Урок 9. Причина: опущення внутрішніх органів.

Якщо органи опускаються - вони змінюють внутрішній простір, створюючи додатковий тиск і як наслідок животик, що випирає.

Опущення внутрішніх не такак вже й рідкісна проблема, як можна подумати. Ось трохи статистики:

Через рік після пологів опущення збільшується на 7-10%.
До віку 49 років опущення органів зустрічається у 77% жінок.
20% жінок з опущенням внутрішніх органів мають ризик бути прооперованими на протязі життя.

Які можуть бути симптоми опущення органів:

тяжкість і дискомфорт в шлунку, що проходять в положенні лежачи,
відрижка, печія, вздуття, неприємний запах з рота,
порушення характеру випорожнень,
неприємні відчуття в області тазового дна.

З опущенням внутрішніх органів можна і потрібно працювати. Але цей процес зовсім не швидкий. Пам'ятаєте, я на початку курсу вам розповідала, що моє відновлення довготривале. Воно є таким якраз через наявність опущення внутрішніх органів. Час, необхідний для підняття внутрішніх органів - від 8-ми місяців, до двух років.

Як працювати з опущенням внутрішніх органів:

Вісцеральний масаж. Це масаж внутрішніх органів, що робить вам спеціаліст.
Робота з діафрагмою. Вона, наче насос, тягне наші внутрішні органи вгору.
Вправи, з положенням тазу вище голови. Тут будуть дуже корисні вправи з ногами на стіні, які ми робили ще на пешому уроці. Іх я намагаюсь робити щоранку, за виключенням перших днів циклу.

Ще хочу з вами поділитися однією остеопатичною вправою, яку я знайшла на сторінці у Володимира Животова https://instagram.com/vladimirzhivotov?igshid=4a9jayiebg2x. По суті це підняття внутрішніх органів своїми руками. Цю вправу я роблю щодня перед сном, вже в ліжку. Пропускаю лишень перші дні циклу.

По добрій традиції для кращого ефекту спочатку виконайте вчорашній комплекс. Ваше тіло вже має бути достатньо підготовленим, тому сьогодні трохи складніший комплекс. Пам'ятайте, не "втискайте" себе у вправу. Якщо не виходить - зробіть легший варіант.

Поділіться своїми враженнями і відчуттями. Мені важливий ваш зворотній зв'язок.