Приятное задание №10

Читаю и визуализирую свою цель

Веду дневник успеха в Telegram

вариант своих целей для коллажа по следующим

Публикую посты в Instagram
Цель прописана в настоящем времени
Смотрю лекцию Валентина Ковалёва "Любовь к Себе" и пишу резюме по нему.
Читаю статью "Список 100 желаний и дописываю свои цели.
Вместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.
Подробно и в деталяхЧто и когда я достигаю и получаю (эмоциональная часть, даты, цифры)
Что и когда я делаю по шагам (рациональная часть) Каким человеком я становлюсь на пути к цели (духовная часть)
Читаю статью "Список 100 желаний и свои цели.
Вместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.
Прописываю электронный вариант своих целей для коллажа по следующим критериямЦель прописана в настоящем времени
Подробно и в деталяхЧто и когда я достигаю и получаю (эмоциональная часть, даты, цифры)
Что и когда

вариант своих целей для коллажа по следующим критериям

Публикую посты в Instagram

Цель прописана в настоящем времени

Смотрю лекцию Валентина Ковалёва "Любовь к Себе" и пишу резюме по нему.

Читаю статью "Список 100 желаний и дописываю свои цели.

Вместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.Подробно и в деталяхЧто и когда я достигаю и получаю (эмоциональная часть, даты, цифры и когда я делаю по шагам (рациональная часть) Каким человеком я становлюсь на пути к цели (духовная часть)L статью "Список 100 желаний и свои цели.Вместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.Прописываю электронный вариант своих целей для коллажа по следующим критериямЦель прописана в настоящем времениПодробно и в деталяхЧто и когда я достигаюто и когда я делаю по шагам (рациональная часть) Каким человеком я становлюсь на пути к цели (духовная часть)Вместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажаместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.

• Прописываю электронный вариант своих целей для коллажа по следующим критериям
• Цель прописана в настоящем времени

Подробно и в деталяхЧто и когда я достигаю и получаю (эмоциональная часть, даты, цифры и когда я делаю по шагам (рациональная часть) Каким человеком я становлюсь на пути к цели (духовная часть)L статью "Список 100 желаний и свои цели.Вместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.Прописываю электронный вариант своих целей для коллажа по следующим критериямЦель прописана в настоящем времени

• и когда я делаю по шагам (рациональная часть) Каким человеком я становлюсь на пути к цели (духовная часть)

L статью "Список 100 желаний и свои цели.

Вместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.

Прописываю электронный вариант своих целей для коллажа по следующим критериямЦель прописана в настоящем времени

Подробно и в деталяхЧто и когда я достигаю и получаю (эмоциональная часть, даты, цифры)

Что и когда я делаю по шагам (рациональная часть) Каким человеком я становлюсь на пути к цели (духовная часть)

Вместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.

Вместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.

Читаю статью "Список 100 желаний и дописываю свои цели.

Вместе со своим дописываю по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.Читаю статью "Список 100 желаний и дописываю свои цели.Вместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.Прописываю электронный вариант своих целей для коллажа по следующим критериямЦель прописана в настоящем времениПодробно и в деталях Что и когда я достигаю и получаю (эмоциональная часть, даты, цифры) Что и когда я делаю по шагам (рациональная часть) Каким человеком я становлюсь на пути к цели (духовЛюди, регулярно достигающие своих целей – победители. Их отличительная черта – это привычка обдумывать и структурировать свою жизнь. Они регулярно планируют и составляют график их реализации: на неделю, на месяц, на полгода и год. Этот навык приходит не сразу – он требует внимания и труда.

• Читаю статью "Список 100 желаний и дописываю свои цели.
• Вместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.
• Прописываю электронный вариант своих целей для коллажа по следующим критериямЦель прописана в настоящем времени
• Подробно и в деталях Что и когда я достигаю и получаю (эмоциональная часть, даты, цифры)
• Что и когда я делаю по шагам (рациональная часть)
• Каким человеком я становлюсь на пути к цели (духовная часть)

Вместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.

• Что и когда я достигаю и получаю (эмоциональная часть, даты, цифры) времениПодробно и в деталяхВ позитивном ключе (без частички НЕ)Подробно и в деталяхЧто и когда я достигаю и получаю (эмоциональная часть, даты, цифры)
• Прописываю электронный вариант своих целей для коллажа по следующим критериям :
• Цель прописана в настоящем времениПодробно и в деталяхЧто и когда я достигаю и получаю (эмоциональная часть, даты, цифры)
• Цель прописана в настоящем времени
• Вместе со своим партнером по развитию (Бади) провожу чистку своих приоритетных целей которые станут основой для коллажа.
• Прописываю электронный вариант своих целей для коллажа по следующим критериям :

1. Подробно и в деталяхЧто и когда я достигаю и получаю (эмоциональная часть, даты, цифры)

1. В позитивном ключе (без частички НЕ)
2. Подробно и в деталях
3. Что и когда я достигаю и получаю (эмоциональная часть, даты, цифры)

дописываю

Люди, регулярно достигающие своих целей – победители. Их отличительная черта – это привычка обдумывать и структурировать свою жизнь. Они регулярно планируют и составляют график их реализации: на неделю, на месяц, на полгода и год. Этот навык приходит не сразу – он требует внимания и труда.

