Как не перекачаться девушке

Многие девушки боятся одной только мысли о покупке абонемента и посещении тренажерного зала, в страхе, что после тренировок с отягощениями, они станут мужикоподобными, с раскаченными, как у профессиональных атлетов мышцами.

Ниже, я расскажу, почему это маловероятно и, как этого избежать.

Первое. Классические тренировки девушек не нацелены на набор огромной мышечной массы, скорее, они нацелены на функциональное развитие всего тела. С такими тренировками тело будет упругим, подтянутым, активным, но не перекаченным.

Второе. Мышечное развитие девушек, так же, как и у мужчин зависит от генетики. Такие же условные разделения на эктоморфов/мезоморфов/эндоморфов. У кого-то мышечная масса растет быстрее, а у кого-то каждый килограмм мышц достигается огромным трудом, и это я сказал про мужчин, у девушек процесс набора мышечной массы происходит значительно медленнее.

Третье и самое важное! Гормональные особенности девушек. Основной гормон, отвечающий за рост мышечной массы - мужской половой гормон тестостерон. Выработка этого гормона у девушек ничтожно мала по сравнению с мужчинами. Подумайте, многие мужчины ходят годами в зал и до сих пор не выглядят, как атлеты профессионального или около профессионального уровня, так что говорить о девушках, у которых главного анаболического гормона вырабатывается в разы меньше.

Поэтому, тренировки с железом не приведут вас к огромным мышечным объемам. Тренировки с железом лишь значительно помогут вам получить желаемую упругую форму, нежели часовые марафоны на беговой дорожке.

Чтобы получить фигуру, которой все девушки так боятся невозможно без применения фармакологических препаратов, которыми пользуются все, без исключения, выступающие спортсмены.

Дорогие девушки, не бойтесь покупать абонементы, тренироваться со штангами и гантелями, занимайтесь, не ленитесь и получайте красивую фигуру в ответ на свои труды и старания!