БАЛЕТ С НУЛЯ. ОНЛАЙН-КУРС
Получи осанку и гибкость балерины, независимо от своего возраста и подготовки.
ТЫ УЛУЧШИШЬ:
- Осанку/Здоровье позвоночника
Я собрала в единую систему лучшие упражнения и принципы из балетной гимнастики, йоги, личных наработок за 17 лет практики и 10 лет работы со взрослыми людьми. В этих тренировках есть разные уровни сложности.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 4 недели.
— Я СУТУЛЮСЬ И МНОГО СИЖУ. А ХОЧУ ОСАНКУ. МОЖНО ЛИ БЕЗ ПОДГОТОВКИ?
— НУЖНО.
МОЖНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ? ТОЧНО?
Это Светлана, пришла ко мне в 54 года.
И это не один пример)
А ЕСЛИ Я ВСЕГДА ДУМАЛА, ЧТО ВООБЩЕ НЕ ГИБКАЯ? ВОТ АНЯ ТАК ДУМАЛА ПРО СЕБЯ, ПРОСТО ПОСМОТРИ
А ВОТ ЧТО БЫВАЕТ, КОГДА МЫ РАБОТАЕМ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ ПОДРЯД
— МНЕ НУЖНА ВЫВОРОТНОСТЬ, СТОПЫ И ДРУГИЕ ДАННЫЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БАЛЕТОМ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ, МНЕ ПОДОЙДЕТ?
Как быть, если ходишь в класс, но начинаешь смутно подозревать, что делаешь урок не теми мышцами, которые должны работать, и хочешь разобраться в этом.
ХОЧЕШЬ ПОДНЯТЬ НОГИ В АДАЖИО?
— А ЕСЛИ У МЕНЯ ХОРОШИЕ ДАННЫЕ И Я ХОЧУ ВЕРНУТЬ СВОЮ ФОРМУ?
— Я ХОЧУ ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ, ТЯНУСЬ ДАВНО И НИКАК НЕ СДВИНУСЬ:(
Я не буду вешать тебе на уши лапшу про шпагат за месяц. Это реально только если тебе осталось см 15 до стены.
Но, я отвечаю за то, что ты сделаешь конкретный прогресс в цифрах, если будешь делать то, что я скажу. Смотри карусель в результатами ниже.
При такой динамике ты сядешь на шпагат за 3-4 месяца. И это намного быстрее, чем вялые попытки на протяжении нескольких лет.
— А ЕСЛИ МНЕ НЕ НАДО БАЛЕТ, Я ТАНЦУЮ ДРУГОЕ НАПРАВЛЕНИЕ, МНЕ НУЖНА ИМЕННО БАЗА…
— И КАК ВООБЩЕ ВСЕ ЭТО РАБОТАЕТ НА РАССТОЯНИИ?
Во-первых, ты будешь под моим контролем весь курс. Фото и видео-отчеты дают более чем достаточно информации о том, как ты выполняешь упражнения. Созвоны в зуме — возможность показать, если что-то не получается и получить персональные замечания.
Во-вторых, у нас мощный чат, где ты видишь, как все занимаются каждый день по чуть-чуть и невольно включаешься, когда хочется слиться и не делать.
И последнее, видео-тренировки разной длительности и сложности.
КАК ЭТО ВСЕ ПРОИСХОДИТ?
И главное, зачем это нужно? В первую очередь, чтобы вы выработали привычкузаниматься регулярно) И важно, чтобы вы это делали правильно - тут я буду вас видеть и исправлять ошибки.
В КУРС ВХОДИТ:
1) Атмосферные видео-тренировки в хорошем качестве, с подробно озвученными объяснениями. Делать можно в удобное тебе время. Видео от 15 до 60 мин, обновляются каждую неделю.
2) Созвоны-тренировки в Zoom 2 раза в неделю, СМОТРЮ И ПОПРАВЛЯЮ ЛИЧНО ТЕБЯ.
3) Контроль регулярности — раз в неделю простые фото-отчеты, по которым ты сама видишь прогресс, чат с поддержкой 24/7.
4) ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ — видео по 10-15 минут, которые можно добавлять к основным тренировкам. Отдельно для выворотности, шпагатов, стоп, шага, осанки и корсетных мышц. Подойдет для тех, у кого уже есть база. Доступ к допам открыт всем участницам.
— Я ГОТОВА, КОГДА НАЧАЛО?
Старт 16 июня.
Созвоны в Zoom по четвергам в 20.00, воскресенье 11.00
В начале курса лично отсматриваю ваш фото-отчет, даю замечания и ставлю цели на курс, пишу, что и сколько делать из тренировок и доп.комплексов.
Фото-отчёты (проверяет куратор) делаем раз в неделю. По ним собираем до-после. Публикуются только с вашего согласия.
Все материалы доступны на время курса.
Работаем на платформе Геткурс, чат в телеграм
Пишите в личку "курс" и занимайте место ❤️
Я разберу вашу ситуацию и скажу, а надо оно вам или нет.