uso diario regular y especialmente cuando se les da un uso intenso.