Привычки ярко чувствуются на контрасте.
Эта статья появилась после беседы с подругой.
Ей свойственны импульсивные покупки, однако она вот уже больше 10 лет ежемесячно 5-20% своего дохода в российских рублях конвертирует в доллары США и в евро под определённые цели.
Привычки, которые существуют годами становятся автоматизмами и вызывают разные чувства.
Одна крошечная счастливая привычка, способна создать большой пожизненный кайф, а другая разрушительная способна все похерить.
Информация, заключённая в словах это ещё не равно движение. А движение это ещё не равно действие.
Мы можем знать и не применять. Строить планы и не делать. Сделать пару раз и слиться.
Чем дольше практика, тем теплее привычка. Для привычки нужны многократные повторения.
Привычка должна быть короткой, привлекательной, как бриллиантик.
Чтобы ум не отторгал новую привычку, ей нужны лёгкость, простота и красота. Ну кому нужна некрасивая😉 привычка ?)
Однако мы соответствуем привычкам той среды, в которой живем.
Необходимость в принадлежности и страх потерять связи, заставляет держаться за отжившие автоматизмы, влияющие на нашу судьбу.
Привычки- ментальные, эмоциональные и физические в конечном итоге, создают нашу личность.
Привычка не лепится только к поведению, бесполезно, она приваривается к идентичности.
Так что самый первый вопрос не что мне важно делать по другому, а какой мне хочется быть?
Ярче привычка чувствуется на контрасте!!!!
Какая я сейчас? Что есть у меня сейчас?
И после 👆ответов на эти вопросы, спросите 🧠себя.
👇
Какой мне хочется быть, в чём мне нужны изменения? В какой области жизни? Отношения?
Финансовый рост?
Здоровье?
Баланс и планирование?
Инвентаризация, ревизия привычек - увлекательное дело)))
👇
Поразмышляйте.
Задайте себе вопросы:
Какую привычку я хочу создать?
Как сделать её желанной, красивой и притягательной? Как соотнести её со своей идентичностью?
Как окружить её заботой и вниманием?
Как вписать эту привычку в свои ежедневные будни?
Надеюсь эти вопросы вам пригодятся.
А привычка, которую прививаю я словно благотворную прививку себе это вот какая- каждое утро подхожу к зеркалу и улыбаюсь себе, выполняя практику "двести улыбочек", улыбаюсь и восхищаюсь своим стройным телом в мои 45++
С уважением и любовью к Вам Ольга Шульц к. п. н., психолог, коуч.