Минус 10 кг за три месяца с лёгкостью и на всегда.
В этой статье я расскажу из каких этапов состоит процесс твоего чудесного преображения.
Каждая кому посчастливится прочитать поймёт, что преображение это интересный и совсем не сложный процесс.
Большинство же считает, что это сложный и мучительный путь с голодовками и срывами.
За 3-4 месяца мы с моими клиентами с лёгкостью худеем на 10-15 кг, а так же разбираем истинные мотивы, выявляем основные проблемы, которые мешали прийти к результату раньше.
Я сама в своем возрасте держу свой вес стабильным, при этом живу без строгих ограничений в питании.
По этому, для начала давай познакомимся, я коротко расскажу о себе и ты поймёшь почему мне стоит доверять.
Более 4-х лет я работаю в сфере фитнеса, а улучшаю качество жизни людей, помогая им разбираться с питанием уже 8 лет.
Эта статья для тебя, если ты хочешь:
- Похудеть на 10-15 кг.
- Думаешь что это сложно и у тебя не получится.
- Видеть свою талию и красивые подтянутые ягодицы.
- Покупать одежду, что нравится тебе, а не балахоны, чтобы прятаться под ними.
- Чтобы подруги снова стали завидовать твоей фигуре, а муж снова смотрел с обожанием.
- Любоваться на себя в зеркало, а не пробегать мимо него отворачиваясь.
- У тебя был неудачный опыт похудения, а может даже и не один.
Если хотя бы один пункт зацепил тебя, то читай дальше, значит это именно для тебя.
Путь к твоему результату состоит всего лишь из 4-х шагов:
- Постановка цели с выявлением истинных мотивов.
- Рациональное питание. Вкусное, сытное, разнообразное.
- Грамотно составленный тренировочный процесс.
- БАДы и процесс восстановления.
Теперь разберём более детально:
Кажется вот зачем это. Но без определения истиной цели и понятия точки "Б" к чему нам надо прийти, сложно построить план действий. А без чёткого плана сложно прийти к результату. (Проверено на опыте и работе с моими клиентами)
Цель и как она должна выглядеть:
Но это не цель, а лишь следствие. Истинная цель проявляется при ответе на вопрос:
- С удовольствием смотреть на себя в зеркало
- Чувствовать себя уверенно
- Ловить восхищённые взгляды
- Носить вещи по фигуре
Если подходит хоть один пункт, то это и есть истинная цель. Если нет, то можно и нужно копнуть глубже.
Цель показывает истинные намерения и желания.
Хочу подтянуть фигуру, подкачать и приподнять ягодицы, за 3-4 месяца, чтобы носить облегающие вещи, любоваться собой в зеркало, обрести уверенность в себе.
- К этой цели можно прописать чёткий план действий.
Убери из своего рациона мучное, сладкое, жирное, солёное и будет результат.
Но я скажу, что это бред, можно прийти к результату без строгих ограничений в питании.
Я работаю со своими клиентами, просто, легко, без жёстких рамок.
Этот путь будет без сопротивления и стресса.
Потому что все жёсткие ограничения приводят к срывам, откату и надрыву психики.
Я за то, чтобы худеть легко, понятно и пусть чуть подольше. Но результат сохранится и не будет проблем со здоровьем и психикой.
Рациональное питание это не про запреты и ограничения, это как питаться вкусно, сытно с пользой для организма.
В работе я использую планеры, которые позволяют контролировать процесс чтобы прийти к лучшему результату.
Шаг 3. Тренировочный процесс.
Здесь сугубо индивидуальный подход.
- Зал, домашние тренировки, шаги, бег
- Нагрузка и тренировочные объём
- Интенсивность
- Техника выполнения упражнений
Шаг 4. БАДы и восстановление.
Здесь тоже обязателен индивидуальный подход. БАДы назначаются по клиническим анализам.
Зачастую в каждой семье своё моно питание, не разнообразный рацион, например: мало или вообще не едят рыбу или молочку и т.д.
Недостаток рыбы это Омега 3. Офисная работа или климат, где мало солнечных дней это витамин Д3.
Все дозировки рассчитываются индивидуально.
Как итог.
Каждая может прийти к фигуре своей мечты. Важно делать действия которые приведут к результату. Процесс вполне может быть комфортным, удобным и эффективным.
И если ты думаешь, что ты с детства в теле и это твоя судьба и генетика, то я могу тебя обрадовать, к результату может прийти каждая и ты тоже.
Ты тоже можешь быть стройной и покупать вещи по фигуре.
Если хочешь также, напиши мне в директ @ushakova.olga_fit хочу на диагностику.
На диагностике мы обговорим и выясним твою истинную цель, построим пошаговый план, достижения именно твоей цели и поговорим о совместной работе.
И не забудь подписаться на мой Инстаграм там тоже много крутой, интересной и полезной информации для тебя.