День 2



Вчера мы совершили путешествие к своим внутренним целям через поиск своего индивидуального пути служения.

Мне бы хотелось знать попытались ли вы сделать это задание, что получилось, а что нет. Какие были ощущения. В общем, буду благодарна вам за обратную связь!


Сегодня же мы обратимся к нашим чувствам.

Эта методика позволяет определить свои истинные цели в жизни через понимание ваших самых сокровенных желаний.

Мы будем продолжать работать с теми сферами жизни, которые вы выделили вчера.

 «Как вы хотите себя чувствовать?»

Это главный вопрос. Отправная точка — ощущения, чувства, настроение, которые должны быть у вас в будущем.


Шаг 1. Ответьте на вопросы из списка ниже: это поможет понять, что вам по душе, а что — не особенно.

— Мне нужно чаще разрешать себе быть…

— Что мне удается наиболее легко и естественно?

— Не считая времени и денег, мне очень хочется обладать…

— Что из того, что я делаю регулярно, я на самом деле не хочу делать?

— Я искренне радуюсь, когда…

— Я ценю…

— Что меня угнетает и вгоняет в тоску…

— Что меня окрыляет и вдохновляет…

— Я полностью счастлив, когда…

— Я категорически против…

— Что я знаю наверняка…


Шаг 2. Опишите себя в желаемом состоянии души и подберите правильные слова.

Для этого запишите  свои сферы в жизни.

Подумайте о том, как вы хотели бы чувствовать себя в каждой из них. Сочиняйте, мечтайте, импровизируйте! Годится что угодно: не останавливайте поток сознания — пусть мысли текут рекой!

Тот список чувств, который у вас получился,  вы можете дополнить, используя толковый словарь или словарь синонимов. Опираясь, конечно,  и на собственный опыт и на интуитивное понимание определений.  Сделайте это для того, чтобы максимально точно определить те чувства, которые вы хотите испытывать завтра, через месяц, через год и т.д.


Шаг 3. Выберите из списка, который у вас получился только те чувства, которые находят максимальный эмоциональный отклик. Просто спросите себя, какие слова помогают вам хорошо и свободно себя чувствовать, воодушевляют вас, какие из них несут добро, комфорт, радость и энергию.

А вот со словами и фразами, которые на вас давят, повергают в уныние и вызывают внутреннее сопротивление, стоит без сожаления распрощаться.

Еще один способ: конкретизация. Многие люди хотят чувствовать себя счастливыми и успешными, но важно определиться с тем, к чему стремитесь именно вы. Найдите свое личное значение слова, а потом решите, оставите вы его или нет. Можете произносить каждое слово вслух, чтобы лучше понимать, подходит оно вам или нет.

Как правило, в итоге  получается 3-5 чувств. Это самые сокровенные ваши желания. В них вся суть.


Шаг 4. Подумайте, какие поступки и мысли приведут вас к желаемому состоянию в будущем, — проделайте это столько раз, сколько сфер жизни вы выделили. Составьте список легких ежедневных дел, приближающих вас к цели. Можете наметить более крупные цели, но непременно разбейте их на составные части.

Успехов!!!