July 21, 2020

День 9

Сегодня тема дня - будущее.

Приготовьтесь помечтать. Знаю, что вам иногда сложно. Примите сегодня решение, что это будет просто. Это же игра. Вы следуете инструкции и играете, не задумывайтесь о результате. Просто попробуйте. Можете использовать медитацию, к которой привыкли, либо используйте одну из дополнительного материала.

Задание №1

Во-первых, для этого задания желательно найти место, где вас никто не побеспокоит. Либо просто пойти гулять. Лучше всего побыть где-то на природе. Главное, чтобы у вас была возможность писать (можно даже в телефоне).

Поставьте любимую вдохновляющую музыку, которая может помочь погрузиться вам в творческое мечтательное состояние. Можете попробовать “Dream big” Ryan Shupe. Перед этим сделайте что-то творческое, порисуйте, например, настройтесь.

“Золотая осень”

Представьте себя в почтенном возрасте, вы реализовали себя, жизнь удалась, все, что хотелось - осуществилось, вы чувствуете полное удовлетворение от жизни. Теперь поставьте таймер на 5 минут и запишите все, что увидите вокруг себя в свой период “золотой осени”.

🔆 Кто вы, кем являетесь.

🔆 Где вы находитесь, кто рядом, что это за место, что окружает.

🔆 Как выглядит ваш типичный день.

Пишите без анализа, в потоке. Отключите логику и критику ("да я этого не смогу достигнуть" - об четких целях и планах будут следующие дни в игре).

Главное, это задание подключает правое полушарие и “мечталку”.


Зафиксируйте в Padlet и поделитесь с командой.

👣Шаги: 200


Задание №2

Воспоминания потомков

А теперь нужно перенестись во время, когда вы становитесь легендой в рассказах людей, которые лично с вами уже не знакомы. Из этого состояния ответьте на вопросы:

Что ваши праправнуки будут о вас рассказывать в первую очередь? Какими вы были? За какие 3 вещи они гордятся вами?

Что будут говорить сотрудники вашей компании или компании, где вы раньше работали, но которые лично с вами даже не были знакомы?

Что вы хотите, чтобы осталось после вас? Какой был ваш главный вклад: в семью, в город, в мир?

Поделитесь своими ответами.

Какие эмоции вызвал процесс и результат? Какие инсайты?

👣Шаги: 150

Шаги к переменам

Поздравляю. Вы сегодня прикоснулись к обдумыванию своей миссии и долгосрочных целей. Это видение скорее всего будет меняться, дополнятся по жизни, но суть, ядро, вероятнее всего, останется неизменным.

Что еще можно увидеть в ваших ответах на задание?

🔸Если сейчас период неопределенности или вы стоите перед выбором, то какой из выборов имеет нужный вектор, чтобы прийти в свою идеальную картинку во время Золотой осени?

🔸То, что вы сейчас делаете, приближает ли вас к вашему идеальному будущему? Или как можно трансформировать нынешнюю работу, вид деятельности, распорядок дня так, чтобы он вел к тому, чему вы бы хотели себя привести?

🔸И небольшой лайфхак. Вы представляли расписание своего идеального дня. Уверена, что большинство вещей можно уже сделать и сейчас. Чаще всего вы там найдете: встаю с рассветом, делаю разминку, общаюсь с друзьями, провожу время с любимыми, гуляю… Почему бы не включить в свой нынешний день элементы из вашего идеального будущего?

✏️Поделитесь вашими размышлениями и инсайтами, а также шагами к переменам: что вы уже завтра включите в свой день из того, что соответствует вашей картинке идеального дня?

👣Шаги: 50


Спорт и дневник энергии продолжаются, вы можете видеть это по чек-листу.


Дополнительный материал:

Сами аудио-медитации будут в Телеграм