129 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Мастерство Пространства: как создать свою зону силы”
129 :: Открытая лекция :: Белые Облака - "Мастерство Пространства: как создать свою зону силы”
https://www.youtube.com/live/STIOzDpK-V4?si=rc1dlcfE4XsPCWWZ
• Лектор объясняет, что будет использовать вертикальную версию для лучшего восприятия.
• Лекция посвящена теме пространства и будет проходить в рамках ретрита "Пространство и точки зрения".
• Лектор делится, что планирует обсудить создание зоны силы и поделиться практическими советами.
02:43 Определение пространства
• Лектор обсуждает, что пространство трудно определить, так как оно всегда связано с чем-то.
• Пространство можно рассматривать как область внимания или рабочую область.
• Пространство может быть источником силы, комфорта и уверенности или наоборот.
03:41 Личное пространство и границы
• Лектор подчеркивает важность осознания и восстановления личного пространства.
• Обсуждается тема границ и их влияния на восприятие и поведение.
• Лектор упоминает квест "Гармония, границы, проявленность" и его связь с самовыражением и самопрезентацией.
05:31 Влияние пространства на жизнь
• Пространство влияет на жизнь, отношения и успех.
• Лектор упоминает книгу "Как научиться слышать себя" и семинар "Ключевые навыки самосовершенствования".
• Обсуждаются практики для укрепления и осознания личных границ.
07:22 Примеры и практические советы
• Лектор приводит примеры из жизни, чтобы показать, как пространство влияет на состояние и настроение.
• Обсуждаются крайности: отсутствие пространства и его избыток.
• Приводится пример с уборкой комнаты для улучшения психологического состояния.
• Лектор выделяет три типа пространства: личное, внешнее и пространство взаимодействий.
• Обсуждается, как люди воспринимают и реагируют на разные типы пространства.
• Приводится пример, как внимание слушателей фокусируется на лекторе, несмотря на внешние раздражители.
11:53 Взаимодействие и личное пространство
• Все наши действия связаны с взаимодействием с другими людьми.
• Личное пространство служит источником знаний и идей.
• Внешнее пространство взаимодействия важно для взаимодействия с другими.
12:53 Влияние аудитории на лекцию
• Аудитория создает поле внимания, которое помогает лектору.
• Камера не создает такого эффекта, что делает лекцию менее интересной.
• Личное пространство можно рассматривать как место силы.
13:52 Влияние пространства на продуктивность
• Пространство влияет на состояние ума и продуктивность.
• Примеры из офиса показывают, что улучшение условий улучшает настроение и продуктивность.
• Фэн-шуй помогает создать гармоничное пространство.
• Фэн-шуй переводится как "ветер" и "вода", символизируя гармонию.
• Настоящий мастер фэн-шуй чувствует пространство интуитивно.
• Важно ориентироваться на свои ощущения, а не на правила.
16:32 Личное пространство в спорте
• Спортсмены создают личное пространство для концентрации.
• Поза триумфатора помогает спортсменам настроиться на результат.
• Пространственная игра важна в различных видах спорта.
18:24 Пространственная игра в спорте
• В боксе и других видах спорта важно контролировать пространство.
• Понимание своего пространства помогает спортсменам настроиться на победу.
• Пространственная ориентация важна для успеха в различных играх.
19:32 Пространство и вдохновение
• Прогулка в лесу без суеты помогает обрести вдохновение и умиротворение.
• В личных конфликтах полезно разойтись на время, чтобы осознать свои границы и вернуться к взаимодействию с новыми силами.
• Потеря пространства вызывает растерянность, тревогу и трудности с принятием решений.
• Обморок можно рассматривать как финальную стадию потери пространства.
21:35 Создание рабочего пространства
• Офисный сотрудник или человек дома должен создать рабочее пространство, чтобы сосредоточиться на задаче.
• Важно убрать лишние предметы и организовать пространство для эффективной работы.
22:35 Влияние пространства на жизнь
• Пространство и границы тесно связаны.
• Упражнение на создание пространства помогает людям понять его важность.
23:35 Определение пространства
• Пространство можно определить как магический круг, где происходит что-то важное.
• Границы могут быть эмоциональными и физическими, определяющими контроль над пространством.
24:31 Контроль над пространством
• Контроль над пространством важен для выполнения задач.
• Лекция требует контроля над пространством, чтобы привлечь внимание аудитории.
• Существует двенадцать видов границ, которые можно обсудить.
• Лектор обсуждает различные виды границ, начиная с физических.
• Психологические границы включают личную зону и умение говорить "нет" без чувства вины.
• Пример из "Собачьего сердца" иллюстрирует важность умения отказывать без объяснения причин.
