Дорогие мои, Думаю, вы тайно надеетесь, что я разрешу вам регулярно питаться в макдаках и потом это все сжигать на пробежке. Увы, но нет.
Эффектом плато называют остановку в процессе снижения веса. Такое состояние может продлится от нескольких недель до нескольких месяцев и часто лишает желания продолжать работу над своим телом за неимением видимого результата. Как следствие, срывы и угасание мотивации продолжать работать над собой: в рацион просачиваются вредные для фигуры, высококалорийные продукты, а походы в зал становятся реже или вовсе сводятся на нет.
К сожалению многие об этом забывают...