Проживание чувств

Очень важно все чувства как позитивные так и негативные уметь проживать, у нас не стоит цель избавиться от эмоций. Цель эмоции осознать, легализовать, понять для чего эта эмоция пришла и продумать действия для достижения нашей цели. Бояться, нормально, завидовать, злиться, грустить и т.п. нормально. Наша цель распаковать верхний осознанный уровень проживания эмоций. Например зависть на нижнем уровне это непонимание что мы завидуем, обесценивание

другого за то чему завидуем (да это девушка красивая, но она тупая и вообще она красивая, потому что муж ей все оплатил и сделал), и может даже осуждение и ненависть к человеку которому завидуем.

А на верхнем уровне, мы четко осознаём чему мы завидуем, осознаём, что классно то, что имеет человек, которому мы завидуем и понимаем, что зависть это маркёр того, что именно хочу я. И мы говорим спасибо нашей зависим, потому что именно благодаря ей мы понимаем как хотим мы сделать для себя что-то и идём осуществляем действия для достижения нашей цели.

И в как итог мы перестаём завидовать, потому что сами теперь обладаем этим. Также и со страхом, у нас нет цели стать бесстрашным, бесстрашие это игнорирование страхов и неспособность позаботиться о себе. Важно опять осознать свой страх, признать его и проявить смелость и пойти в страх (например, да я боюсь публичных выступлений, но я проявляюсь смелость и выхожу на сцену и добиваюсь своей цели).

Итак со всеми негативными эмоциями, нормально их все испытывать, главное понимать, что стоит за вашими эмоциями в каждой ситуации и выбрать форму проживания самую эффективную для нас. Пробуем, чувствуем, осознаём, прислушиваемся к телу, так мы проявляем любовь к себе и к окружающим.