Здоровье.

Хоть все сферы равны по значимости и все необходимы для счастливой жизни,пожалуй, основой всё же будет Здоровье.

Со здоровьем у меня все нормально, даже отлично. Но вот что я нашел в себе и над чем нужно работать.

Но вот что я нашел в себе и над чем нужно работать.

Режим сна:

Сплю по 5-6 часов, мне хватает.

Питание:

Много раз пытался пересесть на здоровую пишу и отказаться от сладкого,все четно.

Вредные привычки:

Пью алкоголь изредка 2-3 раза в год только за компанию,в одиночку никогда.

Профилактика болезней:

Редко болею,максимум 3-4 раза в год у меня бывает грипп, головные боли
Плоскостопие которая отражается на осанке.
Зубы которые нужно пролечить
Раз в год я сдаю все необходимые анализы и прохожу обследования.

Двигательная активность:

Двигательной таковой активности нет.

Выводы:

Режим дня:

Нужно: Заставить себя ложиться спать в 00:00 и просыпаться в 06:00.

Сейчас: Ложусь спать по разному обычно в 01:00;02:00.

Питание:

Нужно: Есть больше белка, фруктов,овощей, мяса,круп.Полностью отказаться от фаст-фуда, Мучного, Жаренного.Не отказываться от сладкого полностью, а употреблять в меньшем количестве.

Не отказываться от сладкого полностью, а употреблять в меньшем количестве.

Сейчас:

Питаюсь как попало.

Вредные привычки:

Нужно: Перестать пить за компанию.Пить вино только для профилактики раз в 2-3 месяца.

Сейчас: В целом все нормально, я итак не пью.

Профилактика болезней:

Нужно:Записаться на массаж,каждый день следить за осанкой,пролечить зубы.

Двигательная активность:

Нужно: Купить доступ к велобайку, кататься каждый день на велосипеде. Делать каждый день по утрам зарядки,упражнения.