Третий День Недели легкости.

И так мы добрались до третьего дня.

По клизме все тоже самое.



ПИТАНИЕ НА ДЕНЬ.


После клизмы, через два часа

ЗАВТРАК

На завтрак хорошо приготовить коктейль из пророщенных ростков ячменя.

О пользе зеленых побегов можно прочитать здесь.

Вообще можно проращивать любое зерно и семя. Это тоже будет очень полезно.

Ну а если побегами вы пока что не обзавелись то тогда делаем смузи из киви+банана+сельдерея

СЕРЕДИНА УТРА

Можете допить то что осталось с утра или же сделать новый смузи из рецепта первого дня.

ОБЕД:

Суп из шпината. Шпинат, помидоры, сельдерей, кинза, свежий зеленый лук, апельсиновый сок. Все смешать в блендере. На гарнир порезать огуречную лапшу.

Можно добавить отдельно запареную в кипятке гречку или любую другую крупу.


СЕРЕДИНА ДНЯ

Съесть свеклу. Одну. Ее можно отварить или просто натереть на терке и скушать полив льняным маслом или соевым соусом.

УЖИН

Салат из свежих овощей. Помидоры, огурцы, китайская капуста, редиска, кукуруза. Заправить можно смесью из помидор+ зеленый лук, морская капуста. Или легким йогуртом.

ВЕЧЕР

Банан с финиками , яблоками.


Не забываем в течении дня пить горячую воду или отвар овса.

ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вечером написать отчет о проделанной работе.

Хорошо бы сделать контрольные замеры. Вес и объем в талии, бедрах и груди. И описать общее состояние.

Ответить на вопросы

Что получилось?

Что не получилось?

Какие были сложности?

Какие пожелания?

Срок сдачи отчета 01.04.2019 г. 23.59. по Москве.


!!!ОТЧЕТ самая важная часть программы. Не сдавшие отчет крайний срок утром следующего дня выбывают из программы.!!!

April 2, 2019
by Марина Зыбина
0
1

Рецепт щелочного бульона

на 3 литра воды, 1 луковица - целая, но почищенная, 5-7 шт. лавр.листа, 5-7 долек чеснока, 7-10 горошин перца черного, ну и самая главная основа - это 1 ст.ложка смеси трав, а именно ( тмин, кориандр, укроп - смешанные в равной пропорции), можно добавить корень петрушки, ну и др. коренья, какие есть. Вот этот бульон варится 20 мин. после закипания. Потом вы его процеживаете и в процеженный кладете картошку, капусту, свеклу, морковь (если это на борщ, то конечно все порезанное как для борща). После закипания, даете овощам провариться 3 мин. Затем добавляете помидоры, лук, зелень. Борщ готов. Вкуснотища. Такой бульон за счет состава имеет щелочную среду, что позволяет овощам быстро свариться, не потеряв при этом полезные свойства. Кастрюлю можно завернуть в газету, а потом во что-то теплое и дать немного настояться. Ммммм, пальчики оближешь. На столе можно добавить по кусочку слив. масла или сметаны в борщ.

На этом бульоне можно варить и просто овощи и супы.

April 1, 2019
by Марина Зыбина
0
2

Второй день Недели Легкости.

Вот так мы должны делать березку, когда делаем клизму.... Ну или почти так.


Второй день. Мы начинаем так же.

С чего мы начинаем наше утро?

пол чайной ложки соды, залить небольшим количеством кипятка, размешать, чтобы прошла реакция, долить водой до комфортного состояния, добавить 15 капель перекиси водорода и 1 каплю чайного дерева( у кого нет докупить)

Выпить. Если появятся позывы в туалет. Сходить.

_________________________________________________________________________

ГОТОВИМ КЛИЗМУ

а. Первая клизма будет очистительная. Можно взять кипяток и смешать два литра воды чтобы она стала 40 С. Заливаем в кружку. Встаем на четвереньки, где вам удобно и стараемся ее туда всю вместить. Возможно сначала будет трудно и всю залить не получиться. Делайте в несколько заходов. Даже может одной клизмы быть мало. Тогда делайте еще одну.

