Суббота 8 января

Растяжка (комплексная) https://youtu.be/Bzk_qKoeL2g

Каждое упражнение выполняйте в своей амплитуде. Максимально расслабляйтесь.

Шагомер. В день нужно пройти не менее 8000 шагов.