Ожирение!

Друзья! Все в курсе, что ожирение вредно, но мало понимают, почему. Вот информация для размышления: На 1 кг жира организм должен вырастить 4 км сосудов. А это означает, что сердце должно работать на износ и на пороге аритмия, гипертония и пр.

Висцеральный внутренний жир начинает замещать нормальные клетки и мы встречаем жировой гепатоз печени (со всеми последствиями) и прочие неприятности. В этих условиях эндокринная и иммунная система работают на износ, начинается ранний климакс и прочие женские проблемы. Что делать? Худеть!

Вы наверняка знаете, что надо для этого делать, но я хочу предложить вам еще один фактор внимания. И направлен он на гормон соматропин. Этот противораковый гормон роста, который вырабатывает наш организм, не только сжигает жир и обновляет клетки, но и является отличной профилактикой старения. С возрастом его становится в нашем теле меньше, но есть и хорошая новость - его выработку можно увеличить в 6-8 раз, если заниматься физическими упражнениями 45 минут! Однако стоит помнить, что после 45 минут любой тренировки (спортзал, бассейн и тд) организм начинает вырабатываться гормон стресса, т.к. он считает, что 45 минут нагрузки достаточно и тогда в нашем теле запускаются совсем другие, не нужные здоровью процессы.

Поэтому великое правило "Все в меру" работает и здесь.