б. Вторая будет литровая. Это лечебная.

Для нее необходимо:

1 ст. л- соды

1 ст.л-соли

2 ч.л- перекиси

2 капли чайного дерева

5 кап. йода

Все ингредиенты смешать в литре воды 40С и залить в кружку. Опять на четвереньки и залить в себя. Полежать с ней на правом боку , а потом встать в березку. Таким образом раствор доберется до тонкого кишечника. Ну не до самого, а до сфинктера. По возможности продержать клизму 30-40 минут. После сходить в туалет.

ВНИМАНИЕ!!!! При проведении манипуляции, может возникнуть тошнота. ЕЕ не нужно пугаться. Можно выпить воды и спровоцировать рвоту, это будет отходить застарелая жечь. Или просто выпить немного горячей воды.


Затем выпить ампулу магния сульфата растворенную до стакана 200 Мл воды. и запить водой.

После клизмы хорошо полежать. Ну а если нет возможности, тогда на работу.

_________________________________________________________________________

ПИТАНИЕ НА ДЕНЬ.


После клизмы, через два часа

ЗАВТРАК

СМУЗИ: банан+ два финика+ чашка любых ягод на ваше усмотрение+ вода = взбить все в блендере и выпить. Если получится много то разделить на несколько порции.


СЕРЕДИНА УТРА

Можете допить то что осталось с утра или же сделать новый смузи из рецепта первого дня.

ОБЕД:

Можете сварить себе вкуснейший имбирный суп. Он является еще и противогрибковым

1 большую луковицу

1-2 ст. л. свеже-натертого имбиря

2 ст.о кинзы

3 стакана овощного бульона здесь рецепт щелочного овощного бульона, он помогает нормализации кислотно щелочного баланса.

1 огурец, можно добавить морковь, капусту, сельдерей

соль по вкусу.

Лук и чеснок потушить в бульоне до прозрачности, добавить все овощи и варить 15 минут на медленном огне.


СЕРЕДИНА ДНЯ

Съесть свеклу. Одну. Ее можно отварить или просто натереть на терке и скушать полив льняным маслом или соевым соусом.

УЖИН

------

ВЕЧЕР

-------


Ужина у нас в этот день не предвидится. Потому что у нас будет вечером касторка.

Часов в 19.00 или же в час ночи.

Готовим сок из лимонов или грейпфрутов. Общий объем должен быть 100 мл.

Берем так же 100 мл. касторки и смешиваем ее с теплым подогретым соком и выпиваем.

Здесь можно посмотреть как делаю это я

Затем берем грелку и кладем ее на правый бок. Так лежим около часа, при этом можем пить отвар их трав или овсяный отвар. Или спать, если касторку выпили в час ночи.

Скоро у вас начнется стул. После всего процесса с походом в туалет, если выпили касторку вечером, то ложимся спать.

На утро опять делаем клизму.


Не забываем писать отчет и контролировать свое состояние.

ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вечером написать отчет о проделанной работе.

Хорошо бы сделать контрольные замеры. Вес и объем в талии, бедрах и груди. И описать общее состояние.

Ответить на вопросы

Что получилось?

Что не получилось?

Какие были сложности?

Какие пожелания?

Срок сдачи отчета 01.04.2019 г. 23.59. по Москве.


!!!ОТЧЕТ самая важная часть программы. Не сдавшие отчет крайний срок утром следующего дня выбывают из программы.!!!


Задаем любые вопросы, если что то не понятно.

Желаю вам удачи.

April 1, 2019
by Марина Зыбина
0
6
Неделя легкости

Первый день Недели Легкости

И так мои хорошие. Надеюсь вы готовы посвятить предстоящую неделю себе любимой?

С чего мы начинаем наше утро?

пол чайной ложки соды, залить небольшим количеством кипятка, размешать, чтобы прошла реакция, долить водой до комфортного состояния, добавить 15 капель перекиси водорода и 1 каплю чайного дерева( у кого нет докупить)

Выпить. Если появятся позывы в туалет. Сходить.

