Почему кальций нужно принимать с магнием?

Кальций делает наши кости прочными, а магний гибкими. Именно по этой причине, люди, которые принимают только кальций легко ломают шейку бедра. Они обеспечивают кальцием прочность кости, но при этом не защищают их от хрупкости. Это как с хрустальной вазой - прочное тяжелое стекло, но при ударе с высоты она разлетается на множество осколков. 

Кальций отвечает за то, чтобы мы могли сжать кулак, а магний за то, чтобы мы его разжали.

В организме нет проблем, если баланс между ними соблюден, но как только этот баланс нарушается – ждите неприятностей. Чаще всего в нашем теле не хватает именно магния. Но как только его не хватает – тут же начинаются сложности с кальцием. Многие знают, что такое судороги в ногах, но при этом они не знают, что на самом деле, это переизбыток кальция и нехватка магния.

На самом деле, это очень интересная тема. Вот две небольших статьи, почитайте!

Кальций и магний. Часть 1

Кальций и магний. Часть 2