ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ. Марафон №2. День2.

Упражнение 2 (раскрытие канала ЯСНОЧУВСТВАНИЯ)

В пост в канал с ссылкой на 2 Марафон Практика «ЧУВСТВАНИЕ ЭНЕРГИЙ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА. Сканирование собственного тела»

Второй этaп рaзвития энергетической чувствительности — нaучиться слушaть себя, свои энергии, обрaщaть внимaние нa любое ощущение в вaшем теле и в душе.

Тaк кaк тело и душa в «обычном режиме» едины, то душевное ощущение может трaнсформировaться в телесное. Поэтому нaм сейчaс вaжно нaучиться отслеживaть все чувствa и эмоции, вглядывaться в них, осознaвaть их, упрaвлять ими.

2.1. закройте глаза, проследите за тем, чтобы вы себя комфортно ощущали в позиции лежа, руки расположите вдоль тела ладонями вниз, ноги немного расставлены. Погрузитесь в тета состояние и поставьте намерение – ощущать энергии собственного тела, сканировать собственное тела. Чтобы было легче погрузиться в тета состояние, используйте медитацию к уроку (РАСКРЫТИЯ КАНАЛА ЯСНОЧУВСТВАНИЯ),

2.2. Погрузитесь в себя, начинайте наблюдение своим внутренним взором медленно сканируя себя от пальцев ног к макушке головы. Почувствуйте тепло собственного тела как бы изнутри, позвольте энергии проявить себя, почувствуйте температуру тела, возможно, что где – то она будет более теплой чем обычно, в каких – то частях или местах тела.

Постепенно переключайте внимание на то, что чувствует ваше тело. Двигайтесь своим внутренним вниманием вдоль тела, включая внутренние органы, наблюдайте за любыми своими ощущениями, почувствуйте, как энергия вашего тела проявляет себя… Замечайте цвета, формы или образы, пока сканируете свое тело. Когда будете готовы, сделайте глубокий вдох и откройте глаза.

Закончив, спросите себя, как вы себя чувствуете, есть ли напряжение, на которое нужно обратить внимание в каких-то частях тела, с которыми вам надо поработать, чтобы добиться большей осознанности и расслабленности.

Запишите, что чувствовали… Какие были ощущения в разных частях вашего тела, заметили ли вы изменения температуры… Также запишите, каким было ваше тело во время медитации – тяжелым или легким. Убедитесь в том, что сделали запись обо всех сигналах, символах, сообщениях, которые получили, сканируя свое тело (цвет, форма, образы, вибрации например, в виде вздрагиваний или легкие покалывания, или наоборот полное ощущение легкости и т. д.).

Вспомните чувства, связанные с упражнением в целом. Проанализируйте также уровень своего комфорта, сделайте вывод, понравилось ли вам упражнение и было ли легко его выполнять. Какие открытия пришли к вам при сканировании своего тела, или, после сканирования.

2.3. поделитесь своей информацией

Опишите свои эмоции в боте телеграм @Assistent_S_bot

Подобные записи укрепят вашу веру в шестое чувство, доверие к нему увеличится, и, следовательно, его сила возрастет.