В поисках Счастья

Когда-то я чувствовала себя разбитой и опустошенной. У меня не было сил и энергии. Жизнь казалась безрадостной и бессмысленной. Иногда по выходным я даже не могла найти силы, чтобы встать с кровати... И хотя внешне моя жизнь выглядела успешной — я сделала карьеру, хорошо обеспечивала себя финансово, у меня рос здоровый ребенок - но внутри было ощущение пустоты и бессмысленности.

Несколько лет я жила в состоянии хронической депрессии, даже не осознавая этого. Точнее, не жила, а делала вид что живу. Просто по инерции продолжала играть образ успешной и счастливой женщины. И только оставшись наедине с собой я видела, что моя жизнь насквозь фальшива, это просто фэйк.

Неудивительно, что я заболела достаточно серьезно.. Мне хорошо знакомо состояние безысходности и страха за свою жизнь. Мне было 36 лет и будущее казалось беспросветным. Это точка А, из которой начинался мой поиск Счастья.

Сейчас мне 52 и я чувствую себя лучше, чем в 25. Я здорова, энергична и занимаюсь любимым делом. Это моя точка Б. Я верю, что мое состояние, уровень энергии и здоровья - это только моя ответственность. Это результат моего выбора, результат ежедневных действий. Для меня один из главных жизненных процессов - работа над состоянием.

Немного фактов обо мне, чтобы мы познакомились получше. У меня 3 высших образования. По первому образованию я физик-теоретик, какое-то время занималась наукой, защитила диссертацию. Но возникла необходимость зарабатывать больше. У меня родился сын и мне хотелось дать ему все самое лучшее. Я кардинально поменяла направление своей жизни, закончила магистратуру Высшей Школы Экономики (ВШЭ) и сделала успешную карьеру на госслужбе.

В жизни было все — финансовая стабильность, высокий социальный статус. Но на фоне внешнего успеха было внутреннее ощущение пустоты.. Знакомая для многих история, когда добившись материальных успехов ты понимаешь, что это не делает тебя счастливым. И тогда мотивация разрушается, теряется смысл. Я потеряла себя.

Несколько лет я жила в состоянии хронической депрессии, не чувствуя радости и мотивации жить. Со временем это отразилось на здоровье — я серьезно заболела. Я чувствовала страх и беспомощность. Но именно это послужило толчком для изменений.. Я приняла непростое решение уволиться с госслужбы и начался мой поиск себя настоящей.

Пришло осознание, что никто извне не поможет, все причины находятся во мне, в моих убеждениях и мировоззрении. Я начала изучать себя, старалась жить более осознанно и внимательно. Искала способы исцелить себя. Училась, пробовала разные оздоровительные подходы. Каких только экспериментов не было в моей жизни - и сыроедение, и сухие голодания, и опыты с аяуской.. и «темные» 10-дневные ретриты (в полной темноте, без общения, без еды)..

Однажды я случайно попала на занятие цигун к китайскому мастеру и почувствовала, что в этой практике есть сила. Уехала в Китай вслед за мастером, начала учить китайский язык. Некоторое время жила в Китае, изучала разные системы цигун, буддистскую медитацию, традиционную китайскую медицину. Начала практиковать медитацию, с тех пор медитация прочно вошла в мою жизнь. Много раз участвовала в ретритах випасаны. И весь этот опыт потихоньку трансформировал меня..

На какое-то время моя жизнь оказалась связана с Перу, около года я прожила в амазонских джунглях в деревне индейцев шипибо, изучала их подходы к здоровью.

Жизнь наполнилась интересом и смыслом, волшебством и встречами с удивительными людьми.. Я забыла про болезнь, а когда нашла время приехать на обследование - выяснилось, что болезнь ушла. И это необъяснимо с точки зрения западной медицины.

И тогда мне стало интересно осмыслить мой опыт с научной точки зрения. Я в очередной раз кардинально поменяла направление - закончила магистратуру Московского института психоанализа, получила образование клинического психолога. Теперь я хорошо понимаю как работают механизмы саморегуляциии с позиции современной нейрофизиологии. Миссия, которая вдохновляет меня, - уменьшить количество страданий людей в этом мире.

Я постоянно учусь, мне это нравится. Я когнитивно-поведенческий терапевт, прошла обучение на MBCT-терапевта (терапия, основанная на осознанности — Mindfulness-based Cognitive Therapy). Этот подход мне ближе всего как психологу. В MBCT применяются техники когнитивно-поведенческой терапии, а также элементы дзен-буддизма, дыхательные техники и медитации. Цель такой терапии — повышение уровня осознанности в повседневной жизни, избавление от автоматических мыслей и реакций.

Мой авторский подход - это синтез современной науки и восточного подхода к здоровью и развитию человека. Я отобрала лучшие практики психофизиологической саморегуляции из доказательной медицины и эффективные восточные инструменты (цигун, даосские практики, дыхательные и медитативные практики), которые помогают поддерживать энергию и здоровье.

Я верю, что способность нашего тела к самоисцелению огромна. Понимая принципы работы физиологии, в содружестве с ней, можно эффективно управлять своим состоянием и запускать процессы саморегуляции для здоровой и эффективной жизни.