Энергобокс или почему конкретно ты без сил 🤦🏻♀️
Вам когда-нибудь казалось, что ваша энергия исчезает так же быстро, как деньги с карточки в момент получения зарплаты?
Откройте глаза, друзья! Мы теряем свою энергию в повседневной жизни, и иногда даже не замечаем, как она ускользает от нас.
Давайте разберемся, как мы сами себя обманываем и что делать, чтобы наши батарейки были заряжены на максимум!
Волшебство Мгновенного Откладывания
Вы знаете тот момент, когда вы говорите себе: "Ну, еще пять минут, и я начну работать"?
Пять минут превращаются в пять часов, а потом в пять дней, и вот вы сидите, пытаясь собрать волю в кулак и взяться за дело.
Кажется, что у нас есть магическая способность к откладыванию, которая делает наши задачи куда более "привлекательными" в будущем.
Ой, как чудесно! А если посмотрим на вашего ребенка? Сколько раз ему нужно сказать, замотивировать и вообще припугнуть, чтобы он хотя бы начал идти в направлении уроков или уборки в комнате?
Но чем больше мы откладываем, тем больше энергии мы теряем на борьбу с нашим внутренним прокрастинатором.
- Ну, еще пять минут, и я начну работать?
- Это всего лишь еще один час в телефоне
- Я просто немного расслаблюсь перед тем, как начать
- Я успею это сделать у меня еще уйма времени
- Я начну заниматься спортом с понедельника/когда станет лучше.
- Я начну медитировать, когда у меня появится больше времени.
Передвигая свои цели на потом, мы создаем ловушку, в которой наша энергия теряется в водовороте оправданий и отговорок.
И в итоге, мы оказываемся в состоянии, когда решительность замедляется, а энергия исчезает так же быстро, как и смешные видео в Интернете.
Вместо того чтобы взяться за себя и начать действовать, мы предпочитаем лежать на диване, подпевая песням о том, как все плохо.
Почему бы и нет? Ведь так удобно не замечать, как наша энергия стекает прочь, как вода из ванной без пробки!
В конце концов, вся проблема в соседе, который слишком громко наслаждается жизнью или в материнстве, ведь оно занимает все время, не так ли?
Так, друзья, пора открыть глаза на реальность!
Не ждите, пока ваша энергия иссякнет до последней капли и вы просто тупо заболеете. Дай Бог только ОРЗ, а не чем -то тяжелым..
Возьмите инициативу в свои руки и начните действовать сегодня!
Магия начинается, когда вы перестаете себя обманывать и начинаете принимать решения в свою пользу.
Представьте себе, что есть ящик инструментов, готовый помочь вам в любой ситуации. Используя инструмент за инструментом, можно починить источник восстановления энергии.
Очень много полезных статей и практик вы можете делать со мной в моем телеграм канале https://t.me/psihologiya_coach
Увы и ах, но нам всем нужен поддерживающий коллектив. Если мы привыкли жить в высасывающем окружении, то, чтобы вы на делали, энергия будет уходить, потому что иначе вы не умеете.
12 простых шагов
Для того чтобы подзарядить наши аккумуляторы 🪫, мы можем представить каждое задание в виде вот такой батарейки,
и делай хотя бы одно упражнение из предложенных энергобоксов, отмечая его влияние на свою энергию, вы внесете в свою жизнь новую привычку.
А теперь подробнее:
выберите один из боксов и выполняйте его указания весь день, отмечая факт его влияния на вас. Визуализируйте как благодаря этому действию ваша батарейка "тело" наполняется от ступеней до самой макушки.
12 вариантов для легкого повышения внутренней энергии:
2.Медленно прогуляйся, наслаждаясь солнцем и ветерком
3.Съешь любимое блюдо, смакуя каждый кусочек
4.Выпей за день 1,5 литра воды
5.Сделай быструю уборку на рабочем столе/в личной комнате
7.Поужинай с самым близким человеком
9.Сделай 10 глубоких вдохов и выдохов
11.Почитай минимум 30 мин. любимая книгу.
А о своих результатах ты можешь поделиться со мной в инстаграм.
Следи за моим челленджем и вдохновляйся на новые привычки.