Лена Олива
@oliva_nutrition_coach
❤Тренер по питанию
❤Марафоны Стройности
❤Марафоны Стройности
Пп
Как вписать в свою диету пончики и гамбургеры?
Дорогие мои, Думаю, вы тайно надеетесь, что я разрешу вам регулярно питаться в макдаках и потом это все сжигать на пробежке. Увы, но нет.
4
Боль практически каждого худеющего-эфект плато🙈
Эффектом плато называют остановку в процессе снижения веса. Такое состояние может продлится от нескольких недель до нескольких месяцев и часто лишает желания продолжать работу над своим телом за неимением видимого результата. Как следствие, срывы и угасание мотивации продолжать работать над собой: в рацион просачиваются вредные для фигуры, высококалорийные продукты, а походы в зал становятся реже или вовсе сводятся на нет.
9
