Чувствовать грусть - плохо, НЕТ!
У тебя есть причина так себя чувствовать: может быть тебя что то расстроило или что-то потеряла (деньги, отношения, вдохновение, планы пошли по одному месту, выгорание) и конечно тебе нужно время пережить эти эмоции отгоревать.
- это не значит надеть на себя траур, не выходить из дома, реветь. (у меня например раньше была привычка когда плохое настроение, депрессия переживать это в себе сидеть дома, не общаться не с кем, а ковыряться в своих мыслях и заедать так как еда хоть какие то светлые эмоции давала)
- но горевать - это значит разрешить себе признать потерю. и тут важно не упасть в ловушку "переживания насчет переживания" - ведь все такие проактивные, а ты сидишь грустишь.
- а идет это все от того что мы обнаруживаем себя неспособными без конца быть "светлыми человечками" и мыслить позитивно. ведь нам больно признавать, что есть вещи, которые всегда нас будут задевать за живое, а это значит реагировать не так, как нужно или не так как хотелось бы тебе.
такова реальность дорогая, запомни без плохих эмоций ты бы так не ценила хорошие ВО ВСЕМ ДОЛЖЕН БЫТЬ БАЛАНС вдох выдох и просто позволь себе окунуться и прожить эти эмоции.