Процесс обновления организма: естественные механизмы и влияющие факторы

Непрерывное самообновление живых существ

Текст: Обновления – это не прерогатива программного обеспечения; они также являются ключевым элементом функционирования всех живых организмов. Человек может помочь этому процессу самообновления, а может и помешать. Но что же определяет качество клеток, которые возникают на смену старым?

Клеточная математика и продолжительность жизни клеток

Текст: Каждая умирающая клетка замещается новой. Так, клетки, выстилающие наш желудочно-кишечный тракт, обновляются каждые 3-5 дней. Эритроциты служат около 120 дней. Легкие полностью регенерируются за год, печень за два. Однако такие части, как зубы и нейроны, медленнее восстанавливаются и требуют бережного отношения – что, возможно, связано с относительной новизной сахара и постоянных стрессов, ухудшающих состояние этих структур.

Факторы, влияющие на клеточное обновление

Текст: Вопрос закономерен: если организм обновляется так же организованно, как не быть всегда здоровыми? Ответ прозаичен: наш образ жизни решающе влияет на этот процесс.

Питательные вещества необходимы для клеток. Новые клетки синтезируются из того, что остается после гибели старых и из того, что мы получаем с пищей. Если стройматериал некачественный – и новые клетки будут таковыми.

Кислород очень важен. Загрязненный воздух и кислородный дефицит ухудшают регенеративные процессы.

Физическая активность стимулирует кровообращение и лимфоток. Без движения возникают застои и накапливаются токсины.

Сон – время ремонта. Если мы мало спим, организм не успевает в полной мере обновить клетки.

Бактерии и вирусы могут сбивать с толку процесс обновления клеток.

Курение нарушает кровообращение, вызывает кислородное голодание, затрудняет выведение токсинов – и таким образом, замедляет обновление легких.

Алкоголь портит печеночные клетки, дестабилизирует кишечную микрофлору и снижает иммунитет, мешая обновлению.

Обновление в Новом году – дело ваших рук

Текст: Известные правила кажутся простыми, но что-то вечно мешает им следовать. В Новом году предлагается двигаться к обновлению. Не надо меняться резко – это стресс. А стресс, как известно, разрушительно действует на нервы.

Малые шаги в изменении привычек помогают клеткам лучше обновляться, уберегая нас от заболеваний. И помните, Орнамент всегда поддержит вас в стремлении к здоровому образу жизни и благополучию!