Семечки подсолнуха. Польза или вред? 5 фактов.

by @nugauz
Семечки подсолнуха. Польза или вред? 5 фактов.
Семена подсолнуха весьма богаты витамином Е, содержат высокое количество таких жизненно необходимых минералов витамин как В6, витамин В1, В3, медь, марганец, селен, фосфор и магний.

Они также являются отличным источником фолиевой кислоты - 100 грамм семян содержат 37% суточной потребности человека в этом веществе.

Семечки не стоит потреблять людям, страдающим от заболеваний почек, поскольку это может усугублять течение болезней связанных с почками. Также в целом не рекомендуется есть кожуру семян.

Мы привыкли считать, что потребление жиров в пищу является чем-то нездоровым и что от него следует воздерживаться, но на деле же, потребление здоровых жиров может сбалансировать вес и улучшить работу сердечнососудистой системы.

Польза №1 – Семечки поддерживают здоровье сердца.

Семена подсолнуха богаты витамином С, который помогает контролировать уровень холестерина.

Он также содержит витамин Е, который не даёт холестерину откладываться в артериях.

Потребление семян также помогает уменьшить воспаление, что соответственно помогает при таком нежелательном состоянии как повышенное артериальное давление.

Исследования показали, что воспаления могут приводить к осложнениям здоровья, таким как заболевания сердца, инсульт, рак, диабет и другим заболеваниям.

Польза №2 – Помогают работе щитовидной железы.

Щитовидная железа ответственна за управление сердцебиением, обменом веществ, управлением температурой тела и производством белков организмом.

Потребление семян помогает работе железы, поскольку они содержат большие количества селена.

Польза №3 – Предотвращают развитие рака.

Бесконтрольные окислительные процессы в теле приводят к развитию рака.

Семена подсолнуха содержат большое количество различных питательных веществ, которые помогают в борьбе с раковыми клетками.

Потребление семян подсолнуха помогает управлять окислительными процессами.

Учёным также удалось обнаружить, что семена подсолнуха содержат компоненты, которые предотвращают рост опухоли на ранних стадиях рака.

Польза №4 – Укрепляют здоровье костей.

Для того, чтобы быть крепкими костям нужны белки, магний и кальций - то, что содержится в больших количествах в семенах подсолнечника.

Особенно это актуально для тех, кто не потребляет в пищу мясо.

Магний помогает увеличить плотность костей и таким образом обратить или предотвратить остеопороз.

Польза №5 – Укрепляет здоровье глаз, иммунной и пищеварительной систем.

Витамин А крайне важен для улучшения зрения и здоровья глаз. Семечки богаты этим витамином, который в том числе может уменьшить вероятность развития катаракты.

Цинк помогает в заживлении травм и ран на теле. Семена богаты цинком и потому они крайне полезны в уменьшении повреждений.

Этот минерал также улучшает обоняние и вкус, что в свою очередь помогает работе иммунной системы.

Читайте нас в телеграме: http://t.me/nugauz

July 16, 2018
by @nugauz