ЭТИ правила помогут ПОХУДЕТЬ любому РАЗ и НАВСЕГДА

ОТ ТВОЕГО СТРОЙНОГО И КРАСИВОГО ТЕЛА ТЕБЯ ОТДЕЛАЕТ ЛИШЬ ОДИН ШАГ И 2-3 МИНУТЫ ТВОЕГО ВРЕМЕНИ

Сделай этот шаг! Прочитай данную статью до конца. И ты узнаешь, как прийти к стройному телу без жестких диет, срывов и откатов. И как всегда оставаться в отличной форме!

Меня зовут Екатерина.
Я наставник в сфере питания и фитнеса. Помогаю женщинам прийти к фигуре своей мечты.

В этой статье я расскажу, как похудеть и всегда оставаться в хорошей форме.
И что здоровое похудение - ЭТО НЕ ПРО голод, ограничения, изнуряющие диеты и стресс!

———————————————

ЭТА СТАТЬЯ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:

• Ты перепробовала множество диет, вес уходил, но после возвращался с компанией ещё нескольких килограммов
• Похудение ассоциируется с чем-то неприятным: с жесткими ограничениями, однобразием в питании и по итогу жестью, которая не ведёт к устойчивому результату
• У тебя опускаются руки и отражение в зеркале совсем не радует тебя, порой смотреть и не хочется
• А тебе так хочется почувствовать стройность и лёгкость в теле, надеть красивое платье или тот секси-наряд в сохранённых картинках
• А вместо этого ты каждый день видишь эти бока, складки и боишься себя показать
• А ведь так хочется вновь почувствовать себя женственной, желанной, уверенной, любимой и самой красивой, ловить восхищенные взгляды и мужчин, и женщин, подходить к зеркалу с улыбкой и радостью.

Если хотя бы один пункт про тебя, то ты на верном пути - продолжай читать эту статью!

Откажись от мучного, сладкого, жаренного, соленого и будет тебе счастье

Основа любой диеты - дефицит либо полное исключение каких-либо продуктов!

А я могу сказать, что это бред и так делать нельзя.

Если прибегать к жестким ограничениям, это даст временный результат. В конечном итоге это неизбежно приведет к "откату, срывам и т.д."

Во-вторых, это вредит вашему здоровью и организму в целом.

Питание должно быть разнообразным и полноценным. Главное - это баланс. Тогда вы не только избавитесь от лишних килограммов. Вы получите стойкий результат без вреда для здоровья и всегда будете в хорошей форме.

Хочешь тирамису, пиццу? Съешь!

Когда твой рацион на 90% сбалансированный и здоровый, 10% в виде тортика, пиццы, мороженого никак на отразятся на твоей фигуре!

Лучше раз-пару раз в неделю ты съешь «запрещенку», чем будешь себя жестко ограничивать и в итоге сорвёшься в очередной раз.

Движение - это жизнь!
Жизнь - это движение!

Уверена, для вас это не новость.

Физическая активность не должна останавливаться ни в каком возрасте.

При выборе физической активности важно учитывать:

• Состояние вашего здоровья и уровень подготовленности. Важно, не навредить своему здоровью, если у вас есть какие-то противопоказания.
• Выбирайте виды физической активности, которые будут вам в радость. Не нужно делать что-то против воли и делать то, что не подходит вашему привычному образу жизни.

Еще не могу не упомянуть про активность в повседневной жизни (часто измеряемую в количестве шагов) - это еще один важный пункт, который влияет на прогресс в построении крутой фигуры!

Сон управляет нашим восстановлением и обменом веществ

Достаточное количество качественного сна помогает нам:

• терять жир
• регулировать наш голод, аппетит и сытость
• восстанавливаться после тренировок
• регулировать уровень сахара и липидов в крови.

Недосып провоцирует повышенный аппетит.

Вода необходима для полноценной работы органов пищеварения, подвижности суставов, отвечает за эластичность кожи и выполняет ещё массу других жизненно важных функций.

Вода задействована в расщеплении жира. Ее употребление способствует ускорению данного процесса.

Одинаковых людей нет. И система похудения для каждого будет индивидуальной

К вопросу похудения важно подходить грамотно. При построении программы питания учитываются пол, возраст, рост, вес, физическая активность, цель.

Не существует единого подхода для всех.

Можно бесконечно экспериментировать с диетами, с телом и со своим здоровьем. Не понимая при этом, какой вред приносите своему организму.

Либо можно обратиться к профессионалу, который поможет вам прийти к стройному телу грамотно и НАВСЕГДА.

Я за здоровый и комфортный подход к похудению.

Быстрое похудение на жестких диетах обречено на провал. Заканчивается всё срывом и возвратом лишних килограммов. А что ещё хуже - через какое-то время окончательно опустятся руки, а вес продолжит расти дальше.

Да, здоровый и грамотный подход в похудении займет больше времени.

Но вопрос вот в чём! Вы хотите быстрый, но не долговременный результат?

Или всё-таки прийти к красивому и стройному телу и оставаться в хорошей форме всегда. При том без жестких ограничений и срывов.

———————————-

Кратко расскажу о себе и ты поймешь, почему мне стоит доверять.

С подросткового возраста и бОльшую часть жизни я была «вечно худеющая».

К результатам, которые у меня есть сейчас, я пришла от 15 кг лишнего веса, от целлюлита и дряблого тела, стресса от изнурительных диет, постоянных срывов, откатов и возврата лишних килограммов.

Наверно не существует диет, на которых я не сидела. Но ни одна из этих диет не принесла мне ни красивого тела, ни здоровья.

Наступила критическая точка. Ни одна диета уже не помогала, вес стоял. Именно тогда я пересмотрела образ жизни. Углубилась в изучение здорового и сбалансированного питания. Вернулась в фитнес.

Начала свой новый и правильный путь я как раз с обращения к эксперту, который мне помог во всём разобраться. А главное - прийти к стройному телу раз и навсегда.

Главное - перемены произошли не только в теле, но и в мышлении.

Мне 39 лет и я выгляжу на 10 лет моложе. Огромная заслуга в этом принадлежит сбалансированному питанию, фитнесу и образу жизни.

В общем, через всё я прошла сама и мой опыт помогает мне легко вас провести через все этапы преображения!

————————————

ПОДВЕДУ ИТОГ

Каждый может прийти к красивому, стройному и подтянутому телу.

Главное подходить к этому вопросу грамотно и делать ключевые действия, которые ведут к результату!

Важно делать каждый процесс удобным, комфортным и эффективным.

И если ты думаешь, что во всём виноваты широкая кость и генетика, посмотри актуальное "Обо мне" в моем профиле @nazarovae.fit

Мы все разные. Но при этом уникальных людей нет и каждый может стать стройны и подтянутым.

И ты сможешь тоже!

Рада, что прочитала до конца.

Если хочешь так же, сделай первый шаг к стройной себе.

в директ инстаграма @nazarovae.fit

или в telegram @nazarovafit

На диагностике мы поставим и обговорим твою истинную цель, обсудим пошаговый план к твоему идеальному телу и поговорим о совместной работе!

Не забудь подписаться на мой инстаграм @nazarovae.fit

Там еще больше крутой информации о том, как приобрести лучшую в жизни фигуру РАЗ И НАВСЕГДА!