⚠️ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА⚠️

by Диетология/Спорт/Здоровье
⚠️ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА⚠️

📌Избавляясь от избыточного веса и корректируя его, вы получаете массу положительных (а то и судьбоносных) эффектов для организма и жизни,

а именно:


🎯 Снижение сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)

Сбросив лишний вес путём правильного питания, вы можете снизить риск сердечных заболеваний, что позволит сохранить сердечно-сосудистую систему достаточно сильной и здоровой. Занятие умеренными/адекватными физ. нагрузками также стимулирует профилактику ССЗ.


🎯 Снизить уровень "плохого" холестерина

Высокий уровень холестерина (речь о "плохом" холестерине) препятствует циркуляции крови и кислорода должным образом, негативно влияя на здоровье в целом. Уровень холестерина начнёт снижаться при переходе на здоровое питание и в итоге уменьшится, как только вы потеряете лишний вес, что позволит улучшить и работу сердечно-сосудистой системы.


🎯 Снижение риска сахарного диабета

Неправильные пищевые привычки и нарушенное пищевое поведение ведут к появлению лишнего веса, что, в свою очередь, уже само по себе может провоцировать риски заболевания диабетом, а он может привести к широкому ряду других проблем, затрагивающих практически все системы организма.

Более того, недавно проведённые совместные европейские исследования установили взаимосвязь между диабетом 2-го типа и возникновением в последствие рака одного из органов брюшной полости/пищеварительной системы. Таким образом, было выдвинуто предположение о том, что диабет 2-го типа может быть предвестником онкологии. Данные выводы продолжают изучаться, но установленная по факту у бОльшей части участников исследования подобная взаимосвязь вызывает беспокойство, т. к. очевидно, что это не может быть простым совпадением. Поэтому единственным выходом, как и с любой другой болезнью, является принцип "вовремя и не запускать". Предупредить болезнь куда проще, чем лечить!


🎯 Улучшение сна

Всем понятно, что из-за наличия лишних килограммов дыхание существенно осложняется. Когда вы потеряете лишний вес или хотя бы начнёте его нормализовывать, органы дыхательной системы будут иметь больше возможностей, чтобы функционировать лучше, так что вы сможете дышать глубже, снизить частоту одышки и подарить себе шансы на более спокойный и полноценный сон.


🎯 Понизится кровяное давление

Высокое кровяное давление (гипертонию) часто называют «тихим убийцей». Когда у вас избыточный вес, сердцу приходится испытывать бОльшую нагрузку, работая с бОльшим усилием и тратя свои ресурсы более ускоренно, чтобы прокачивать кровь по всему телу. Похудев или сбросив хотя бы часть лишнего веса, сердце сможет работать в более спокойном режиме, меняя и давление в сторону понижения/нормализации.


🎯 Почувствуете лёгкость

Лишний вес добавляет нагрузку на кости и суставы, что может привести к остеоартрозу, а также болям в спине или коленях. Когда вы теряете даже несколько килограммов, тело ощутимо начинает свободнее и легче передвигаться, оказывая меньшую нагрузку на опорно-двигательный аппарат.


🎯 Снижение риска развития рака

Лишний вес и неправильное питание (а это вещи взаимозависимые) являются одним из значимых факторов риска, связанных с несколькими видами рака, включая рак груди, простаты, кишечника, желудка и не только. Если вы скорректируете свой вес до нормального, у вас будет меньше шансов на развитие одного из видов рака в будущем. Логично, что думать о будущем следует в настоящем!


🎯 Расходы на лекарства/лечение снизятся

Имеющие избыточный вес люди в подавляющем своём большинстве страдают от ряда проблем со здоровьем. Эти осложнения, безусловно, требуют лекарств и лечения в целом, чтобы жить приближенной к нормальной жизнью. А уверяю вас, что лечение в подобных обстоятельствах нельзя отнести к быстрым - это не простуда. Я думаю, что любой из вас согласится, что лучше употреблять ЕДУ как лекарство и предотвращать болезни, чем "кормить" аптеки своей зависимостью от лекарств при лечении.


🎯 Улучшение самооценки и новое качество жизни

Люди, которые успешно скорректировали вес/фигуру, испытывают чувство выполненного долга и победы, гордятся этим. Они могут свободно передвигаться и расширять круг общения/знакомств, без разочарования смотреться в зеркало, могут участвовать в различных мероприятиях и так далее, что ранее было невозможно. На моём опыте могу смело утверждать, что у таких людей зачастую меняется мировосприятие: они пархают и открываются жизни во всех её проявлениях, замечая и вкушая прелести, ранее казавшиеся им несбыточными и в закулисье там, где-то далеко, не в их жизни.


☝️Ни одна тема правильного питания и диетологии/нутрициологии не может обойтись без касания аспектов здоровья, поэтому стоит сказать немаловажную вещь.

Здоровье любого человека можно разделить на 3 ключевых группы влияющих на него факторов:

- внешние и форс-мажорные (окружающая среда (экология), условия работы/труда, аварии/чп, полученные травмы/раны - следовательно, и медицинское вмешательство и т. д.);

- генетические;

- внутренние (личностные, поведенческие) и питание - всё то, что зависит только от нас и нашего позиционирования себя.

Последняя группа факторов в повседневной жизни является ключевой и основополагающей, потому что если в первых двух мы не можем быть тотальными хозяевами положения, то тут - только мы себе хозяева. Хотя бы уже потому, что мы - то, что едим. Питание - это единственное, что в нас поступает из вне по нашей добровольной воле, инициативе и питает нас, являясь главным физическим ресурсом нашего существования. Поэтому своему питанию нужно уделять самое пристальное внимание.

Будьте здоровы и питайтесь правильно!

Подписывайтесь также на наши каналы/паблики в:

Telegram

Instagram

ЯндексДзен

Фотострана

ICQ

Читайте нас, где Вам удобно!)
November 2, 2018
by Диетология/Спорт/Здоровье