Протеиновое печенье.

Рецепт для спортсменов и любителей фитнеса. Пациентам с инсулинорезистентностью или СД2 - убрать из состава мед или кленовый сироп . Нашла его случайно, когда искала в интернете способ утилизировать свой изолят протеина без ароматизаторов, так пить его не вкусно.

Рецепт не дешев, но очень интересен по составу. Однозначно улучшит мышечный рост, обогатит белком. Разнообразит рацион.

Белковое печенье с миндальным маслом — это вкусный способ включения порошка сывороточного белка в ваш рацион.

Бонус от меня в виде ссылок на изолят в конце статьи. Ссылки на миндальное масло в рецепте.

Белковое печенье с миндальным маслом.

Ингредиенты

1/2 чашки миндального масла

  • 2 ст.л. меда или кленового сиропа
  • 3 ст.л. молотого льняного семени или семян чиа (блендер или кофемолка в помощь)
  • 1/2 чашки изолята сывороточного белка
  • 1 ст.л. миндального молока
  • 1 ч.л. экстракта ванили или ванилина
  • Щепотка соли

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 350°.
  2. Взбейте миндальное масло и мед в миске среднего размера с помощью ручного блендера.
  3. Добавьте муку из льняного семени, изолят сывороточного белка, миндальное молоко, экстракт ванили и соль и взбивайте до полного смешивания.
  4. Зачерпывая тесто столовой ложкой без горки, разложите заготовки для печенья на противне для выпечки, застеленном пергаментом, и разровняйте с помощью вилки.
  5. Выпекайте в течение 10 минут.
  6. Дайте печенью остыть и подавайте на стол.

Уверена, что миндальное молоко абсолютно спокойно можно заменить кокосовым молоком.

Рассчитано на 16 печений.

БОНУС.

Изолят сывороточного протеина

Изолят сывороточного протеина

Переходите по ссылке и попадете на странички моих любимых изолятов.