«Особенные ментальные упражнения» комплекс практик в телеграм канале.

Ментальные упражнения для родителей с детьми с особыми потребностями — это специальные методики, направленные на укрепление психологического здоровья и улучшение эмоционального состояния. Эти упражнения помогают мамам и папам справляться со стрессом, улучшать настроение и повышать уровень осознанности в повседневной жизни. Также они способствуют укреплению связи с ребенком. Практики, проводимые родителями, могут косвенно оказывать положительное влияние на детей с особыми потребностями.

Упражнения созданы по авторскому подходу Наташи Фрост основанные на методите First Step Шая Зильбербуша.

Упражнение 1.

Помогает родителям обрести расслабление и спокойствие, а малышу дает уверенность и доверие, успокаивает его нервную систему и развивает вестибулярный аппарат. Применяйте его при легкой тревожности у мамы или малыша и когда малышу трудно уснуть.

Ссылка на упражнение https://t.me/c/2248466932/16

Упражнение 2.

Способствует визуальному контакту и общению, принося спокойствие родителям, а также развивает визуальный контакт, укрепляя его уверенность и спокойствие. Применяйте его, когда малыш только проснулся или закончил кушать.

Ссылка на упражнение https://t.me/c/2248466932/18

Упражнение 3.

Укрепляет визуальный контакт и общение, принося спокойствие родителям, а малышу предоставляет монотонный ритм, успокаивает и дарит чувство защищенности. Используйте его, когда малыш плачет или беспокоен, а также при коликах.

Ссылка на упражнение https://t.me/c/2248466932/20

Упражнение 4.

Позволяет родителям отдохнуть и снимает напряжение, а малышу развивает ощущение тела и вестибулярный аппарат, приносит спокойствие и расслабление, укрепляя доверие. Применяйте его, когда малыш зажат и не может расслабиться, испуган или когда нужно держать младенца на руках, но руки устали.

Ссылка на упражнение https://t.me/c/2248466932/22

Упражнение 5.

Укрепляет связь родителей с малышом и способствует расслаблению через дыхание, а малышу помогает ощутить переднюю часть тела, развивает умение поворачивать голову в разные стороны и концентрироваться. Применяйте его перед кормлением или когда нужно выложить младенца на животик.

Ссылка на упражнение https://t.me/c/2248466932/24

Упражнение 6.

Упражнение позволяет родителям установить визуальный контакт с ребенком и укрепить эмоциональную связь, а малышу развивает визуальный контакт и помогает ощущать бок, на котором он лежит. Применяйте его после сна или еды.

Ссылка на упражнение https://t.me/c/2248466932/27

Упражнение 7.

Дает родителям ощущение тепла и спокойствия, отдых и возможность контакта с ребенком, а малышу помогает развить доверие и спокойствие, учащая его чувствовать переднюю часть тела. Используйте его, когда нужно помочь малышу уснуть, когда хочется просто полежать и побыть с малышом, или когда малыш устал.

Ссылка на упражнение https://t.me/c/2248466932/29