Пришел научиться кататься на горных лыжах и похудел на 12,5кг.
В этом посте расскажу историю похудения Алексея, мы познакомились зимой в Москве, он пришёл ко мне со своей супругой на занятие по горным лыжам, (Я по совместительству инструктор по горнолыжному спорту)
Алексею было обучаться заметно труднее, чем его жене, из-за лишнего веса и слабой физической формы, в конце зимы разговор зашёл о фитнесе, в ходе разговора выяснилось что Алексей хочет похудеть на 10кг и не может это сделать уже 4 года.
Я предложил Алексею провзаимодействовать со мной, он согласился и вот что из этого вышло:
Я рассказывал в одной из статей, что если у вас есть 25 минут в день (1%) свободного времени в сутки, то можно не только похудеть, но и подкачаться!
Алексей достаточно занятой человек, у него плотный рабочий график, почти каждую неделю он летает в командировки в азиатские страны, так что рацион питания кардинально отличался от недели к недели.
Всё что потребовалось от Алексея это желание выполнять простые, но постоянные действия, делаешь 1, 2, 3 и получаешь результат!
- Подкорректировали рацион питания.
- Добавили лёгкую физическую активность.
- Установили комфортный минимум по шагам за неделю.
- Повторяли до момента пока не придём к результату, каждый день он был всё ближе.
- Я оказывал психологическую поддержку и хвалил когда это было нужно.
Как видите, ел он обычную еду, никаких сухих куриных грудок, гречки на воде и пресных огурцов и кефиров.
(Спустя 4 месяца -12,5кг жира, прибавка мышц не известна, тест не сдавали)
- Улучшилась физическая форма.
- Начал стабильно ездить на велосипеде, это хобби Алексея, которое он любил и возобновил спустя время, после похудения езда ему даётся на много легче, он проезжает 40+ км на легке. Его никто не заставлял крутить педали, тем более такой километраж, это было его желание)
- Получает кайф от того что теперь умеет есть всё что хочет и не набирать вес.
Отзыв Алексея:
Сравните ещё раз👇🏼
https://instagram.com/true_insanity
Очень часто мы годами мечтаем о том, что можно реализовать в ближайший месяц, этому есть много причин, страхи, сомнения, переживания, в том числе
-А вдруг будет трудно или вообще не получится.
Это касается всех сфер жизни, а не только похудения, везде одна концепция, если хотите то, чего у вас ещё нет, нужно будет делать то, что ещё не делали.
Бездействие гарантирует отсутствие результата, действие приближает результат с каждым днём, поэтому выбор всегда за вами, перейти по ссылке и получить результат или закрыть эту статью и получить гарантию его отсутствия!