• Важность разграничения собственных мыслей от чужих.
• Формирование эго через осознание своих мыслей и их отделение от чужих.
• Конфликт возникает, когда чужие мысли проникают в личное пространство.
• Эмоции как энергия, возникающая на разрыве между желаемым и действительным.
• Эмоции имеют предназначение и должны быть состыкованы с потребностями.
• Важно понимать, что эмоции и мысли синхронизированы с вашими потребностями.
32:54 Анекдот о правильной настройке
• Анекдот о трех людях на крыше, один из которых был просветленным, а двое других нет.
• Просветленный и его ученик успешно прыгнули вниз, а обычный человек сомневался и боялся.
• История иллюстрирует важность правильной настройки и уверенности в своих действиях.
• Мысли и эмоции не всегда наши, они могут быть навязаны извне.
• Важно создать внутреннее пространство для независимого принятия решений.
• Необходимо различать свои и чужие мысли и эмоции.
• Управление своими чувствами и осознание своих эмоций.
• Эмоции часто передаются по резонансу, особенно в толпе.
• Важно уметь распознавать манипуляции через эмоции.
• Сохранение своей энергии и распознавание ситуаций, истощающих энергию.
• Важно избегать энергетического истощения и уметь устанавливать границы.
• Сначала нужно позаботиться о себе, а потом о других.
• В боевых условиях раненых сортируют на легкие, средние и тяжелые.
• Легких раненых лечат в первую очередь, чтобы избежать больших потерь.
• В жизни важно сначала позаботиться о себе, чтобы иметь энергию для помощи другим.
41:35 Энергетические границы и самоценность
• Энергетические границы важны для самоценности.
• Самоценность не должна быть эгоистичной, а основанной на необходимости.
• Физические границы включают умение определять комфортную дистанцию и заявлять о потребностях.
• Важно заботиться о теле, чтобы не чувствовать себя уставшим и плохо.
• Пример из личного опыта: потеря сознания из-за голодания.
• Утренний ритуал помогает поддерживать энергию и здоровье.
44:26 Работа переводчиком и физические границы
• Работа переводчиком требует заботы о голосе и теле.
• Важно делать перерывы для восстановления голоса.
• Пример из практики: использование перерывов для отдыха и восстановления.
• Важно создавать комфортные условия для работы, чтобы голос был в хорошем состоянии.
• Пример из семинара: участница жаловалась на плохую слышимость, хотя могла бы сесть ближе.
• Забота о себе и создание комфортных условий для работы важны для продуктивности.
49:11 Восприятие личных границ
• Разные люди и национальности воспринимают личные границы по-разному.
• Пример: француз, живущий в России, жалуется на чрезмерную опеку со стороны матери своей жены.
• Гипер опека может привести к инфантилизации и потере личных границ.
50:37 Пространство и личные границы
• Личное пространство и границы связаны с пространством.
• У разных народов свои стереотипы о расстоянии в личном общении.
• Пример: американцы и русские по-разному воспринимают интимное расстояние.
51:34 Стереотипы и личные границы
• Разные люди имеют разные стереотипы о личном пространстве.
• Пример: русские и американцы по-разному реагируют на интимное расстояние.
• Стереотипы могут быть связаны с национальностью, но не всегда.
• Социальные границы включают ответственность, делегирование задач и умение отказывать.
• В России часто возникают проблемы с социальными границами.
• Социальные роли и границы важны для гармоничных отношений.
54:37 Социальные границы и доверие
• В Англии люди выполняют свои обязательства, как бизнесмены.
• В России доверие к бизнесменам возникает только после определенного поведения.
• В Англии законы соблюдаются, в России часто нет.
55:34 Социальные роли и взаимодействие
• В России социальные роли часто не соблюдаются.
• Люди не читают условия работы, а потом удивляются.
• Важно планировать заранее и соблюдать договоренности.
56:31 Профессиональные границы
• Важно устанавливать четкие условия работы.
• Люди должны заранее уведомлять о переносе сессии.
• Отказ от работы за меньшую плату помогает сохранить профессиональную репутацию.
• Никогда не работать дешевле своей реальной стоимости.
• Если соглашаешься на меньшую оплату, это становится твоей настоящей ценой.
• Важно не работать за меньшие деньги, чтобы сохранить уважение к себе.
59:18 Социальные границы и конкуренция
• Клиенты, которым вы понравились, рекомендуют вас другим.
• Важно устанавливать нижнюю планку цены за свои услуги.
• Не стоит работать за меньшие деньги, чтобы не потерять уважение к себе.
• Люди часто пытаются продавливать границы, включая духовные.
• Духовные границы включают осознание и укрепление убеждений, ценностей и устойчивость к давлению чужих мировоззрений.
