Фокус в расфокусе
Ох уж эта многозадачность! А сколько всего интересного что хочется прочитать посмотреть поучаствовать! Ой, а после и вовремя всего этого в голове просто настоящий фестиваль от инсайтов, идей и желаний зайти в разные проекты, создать множество новых продуктов и партнерств. Уж не говоря про то, чему и где хочется поучиться. Голова кругом!
И где на это все брать время , силы и внимание? А как же быть, когда есть еще та самая, собственная главная стратегическая цель? Она ведь важна и бросать ее ты не собираешься.
Не знаю как тебе, а мне все это очень даже знакомо.
И да, я часто хватаюсь за многое, и бывает (очень даже часто) нагенерю кучу идей, хватаюсь за реализацию одной, другой, третьей. В результате не довожу до реализации ни одну. Да и у меня такое бывает. И это нормально.
А что же делать, чтобы в этом насыщенном потоке всего достигать желаемой цели и при этом уделять время, внимания и распределять собственную энергию между вот этим всем интересным, желанным и тем, что надо?
Мне помогает подход "Фокус в расфокусе"
. С ним у меня получается двигаться к стратегической цели, по пути закрывать задачи, которые появляются по пути: рутина, рабочая операционка и при этом еще и поддерживать свое состояние (почти всегда).
Суть подхода Маленькие шаги, мониторинг, сверка, корректировка.
У тебя есть стратегическая цель. И ты к ней идешь. Со своей скоростью, в своем ритме, выбранным тобой уникальным способом. Самостоятельно или с сопровождением. У каждого свой набор этого всего в разных пропорциях.
Случается, что ты уходишь в сторону от цели, порой выгораешь, бывает, что и стратегическая цель становится неактуальной - это все нормально.
маленькие шаги
ориентируясь на свою БОЛЬШУЮ цель ты каждый день делаешь маленькие шаги. В идеале, это зафиксированные тобой в еженедельном/ежедневном формате маленькие задачи, выполнив которые ты реализуешь свою стратегическую цель.
Для фокусировки, я при планировании стратегии, подбираю себе такие привычки, которые помогут мне быстрее или проще достигнуть цель.
Например, если цель выйти на определенной доход или товарооборот: ежедневный обзвон 10+ холодных клиентов из базы, ежедневный контакт с "теплыми" клиентами, Если цель вес на N кг меньше - ежедневная привычка пройти 10 000 шагов и сделать по 20 приседаний после посещения ватерклозета. Думаю принцип понятен.
Привычки, которые помогают продвигаться к цели - сама настоящая фокусировка, даже когда выполняешь операционные задачи.
мониторинг
У тебя есть зафиксированные критерии твоего результата? В стратегической цели, в целях на месяц, неделю? Проверь, если ли в твоих критериях не только качественные, но и количественные показатели.
И для фокусировки каждый день полезно их мониторить.
Например. Для того, чтобы реализовать цель дохода в 250 к за месяц, нужно сделать: каждую неделю 20 встреч или созвонов с потенциальными клиентами, провести 10 презентаций или сессий, подписать контракт с минимум 2 клиентами на определенные суммы. Ну или совершить продажи в течение недели на N сумму. Для того, чтобы снизить вес на N кг, надо сделать 3 кардио тренировки в неделю, 2 обертывания, 1 массаж, заменить 7 приемов пищи в неделю на белковый коктейль. Для того, чтобы выйти из выгорания надо 6 раз лечь спать до 23:00, 2 раза выполнить практику "Режим в полете", 7 раз сделать дыхательную практику в обед.
И вот ты каждый день мониторишь количество совершенных действий. Фиксируешь факт.
Кстати, еще очень полезно мониторить собственное физическое и психо-эмоциональное состояние. И анализировать, а что именно влияет на его изменение.
Напомню, что мониторинг - это просто фиксация. Сделано - не сделано. Это не практика для самобичевания. Это практика, для того, чтобы проще было фокусироваться в потоке большого количества задач и интересов. Когда садишься вечером или утром и проверяешь по своим целевым показателям, что и сколько сделано/не сделано, естественным образом происходит фокусировка. Так как твои целевые показатели в итоге приведут тебя к твоей стратегической цели. А это нам и надо? Верно?
