April 19, 2019

Женское похудение. Эстроген 2

Сегодня разберемся конкретнее с отрицательными эффектами эстрогенов.

  • Эстроген может влиять на уровень гормонов щитовидной железы. А это может косвенно влиять на вес тела — за счет снижения скорости метаболизма.
  • На жировых клетках традиционно проблемных зон (живот и бедра) имеются альфа-2а-рецепторы. Эстроген увеличивает их количество. Возбуждаясь, рецепторы блокируют высвобождение жира из клеток в кровоток. Так эстроген делает жир традиционно проблемных зон нечувствительным к действию липолитических гормонов, высвобождаемых во время тренировки.
  • Наоборот в верхней части тела эстроген не влияет на количество альфа-2а-рецепторов, и жировые клетки имеют хорошую чувствительность к липолитическим гормонам, что не самая радостная для женщины вещь. Первым всегда худеет лицо и грудь, к сожалению.
  • эстроген делает более толстой и жесткой соединительную ткань в подкожно-жировой клетчатке бедер, и это — первичная причина целлюлита. Получается, что при увеличении жировой массы, она как бы выпирает через соединительно-тканную крепкую сетку. Теперь включаем мозги: причина целлюлита - не просто жира утолщенные соединительно-тканные жесткие структуры, которые вы собираетесь "разбивать" массажем и "плавить" кремом. Единственное верное решение в борьбе с целлюлитом - уменьшить общее количество жира в организме. Тогда он просто будет меньше выпирать. Или хирургическое "отсасывание" лишнего. (Я против!)
  • У некоторых дам целлюлит более выражен, у некоторых менее. Это обусловлено генетикой и запрограммированным уровнем эстрогена. Опять - борьба одна - уменьшение общего содержания жира в организме.
  • Наконец, всплеск эстрогена ближе к середине цикла заставляет тело удерживать больше натрия и воды.

Бонус: низкий тестостерон у мужчин железно вызывает подъем уровня эстрогена. Все эффекты таких изменений на картинке!

Мой канал в Телеграм @nebanaldietolog - подпишитесь, чтоб читать все статьи и не терять их с умной лентой. 

Живу и работаю для Вас - врач-диетолог Мизинова Наталья (#небанальныйдиетолог)