Без стыда и совести, или Как я вышла Победителем

Дылда. Торба. Не сутулься. Ходишь, будто ногами сваи забиваешь

Когда вспоминаешь эти «ласковые» комментарии от взрослых, которые, разумеется, говорили исключительно из любви, всплывает то, что не успели прожить: боль, стыд, обида, злость

И кажется, много лет прошло, а они всё ещё где-то тихо дышат в уголке. А ты, как ребёнок, пытаешься заслужить одобрение.

Есть одна техника, которая меняет правила игры — «Камзол отпущения»

Её суть в том, чтобы обрисовать и вырезать свой силуэт. Потом честно, без фильтров выписать на нём послания, которые касались нашей внешности, тела, веса.

Автор этой практики — Кларисса Эстес — сравнивает эти записи с боевыми шрамами. Не как напоминание о боли, а как доказательство: «Да, это было. Я выстояла»

Мы делали эту практику на психологической игре «Эгоистка». Некоторые девочки решили сжечь свои камзолы, чтобы символично «освободиться». Я же свой оставила

Для меня это не напоминание о боли, а мой личный «пиджак с орденами и медалями». У дедушки в шкафу висел такой. Каждая медаль не о войне, а о том, что он вернулся домой.

Так и мой камзол не про травмы. Это про то, что я выстояла и жизнь продолжается.

Классная штука, берите себе)

Пс. видео себя и камзола отпущения разместила в своем тг-канале https://t.me/nata_konpsi