сверка
Это самое магнитическое (можно сказать и магическое) действие. Каждый раз, когда ты соглашаешься на ворох непонятных задач, увлекаешься чем-то, набираешь себе новых задач, собираешься вовлечься в новый проект или партнерство, пойти на какое-то увлекательное мероприятие или обучение. Задай себе вопрос: "А это ... (вставь свое) Увеличит скорость движения? Облегчит мою жизнь? Даст мне больше энергии? Доставить мне больше удовольствия?" В итоге - приблизит меня или ко мне ЦЕЛЬ?
Когда ты формируешь расписание на неделю или день, сверяйся с тем, есть ли у тебя в расписании как минимум одно действие, одна задача, которые продвинут тебя к твоей большой и долгосрочной цели? Именно на сегодня. Именно в эту неделю! И если обнаруживаешься, что увлекся чем-то в потоке, то выдели время, в рамках 1 недели - до 3 часов, для простых действий, направленных на продвижение к стратегической цели. Важно зафиксировать конкретную дату, время и действия в своем расписании и потом останется только выполнить маленькие шаги и мониторить)
Есть еще лайфхак - каждое утро задавай себе вопрос - что я сегодня сделаю, чтобы приблизить к себе свою желанную цель? А вечером с благодарностью зафиксируй - я сегодня сделать "то-то" и моя цель стала еще ближе
корректировка
без нее фокусировка не получится. Бывают разные внешние обстоятельства, которые влияют и на твое состояние и на то, что может как помогать двигаться к твоей цели, так и создавать серьезные помехи.
Если твой фокус сбился, значит надо что-то скорректировать. Или собственные действия, или критерии или даже саму цель. Именно потому, что изменилось твое состояние, временно или на долго. И это надо учесть и поменять скорость, ритм. В каких-то случаях замедлиться или даже взять паузу. А возможно и ускорится, когда ты в процессе мониторинга стал понимать, что некоторые задачи надо делать в большем объеме или с большей частотой повторений. А возможно, у тебя выросло мастерство - руку набил. И ты спокойно и уверенно можешь ускоряться. А возможно, что-то из действий или даже цели, стало не актуальным в свете случившихся внешних или внутренних изменений. Мир, так же как и ты меняется очень быстро.
Что самое удивительное, когда все это: маленькие, шаги, мониторинг, сверку и корректировку делаешь на регулярной основе и, особенно, если у тебя есть группа поддержки или даже просто кто-то рядом, то происходят настоящие чудеса. Фокусировка и ускорение движения к цели становится настолько естественным, что на них уходить минимум времени, а эффект максимальным.
Больше спокойствия и уверенности. Меньше тревоги и раздражения, когда вдруг что-то идет не так или ты сбился с курса. Хотя сбиваться с курса к цели, становится в разы сложнее. Ты движешься как по красным флажкам. Прошел один, а впереди уже маячит следующий. Дух захватывает как становится проще двигаться или увеличивается скорость.
У нас с подругой сейчас эксперимент на 12 недель. Мы решили, что мониторинг и сверку делаем вместе ежедневно, отчитываясь друг перед другом в своих действиях. Каждая идет к своей цели и в своем темпе, а скорость увеличилась и результаты как из рога изобилия. И даже когда происходит расфокус, то простые действия помогают вернуть внимания и фокус туда, куда каждой важно.
Эффект от такой фокусировки, кроме ускорения достижения цели - больше энергии. Меньше сил тратится на всякое отвлекающее и мешающее жить с удовольствием. Больше успеваешь, меньше устаешь, больше результат.
Сделай свою сверку - что именно тебе помогает фокусироваться тогда, когда вокруг столько всего отвлекающего! На что сливается твоя энергия и твое время и отодвигает от тебя твою желанную цель?
приходи на диагностическую сессию, чтобы получить поддержку
запись тут https://forms.yandex.ru/u/64b37d4f693872b600de0803/