Как начать бегать?

В чем причина?

Нам постоянно твердят о невообразимой пользе бега. "Вы будете здоровы! Вам это нужно!" – кричат нам со всех углов малознакомые люди. Скажите, вам это не надоело? Нескончаемый поток нудных лекций об улучшение кровообращения и прочистке дыхательных путей. Кого это вообще может убедить?

Да, мы все взрослые люди и прекрасно понимаем пользу бега, и как он влияет на наше здоровье. Но понимаем мы это ровно на уровне "в понедельник начну". Так в чем же причина? В чем секрет тех сумасшедших, что встают с кровати в 6 утра и с уверенной улыбкой выбегают навстречу утренней стуже?

Начнем с того, что у каждого из нас собственный взгляд на мир. Свои интересы, принципы, мнения и т. д. И все наши действия и желания основаны лишь на этих собственных началах. Вспомните сами. Пока мы действительно не заинтересованы, вряд ли, начнем вообще что-либо делать. Так, нам часами могут с пеной у рта доказывать всеисцеляющую пользу бега, но пока мы сами этого не захотим – бегать не начнем.

Понять, что для этого нужно

Можно полтора часа говорить на эту тему и в итоге так ничего и не сказать. Дело в том, что у каждого "тот самый секрет" свой. И чтобы его найти, нужно постараться дать себе максимально понятные ответы на 2 основных вопроса:

• Какие эмоции я испытываю во время пробежки?
• И, главное, почему я кайфую от этого?

Заметь, именно "кайфую", а не просто "нравится". Бег – это не легкое дело, и чтобы им заниматься, в тебе должен по-настоящему гореть огонь, бурлить поток необузданной страсти. Яркий маяк желанных достижений должен освещать тебе путь. Это, кстати, относится к любым твоим начинаниям. Иначе они так и останутся "начинаниями".

Побуждение к действию

Подумай о том, что будет заставлять тебя каждый раз выходить на пробежку. Сразу оговорка. Хорошая погода и наслаждение лучами теплого солнца – не лучший стимул, так как такие условия будут далеко не всегда. Оптимальный вариант – эмоции и стремления. Будоражащее чувство и жгучее желание добиваться своего служат отличной мотивацией к действию.

Постарайся определить для себя эти чувства. Выйди на пробежку, и насладись каждой минутой своего забега. Да, по началу, когда твои легкие норовят взорваться, а сердце уже выпрыгивает из груди, это достаточно тяжело – не спорю. Но все же попробуй. Сосредоточься на положительных эмоциях. Ты ведь уже бежишь, не так ли? Ты одолел свою лень, а, значит, ты уже сильней, чем был пару часов назад. Почувствуй это и насладись сполна своей победой.

Немаловажным пунктом будет обозначить цель. Ей, кстати, может являться не только банальное "пробегать 5 км. к концу месяца" – попробуй определить для себя что-то в более широком смысле. Допустим, доказать, что ты вообще можешь бегать каждый день, невзирая на обстоятельства.

Кстати, важный момент. Постоянство – секрет любого успеха, который, и так знают все. Но знать, не значит делать, ведь так? Не важно сколько ты будешь пробегать, важно как часто ты будешь это делать. Мы приобретаем новые навыки исключительно из-за постоянства повторения. Поэтому, лучше бегать по 5 минут, но каждый день, чем полчаса, но раз в месяц. И в этом вся соль.

На словах это довольно просто. Мы все всё понимаем и снова забиваем забываем – откладываем на следующий понедельник, а потом на следующий и так все время. Нужна конкретика. Нужны эмоции. Мы устроены так, что без наглядных примеров нам трудно что-то понять или усвоить. И тут к нам на помощь приходит личный опыт.

Пример из жизни

Меня, как и многих в этом деле, подкупает именно ощущение силы и выносливости. Тут дело даже не в физическом состоянии. Стойкость духа. Вот что заставляет меня вставать в 6 утра и выбегать в ноябрьское утро. А если точнее, то это просто ощущение того, что я могу. Осознание того факта, что пока я рассекаю холодный воздух, большинство банально спит или же недовольно смотрит в окно с чашкой горячего кофе. Их пугает утренняя прохлада. Они предпочитают валяться в теплой кровати и бесконечно пролистывать соц. сети. Пока другие нежатся в одеяле – я уже с победой начинаю этот день.

Может, для кого-то это покажется слишком самодовольно, но это лишь мои чувства. Это мысли, которые зажигают мое сердце и помогают идти вперед. Это мечты о несокрушимой силе воли. Это стремления, которые служат для меня стойким баркасом в бескрайнем океане блуждающих мнений.

Опять же, слишком пафосные мысли. И я этого не скрываю. Ведь чтобы чем-то заниматься, мы должны этим гореть. Нам нужно понимать, для чего вся эта суета. Мы должны быть в состоянии объяснить, что заставляет нас делать шаг. Затем еще один. И еще. Иначе, наш мозг перестанет тратить на это энергию. Зачем ему заниматься бессмысленным делом, для которого нет ни мотивации, ни достаточного стимула? Ему это не нужно. Как, в принципе, и нам.

Итог

Таким образом, забудь всю эту нудятину про здоровье или о чем там тебе вечно твердят. Просто задумайся: "Для чего?" Выйди ты уже хоть раз на эту избитую всеми пробежку. Постарайся понять, какая для тебя с этого польза, и какие эмоции ты испытываешь. Обрати внимание на свои стремления. Сфокусируйся на сильном и приятном.

Либо же вообще забудь об этом и больше никогда не мучай себя подобным вопросом. Прими уже, наконец, решение.

Определись с выбором.

P.S.: Что тебя останавливает выйти на пробежку прямо сейчас?