Если вы думаете, что живете не по графику, то ваш график просто плохо спланирован. Или хорошо спланирован, но не вами.

Научиться планированию несложно. Главное, чтобы в плане были желанные цели. Рассмотрим технику для создания списка своих истинных 100 желаний.

Техника «100 желаний» – это упражнение для определения желаний и целей. Вы составляете подробный список желаний, из него выбираете самые сильные. А дальше – вам легко составить список целей и приоритетов на ближайший месяц, полгода и год. Альтернативные названия упражнения: «108 желаний», «10 заветных желаний и мест», «Чек лист 101 желания».

После выполнения техники «Мои 100 желаний», возможно впервые, вы обнаружите – насколько разносторонни ваши интересы. Увидите как противоречивы наши желания:

• «Заработать на квартиру»
• «Работать 4 часа в неделю»
• «Купить БМВ»
• «Стать предпринимателем»

Без плана – что и в какой последовательности реализовать – сложно всё согласовать и не оказаться в тупике.

Упражнение поможет принять внутреннее решение, что для вас важнее: «Накопить деньги на дом» или «Путешествовать по Азии и работать в свободном графике». Часто, люди хотят и то и другое, а здесь нужно выбрать: приключения или накопления денег.

Это упражнение очень показательно для женщин и мужчин, редко исполняющих свои желания. После написания списка из 30–50 желаний их фантазия сдувается, и генерирует новые желания с большим надрывом. Это говорит о том, что они разучились желать. Редко воплощают даже простые мечты – их аппетит притупляется. Упражнение поможет его разогреть.

Найдите комфортное место. Пусть вас не отвлекают звуки, активное движение вокруг, навязчивые мысли. Это может быть зал для йоги и медитаций, отдаленная лужайка в парке, столик в тихой кофейне или спокойная обстановка в офисе.

На полтора–два часа отключите телефон, закройте ноутбук, побудьте наедине с собой. Можно включить приятную музыку.

Александра:
Я люблю писать ранним утром, до завтрака.
Мне комфортно в тишине. Так «включается» честность. Прислушиваясь к глубинным желаниям, понимаю, чего я действительно хочу.
Ещё, внимательно выбираю ручку. Люблю получать удовольствие от самого записывания.

Виталик:
А я составляю список только в уютной кофейне.

Если вы подавлены – помедитируйте, заварите себе чай и посмотрите фильм. Хорошего в таком настроении не «нажелаете». В состоянии стресса, в список захочется внести желания «избавиться ОТ» – это непродуктивная мотивация.

Нужно состояние без страхов, когда ум ясный и спокойный. Выберите день, когда у вас будет приятное, или воодушевлённое состояние. Тогда вы выльете на бумагу дневника свои «желания К» тому, что хотите обрести, а не избавиться. Мотивация «К» – продуктивней и приятней.

Возьмите листы и ручку, напишите вопросы в качестве подсказки для генерации идей:

• Что я хочу сделать?
• Что я хочу попробовать?
• Чему я хочу научиться?
• Какие мои материальные желания?
• Что я хочу изменить?
• Какие прикольные пожелания я бы воплотила?

Записывайте свои желания, по 20 ответов на каждый из вопросов. Если на какой-то пункт придется больше или меньше ответов – не страшно. Точность – это необязательное правило, важнее войти в поток и писать то, что приходит на ум и от сердца. Записывайте на лист заветные, необычные и альтернативные желания.

Заносите в список всё, как идёт, не распределяйте пункты по важности. Если после желания «Хочу посадить розовый куст», в голову придет «Хочу прожить год в Австралии» – это нормально.

Если у вас есть парень/девушка, запишите в список желания для пары. И обязательно добавьте формулировку одного–двух интересных или даже безумных желаний для любимого.

Не бойтесь писать глупости. На ум пришло нелепое, но давно сокровенное желание – напишите! Вдруг вам давно хотелось стать на ходули и пройтись по центральной площади своего города? Обязательно включите это в список ста желаний.

Полезно отбросить в сторону стыд. Возможно, у вас есть сексуальные нереализованные желания, о которых вы боитесь признаться самим себе. Это именно тот случай, когда их нужно написать. Кроме вас никто список читать не будет, а написав мечту на бумаге, вы получите шанс встретить человека с такими же интересами.

Будьте честны сами с собой.

После составления списка желаний, отвлекитесь. Упражнение не только соберёт желаемое воедино, но и отбросит лишнее. Метод полезен не только для девушек; мужчине и женщине не нужно стесняться писать свои желания.

Пройдитесь по написанному и рядом с каждым пунктом поставьте балл от 10 до 0, где:

• 10 – крайне важное и волнующее желание. Пример – отдать денежный долг. Вас мучает задолженность, вы плохо спите и нервничаете по этому поводу. Можно ставить 10 баллов.
• 0 – несущественное желание, реализация которого не изменит жизнь. Пример – «Хочу Айфон Х вместо Айфон 7». Пока вы будете ждать покупки модели Х, в продажу выйдет следующая. Обновление гаджета не сделает вашу жизнь лучше.

