N
@natamizinova
2 Followers
0 Following
43 posts

Питание летом!

Поменяйте привычное меню. Летом съеденные калории расходуются не на поддержание температуры тела, а на его охлаждение.
Для нормальной жизнедеятельности нашему организму нужны белки. Но в жаркую погоду не очень хочется употреблять мясные продукты, поэтому недостаток белкового резерва нужно пополнять за счет молочных продуктов и молока, добавьте к ним сыр, яйца и творог.

Эффект "плато". А есть ли он на самом деле?

Как часто бывает так, что снижение веса останавливается. Многие называют это эффектом плато. Пишут слезные посты на форумах. Как же тяжело, почему же так, "ничего не ем вредного", а вес "стоит". Знакомо?

Женское похудение. Прогестерон 2.

Прогестерон вызывает отеки - оказывается эффект его прямо противоположный - в пик выработки этого гормона отеков практически не бывает.

Женское похудение. Прогестерон 1.

Царство прогестерона, второго женского полового гормона начинается во вторую половину цикла. Я буду писать о нем через призму его влияния на вес, но значение его гораздо большее.

Женское похудение. Эстроген 3

А теперь напишу те свойства эстрогена, которые положительно влияют на вес и накопление жира.

Женское похудение. Эстроген 2

Сегодня разберемся конкретнее с отрицательными эффектами эстрогенов.

Женское похудение. Эстроген 1.

Запускаю цикл статей для нас "девочек" про гормональную регуляцию и похудение. Давно меня просили - ловите!

А вы знали, что тыквенные семечки рекордсмены по содержанию растительного белка?Идеальны в пост.

Сегодня буду петь оду тыквенным семечкам. Многими незаслуженно выброшены они из рациона. Между тем - продукт уникальный.

4 непреложных закона здорового похудения.

Мы неизменно запасаем жир при превышении поступающей энергии. И наоборот, при дефиците поступления калорий идет расход жира для получения энергии.

Как новый рабочий стол поможет поздороветь. 7 последствий работы сидя.

Занесло меня на днях в ИКЕА. И привлек внимание стол. Оказывается шведы давно "продвигают" идею стола для работы стоя. Столешница его поднимается до высоты в 125см (БЕКАНТ).