Тебе всё ЛЕНЬ?

Даже читать эту статью...

• Лень может появляться, когда мы устаем или не видим интереса в том, что запланировали.
• Лень может быть вызвана отсутствием ясной цели или плана, страхом неудачи или желанием сделать все идеально.

Однажды ко мне обратился молодой предприниматель с запросом – понять, почему он планирует запустить курс обучения, но ничего не делает, не пишет лекции и практические занятия.

И из-за отсутствия внешней мотивации или поддержки, он стал откладывать дела на потом, часто стал жаловаться на плохое самочувствие, головную боль и раздраженное состояние. Конечно, у вас все может быть по-другому, каждый человек уникален и его причины лени могут быть разными.

Механика лени такова, что когда мы чувствуем лень, мы теряем мотивацию действовать. Это означает, что мы не хотим или не можем начать или продолжить работу над чем-то. Лень может быть очень мешающей, потому что она может препятствовать нашему успеху и достижению целей. Нарисованные картинки в голове становятся недостижимые.

Сейчас объясню, почему ты ленишься.

Скорее всего, ты накопил пачку скринов в своем телефоне. Сохраняешь и не читаешь! Знакомо?

Я Марина Санникова - практикующий психолог, эксперт по выгоранию, состоянию лени и мотивации.

Сейчас объясню симптомы лени, поэтому читай внимательно.

Лень — это особое психическое состояние, которое может проявляться как:

- Отсутствие желания делать что-либо, требующее волевого усилия. Неохота работать, отвращение от труда, от дела, занятий.

- Отсутствие мотивации, интереса или желания. Ощущение внутреннего саботажа или сопротивления при попытке заставить себя сделать что-либо. Ощущение скуки, бессмысленности.

- Состояние вялости, апатии, сонливости, физическая и психологическая инерция, малоподвижность, бездеятельность.

- Отсутствие или недостаток трудовой активности. Очень низкий уровень потребности в достижении. Лежишь на диване и стараешься…..

В состоянии лени, на первом месте мечты и фантазии о достижении цели и красивой жизни, и главное тут — переживание удовольствия от ничегонеделания.

И тут важно понять, а у тебя точно ЛЕНЬ? Может что-то глубже, уже депрессия, а ты думаешь, что лень. Уде сделал диагностику и самооценку лени?

Диагностика может быть медицинской, посмотреть функционирование процессов головного мозга, уровень гормонов щитовидной железы. С психологической точки зрения проводятся тесты. Разбираются убеждения, например, быть ленивым плохо, «Прослыть ленивым в нашем обществе – стыдно», - эта установка закладывается в психике человека с раннего детства. Стремление к деятельности заслуживает похвалу, а бездействие и бездельничанье встречают отрицательную реакцию. В связи с этим борьбе с ленью собственной и ленью окружающих отдается много внутренних психических ресурсов.

Благодаря устранению причин ЛЕНИ, появляется рабочий движ, мотивация, об этом подробнее расскажу в УРОКЕ.

Первая причина, из моего опыта работы, самая распространенная причина - это усталость. Когда мы устаем, наш организм и мозг нуждаются в отдыхе. Мы можем чувствовать себя без энергии и неспособными к выполнению элементарных действий. Важно знать, что плохое физическое и психическое состояние может вызывать лень. Если мы чувствуем себя болезненными или у нас есть проблемы со здоровьем, то мы можем не иметь энергии или мотивации для действий. В таких случаях важно заботиться о своем здоровье и обращаться за помощью, давать себе время отдохнуть и восстановиться.

Вторая – отсутствие интереса. Если мы не видим смысла в том, что делаем, то наша мотивация будет низкой. Мы можем чувствовать, что наше время и усилия не стоят того, чтобы их тратить на эту задачу. В таких случаях полезно задаться вопросом, почему это важно для нас и как это может помочь нам достичь наших целей.

Третья - страх неудачи. Если мы боимся не справиться с задачей или сделать что-то неправильно, то мы можем откладывать ее выполнение. Мы можем чувствовать, что лучше не делать ничего, чем рискнуть и потерпеть неудачу. В таких случаях полезно помнить, что ошибки и неудачи - это часть процесса обучения и роста. Мы можем извлечь уроки из своих ошибок и стать лучше.

Четвертая - желание сделать все идеально. Если мы постоянно стремимся к совершенству и боимся делать что-то не идеально, то мы можем откладывать начало или продолжение работы. Мы можем чувствовать, что никогда не сможем достичь нужного уровня и поэтому лучше не пробовать. В таких случаях важно понять, что совершенство недостижимо и что важно просто начать и делать то, что мы можем.

Пятая - отсутствие внешней мотивации или поддержки! Если мы не видим признания или похвалы за наши усилия, то мы можем терять мотивацию. Мы можем чувствовать, что наше время и усилия не ценятся и поэтому лучше не заниматься этой задачей. В таких случаях полезно обратиться к людям, которые могут нас поддержать или найти внутреннюю мотивацию, например, задавая себе вопросы о том, почему это важно для нас.

Прокрастинация - это еще одна причина лени. Когда мы откладываем дела на потом, мы можем чувствовать себя ленивыми и бездействующими. Мы можем чувствовать, что у нас есть время, чтобы все сделать позже, и поэтому не делаем ничего сейчас. В таких случаях полезно планировать свое время и разбивать задачи на более маленькие и управляемые части.

А теперь... ты узнал себя и не знаешь, что же с этим делать?

Чтобы точно понимать, ЧТО С ТОБОЙ? - посмотри урок.

После урока, разберешься самостоятельно в вопросе лени и самомотивации, найдешь для себя способ, как начать уже делать, а не мечтать и фантазировать.

Напиши мне в личные сообщения -> https://t.me/mv_sannikova "УРОК", чтобы получить его!