Когда ждать результат от добавок?

Часто, мы ждем от добавок и витаминов результат ПРЯМО сейчас, но так не бывает! Добавки - не таблетки от головной боли, сразу не снимет. Я собрала уникальную информацию, когда ждать эффекта от приема. Все данные из исследований, которым можно доверять.

Сохраняйте себе Шпаргалку! Это третья часть, первые две от 17 декабря, 19 февраля.

Сколько ВРЕМЕНИ пить добавки, чтобы получить РЕЗУЛЬТАТ?

Коллаген для уменьшения морщин вокруг глаз: 2 месяца. Сократил морщины вокруг глаз (гусиные лапки) на 20% за 8 недель.

Коллаген для эластичности кожи: 1 месяц. Улучшилась эластичность кожи на щеках, на 10% по сравнению с плацебо, у женщин в постменопаузе.

Коллаген для увеличения собственного коллагена: 2 месяца. Прием коллагена показал увеличение собственного проколлагена 1 типа в коже на 65%, по сравнению с плацебо.

Коллаген для увлажнения кожи: 3 месяца. Прием повысил увлажнение и эластичность кожи у японских женщин и мужчин, по сравнению с плацебо.

Пептиды коллагена для возрастной кожи: 2 месяца. Улучшилась эластичность кожи у группы женщин 48 лет и старше. Причем у женщин старше 50 лет, результат приема коллагена был лучше.

Пептиды коллагена для снижения целлюлита: 6 месяцев. У женщин после 40 лет прием показал снижение дряблости кожи и целлюлита, эффекта бугристости кожи.

Хром для снижения глюкозы: 3 месяца. Снизился уровень глюкозы в крови у пациентов с реактивной гипогликемии.

Витамины группы В для замедления угасания когнитивных функций: 2 года. Прием В12 и фолиевой кислоты замедляют старческое угасание когнитивных функций (память, умственные способности) у женщин и мужчин 65 лет и старше, по сравнению с плацебо.

Астаксантин для снижения боли: 2 месяца. Прием добавок астаксантина в течение 2 месяцев, снижает болевой синдром у людей с ревматоидным артритом, но не влияет на другие болевые симптомы.

Ашваганда для уменьшения стресса: 2 месяца. Прием добавки у женщин и мужчин старше 31 года со средним уровнем стресса, значительно снизили стресс и тревожность, а также уровень кортизола в крови, по сравнению с плацебо.

Как видите, многие добавки нужно пить больше 1 месяца, чтобы увидеть или почувствовать изменения! А еще для результата важно качество добавок и эффективные дозировки, чтобы не было взаимодействия с другими добавками и конечно, с лекарствами.

Полезный пост? Хотите, я буду чаще давать уникальную информацию про добавки и витамины? Тогда лайк и жду ваши идеи!