ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ. Марафон №2. День4.

Упражнение 4 (раскрытие канала ЯСНОЧУВСТВАНИЯ)

Ясночувствование, проекция восприятия.

Практика «ЧУВСТВАНИЕ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА»

Медитация

УТРО :

Вечер:

4.1. Данное упражнение выполняется в паре. Пожалуйста, найдите себе партнера для того, чтобы освоить еще одну интересную практику. Вы можете выполнить это упражнение также дистанционно, с кем – то из ваших сокурсников из чата.

4.2. Сядьте напротив вашего партнера и попросите его положить его ладони на ваши.

Если практика проводится на расстоянии (по телефону, например), то сделайте тоже самое, просто визуализируйте то, что вы находитесь рядом с человеком, с которым проходит практика, и визуализируйте что ладони вашего партнера лежат на ваших ладонях, постарайтесь почувствовать своего партнера на расстоянии.

Попросите своего партнера сонастроиться с вами таким же образом, без ощущения что расстояние между вами… Закройте глаза сами и попросите вашего партнера тоже закрыть глаза. Расслабьтесь, попросите партнера также максимально расслабиться. Можете вместе синхронно подышать, делая глубокие вдохи и выдохи. Сонастройтесь друг на друга окончательно, постарайтесь почувствовать тепло ладоней друг друга через энергообмен.

Попросите вашего партнера вспомнить что – то из своей жизни, например, яркое и запоминающееся событие, любое… Попросите партнера погрузиться в то состояние и вспомнить чувства и эмоции, которые он пережил тогда.

Пережитые им эмоции могут быть любыми: радость, печаль, злость, удовольствие, обида, комфорт, безопасность, испуг и т. д. Пусть он погрузится в воспоминания как можно глубже. Дайте немного времени для этого. Скажите партнеру, чтобы он специально думал об этом чувстве и позволил себе пережить его сейчас вновь.

Скажите, что вы будете стараться чувствовать его энергию; пусть он направляет ее к вам.

Затем позвольте себе ощутить энергию своего партнера, идущую через ваши руки в ваше тело. Почувствуйте эмоции своего партнера, чувствуйте все нюансы его ощущений. Отмечайте про себя все, что будет приходить через ваше тело…Принимая сигналы через тело, вы также можете ощущать, вдеть или слышать разные звуки, цвета, знаки, сигналы, символы и т.д.

Вы можете сразу же почувствовать, в какую эмоцию погружен партнер, а также можете еще что-то увидеть или услышать. Поделитесь своими наблюдениями с партнером. Если вам удалось поймать его чувства правильно, поздравьте себя. Теперь вы знаете, как это переживается в вашем теле, даже когда актуальная эмоция принадлежит другому человеку. И сейчас вы можете запомнить знак от вашего тела для конкретной эмоции…

4.3. Теперь вы и ваш партнер можете поменяться местами.

4.4. Опишите свои эмоции в боте телеграм @Assistent_S_bot

Подобные записи укрепят вашу веру в шестое чувство, доверие к нему увеличится, и, следовательно, его сила возрастет.