_________________________________________________________________________

ГОТОВИМ КЛИЗМУ

а. Первая клизма будет очистительная. Можно взять кипяток и смешать два литра воды чтобы она стала 40С. Заливаем в кружку. Встаем на четвереньки, где вам удобно и стараемся ее туда всю вместить. Возможно сначала будет трудно и всю залить не получиться. Делайте в несколько заходов. Даже может одной клизмы быть мало. Тогда делайте еще одну.

б. Вторая будет литровая. Это лечебная.

Для нее необходимо:

1 ст. л- соды

1 ст.л-соли

2 ч.л- перекиси

2 капли чайного дерева

5 кап. йода

Все ингредиенты смешать в литре воды 40С и залить в кружку. Опять на четвереньки и залить в себя. Полежать с ней на правом боку , а потом встать в березку. Таким образом раствор доберется до тонкого кишечника. Ну не до самого, а до сфинктера. По возможности продержать клизму 30-40 минут. После сходить в туалет.

ВНИМАНИЕ!!!! При проведении манипуляции, может возникнуть тошнота. ЕЕ не нужно пугаться. Можно выпить воды и спровоцировать рвоту, это будет отходить застарелая жечь. Или просто выпить немного горячей воды.


Затем выпить ампулу магния сульфата растворенную до стакана 200Мл воды. и запить.

После клизмы хорошо полежать. Ну а если нет возможности, тогда на работу.

_________________________________________________________________________


Обычно после процедуры кушать не хочется совсем и легко можно дожить до обеда.


Хорошо бы этот день провести на воде ну или хотя бы на травяном чае. Можно также сделать себе отвар овса, он очень хорошо поможет вам в очистке печени. И его очень хорошо пить постоянно. Хуже не будет с перерывом в неделю.

РЕЦЕПТ ОТВАРА ОВСА.

1 стакан овса в шелухе- обязательно помыть и ошпарить кипятком. В кипящую воду положить и варить на медленном огне 15 минут. Оставить настояться 30 минут. Процедить и влить в термос. Пить в течении дня в горячем виде. Можете добавить ложку меда.

ВТОРОЙ ВАРИАНТ.

1 стакан овса в шелухе - обязательно промыть и ошпарить кипятком. Положить в термос и залить кипятком. Оставить на ночь настояться, пить горячим. Если закончится отвар, можно долить кипятку еще. Так можно заваривать до трех раз.

-------------------------------------------------------------------------------------------------


ПИТАНИЕ ДЛЯ ТЕХ КТО ОЧЕНЬ ЗАХОЧЕТ ПОКУШАТЬ.


После клизмы, через два часа

СМУЗИ: 2 палочки сельдерея+ одно яблоко+ 4 финика+ вода= взбить все в блендере и выпить. Если получится много то разделить на несколько порции.

ОБЕД:

Салат из овощей огурца+ редис+ салат. Заправка сок лимона+авокадо+чеснок.

СЕРЕДИНА ДНЯ

Сельдерей+ яблоко кусочками и палочками

УЖИН

Лапша из кабачка с гречкой.

ВЕЧЕР

Несколько фиников.


ЕЩЕ РАЗ ПОВТОРЮ. Если получится, то этот день лучше провести на водичке. Это даже не голодание, а просто разгрузочный день


ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ

Вечером написать отчет о проделанной работе.

Хорошо бы сделать контрольные замеры. Вес и объем в талии, бедрах и груди. И описать общее состояние.

Ответить на вопросы

Что получилось?

Что не получилось?

Какие были сложности?

Какие пожелания?

Срок сдачи отчета 01.04.2019 г. 23.59. по Москве.


!!!ОТЧЕТ самая важная часть программы. Не сдавшие отчет крайний срок утром следующего дня выбывают из программы.!!!


Задаем любые вопросы, если что то не понятно.

Желаю вам удачи.

March 31, 2019
by Марина Зыбина
0
8
Неделя легкости
Show more