• Важно сохранять свое духовное пространство и уважать чужое.
• Альфред Коржибский утверждал, что карты не отражают территорию, а являются способом восприятия мира.
• Религия и мировоззрение — это просто карты, которые люди строят для себя.
• Нет правильного или неправильного способа восприятия мира; важно понимать и уважать чужие карты.
• В буддизме нет понятия бессмертной души, в отличие от индуизма.
• Далай-лама XIV реинкарнировался 13 раз, что вызывает вопросы о существовании души.
• Личный опыт автора с тибетским монахом показал, что понимание приходит через практику.
01:05:09 Метафорические границы
• Люди часто мыслят образами, что помогает создавать карты реальности.
• Метафоры используются для объяснения абстрактных понятий через конкретные образы.
• Эмоционально-образная терапия помогает создавать и укреплять границы через метафоры и визуализации.
01:07:07 Личный опыт с заказчицей
• Автор работал переводчиком и столкнулся с заказчицей, которая реагировала на его действия.
• Она использовала гримасы, чтобы показать, что что-то не так, но не могла объяснить, что именно.
• Личный опыт помог автору понять, как справляться с такими ситуациями и сохранять спокойствие.
01:08:49 Границы и личностный рост
• Распознавание факторов, мешающих личностному росту.
• Умение сосредотачиваться на приоритетах и защищать время и ресурсы от ненужного влияния.
• Отписка от ненужных каналов и новостей.
• Важные события все равно дойдут до вас.
• Время для чтения книг и написания лекций.
01:10:45 Информационный пузырь
• Соцсети создают информационный пузырь.
• Лайки и подписки фильтруют контент.
• Люди с разными мнениями оказываются в разных "щелях".
01:11:44 Параллельные реальности
• Соцсети показывают только то, что вам нравится.
• Люди с разными мнениями создают разные реальности.
• Пример с украинцами и русскими.
01:13:41 Функциональные границы
• Создание четких личных правил взаимодействия.
• Соблюдение временных рамок и планирование деятельности.
• Умение озвучивать ожидания и соблюдать договоренности.
01:14:41 Проблемы в корпоративной культуре
• Неясные правила и временные рамки в работе.
• Проблемы с оплатой за дополнительные часы работы.
• Пример с семинарами и ожиданиями организаторов.
01:16:40 Четырехдневная рабочая неделя в Японии
• Идея ввести четырехдневную рабочую неделю для повышения рождаемости.
• Сомнения в эффективности этой меры.
• Влияние пандемии на рождаемость и разводы.
01:17:19 Травматические границы
• Осознание триггеров и восстановление контроля над эмоциями.
• Построение новых здоровых границ, несмотря на прошлый опыт.
• Важность осознания и проработки своих триггеров.
01:18:17 Личная терапия и управление состояниями
• Осознание своих триггеров и их влияние на поведение.
• Ответственность за управление своими состояниями.
• Пример из личного опыта о важности осознания своих реакций.
• История о женщине, которая критиковала переводчика.
• Объяснение, что она не понимала английский.
• Важность понимания своих реакций и их влияния на окружающих.
01:20:45 Эгоизм и эмоциональная зрелость
• Эгоизм как проявление незрелости.
• Шкала эмоциональной зрелости и понимание своих и чужих потребностей.
• Оптимальное взаимодействие, учитывающее интересы обеих сторон.
01:22:36 Проблемы восприятия эгоизма
• Проблема восприятия эгоизма в отношениях.
• Зависть и непонимание чужих потребностей.
• Важность эмпатии и понимания других людей.
• Границы можно адаптировать под разные задачи.
• Важно уметь подстраиваться под потребности других людей.
• В некоторых ситуациях границы нужно соблюдать жестко, особенно в отношениях с собой.
• История о клиенте, который постоянно опаздывал.
• Решение проблемы через оплату по времени.
• Клиент стал опаздывать еще сильнее, но это сработало в его пользу.
01:26:55 Виды границ и практики
• Гибкость границ проявляется по-разному.
• В будущем будет квест по границам и практикам.
• Будут рассмотрены различные виды границ и их применение в повседневной жизни.
01:29:23 Пространство и его формирование
• Пространство формируется не только границами, но и целями, задачами, ценностями и смыслами.
• Пространство можно создать из идей, ценностей, убеждений и эмоций.
• Важно понимать, как формируется пространство и как оно влияет на восприятие.
01:32:21 Взаимодействие и общее пространство
• Взаимодействие с другими людьми может создавать или разрушать общее пространство.
• Важно осознавать, как формируется пространство и как оно влияет на восприятие.
• Практики будут обсуждаться на квесте, который состоится 24 декабря.