Желания с баллами 10 и 9 – это самое важное для вас на данном этапе. Выделите их маркером, перепишите в дневник, или наклейте на холодильник. Ваш список желаний / вишлист – готов.

Топ-желания перефразируйте в цели. Добавьте даты и сроки, максимально уточните их информацией – конкретизируйте. Желание «Побывать в Азии» разбейте на три цели: «Посетить Индию», «Пожить на острове Бали» и «Побывать на Шри-Ланке». Теперь действуете!

Пишите желания на листе от руки, не используйте компьютер. Бредовые желания должны остаться, а не раствориться на белом экране.

Если вам сложно придумать 100 желаний, значит вы не обдумывали и не планировали дела уже давно. Не отчаивайтесь и уделите практике больше времени. Пишите всё, что придёт в голову – не только мечты, но и обыкновенные желания. Смотрите на вопросы–подсказки и продолжайте.

Есть желания конкретные, но трудновыполнимые. Их тоже нужно записывать, они обобщают ваши желания, по ним видно главную линию вашего развития.

Повторяйте упражнение 100 желаний каждый год, желательно в одни и те же дни. Поводом может послужить Новый год, День рождения, да хоть на новолуние.

Для девушек хорошо работает визуализация желаний – составляется карта основных желаний с картинками и надписями от руки. Женщины живут больше сердцем, визуализируя список – им легче услышать внутренний отклик. Это позволяет проверить, хорошие ли желания написаны или стереотипы выскочили на поверхность.

Сохраните свои 100 желаний. Если не оригинальную, то цифровую версию на компьютере. Через 6 месяцев – пересмотрите список, вычеркните выполненное. Вернитесь к списку ещё через полгода и снова вычеркните. Оставшиеся цели выписывайте заново, дополняя новыми желаниями.

Держать цели в уме не всегда практично. Лучше выбрать 10 важнейших и запомнить их. Остальное пусть помнит бумага. Используйте память для другого. А если отдать бумаге нечего – не скудновата ли жизнь?

Через полгода, когда вы посмотрите на свои 100 желаний, вы заметите, что многие из них сбылись. Значит, вы на правильном пути к счастью и самореализации.

С помощью практики 100 желаний можно отслеживать скорость достижения целей.

Мета-анализ списков желаний – про-уровень

Сохраняя списки желаний за все годы в блокнот, можно проводить обзорный анализ своих желаний улучшить себя. Записи дневника позволяют выделять главные стремления, отслеживать достижения и наблюдать за сменой курса своего развития

Как провести мета-анализ списков желаний

Возьмите отдельный лист бумаги. Найдите в блокноте все списки желаний за прошедшие годы, и лучше вставьте бумажки-закладки, чтобы не зависать в поисках записей.

Начинайте с самого старого списка. Читайте каждое желание и выписывайте его более обобщающее желание, чтобы сгруппировать тематические желания.

Когда добавляете желание в категорию, ставьте точку. Когда все списки просмотрите – сосчитайте количество набранных «баллов» и выпишите отдельно, уже в порядке набранных баллов.

Пример: все желания связанные с поездками, осмотром достопримечательностей, посещения стран – это категория путешествия. Набрать или сбросить вес, что-то подлечить – здоровье. Желательно иметь итоговый список до 30 категорий.

Мета-анализ желаний позволяет понять, что вас долго волновало и достигли вы своего в этом или нет. Если нет – можно составить прицельный план на конкретное желание, чтобы удовлетворить его если ещё актуально, либо отклонить и забить.

Переносим желания из списка в свою жизнь

Люди думают, если они активны и заняты, то реализуют что-то важное в своей жизни. Но стоит спросить: «Что полезного ты сделал за последний год?» – оказывается, что не так и много, а может и вообще ничего.

Исследование своих истинных желаний обременительно для слабоверующих в себя. Без знания своих желаний, они действуют в ущерб себе, пренебрегают собой.

Список 100 желаний заставит вас пересмотреть жизненные приоритеты и найти свои таланты в других неожиданных сферах.

Бывает, человек сидит в офисе за компьютером, а мечтает о творческом труде. В его списке 100 желаний на жизнь не найти ни одного, которое относится к нынешней работе. Вместо этого, обнаружилось желание создавать серебряные украшения. Выписав на бумагу ежедневника, он сопоставляет «я нынешнего» и «я идеального». Вдохновляется на перемены, идёт на курсы ювелирного мастерства.

Чтобы не оказаться среди людей, которые только с виду энергичны и целеустремлённы – выполняйте практику 100 желаний каждые полгода–год. Делайте ревизию своих желаний и живите тем, что для вас важно. А навязанные мечты – вычёркивайте.

Найти проблемную сферу жизни поможет упражнение-тест «Колесо жизненного баланса».

Посмотрите какие бывают желания и разогрейте воображение используя списки примеров: 20 целей, 25 целей, 50 целей и 100 целей человека в жизни.

Составьте список своих 100 желаний – сделайте шаг к познанию своей главной цели жизни.