Суббота 15 января

Растяжка (передняя линия тела) https://youtu.be/QlV9cja8dzU

(ягодицы) https://youtu.be/flppbiY-8zI

Каждое упражнение выполняйте в своей амплитуде по 1-1,5 мин. Максимально расслабляйтесь.

Шагомер. В день нужно пройти не менее 8000 шагов.